Памятка для родителей "Три простых шага по управлению гневом"
консультация

ТРИ ПРОСТЫХ ШАГА ПО УПРАВЛЕНИЮ ГНЕВОМ

Педагог-психолог  СП  «Детский сад «Солнышко» п.г.т. Стройкерамика

 Полева Г.П.

Иногда даже самые спокойные дети сталкиваются с ситуациями, которые вызывают раздражение и злость. Это абсолютно нормально, ведь эмоции помогают детям выражать своё отношение к происходящему вокруг. Однако важно научить ребёнка управлять своими эмоциями и реагировать спокойно.

 Предлагаем вам данные три проверенных способа управления гневом, которые подойдут каждому ребёнку и взрослому. Эти шаги позволят вашему ребёнку лучше понимать себя и окружающий мир, а также научат конструктивно справляться с негативными эмоциями.

Шаги, которые помогут предотвратить превращение детской злости

в приступ гнева

1. Назвать эмоцию

Первым делом необходимо назвать то, что чувствует ребенок, помочь ему осознать собственные эмоции. Например, скажите: «Я вижу, что ты злишься!» Это действие дает ребенку ощущение, что его понимают и принимают таким, какой он есть. Осознавая собственную эмоцию, ребенок учится ее контролировать.

2. Дать безопасный выход

Ребенку полезно выплеснуть накопившуюся энергию безопасным способом. Поможет любая физическая активность: прыжки на мете, топанье ногами, рвание бумаги, использование игрушки-груши и т.д. Важно помнить, что подобные методы должны использоваться регулярно для выработки привычки реагировать подобным образом в стрессовых ситуациях.

3. Обсудить чувства

Когда пик напряжения прошел, обсудите произошедшую ситуацию вместе с ребенком. Спокойно говорите о причинах недовольства и возможных последствиях данного поведения. Задавайте наводящие вопросы: «Что тебя так обидело?», «Что могло бы произойти иначе?», «Как думаешь, можно поступить по-другому в будущем?»

Будьте рядом, поддерживайте и любите своих детей!