Сон ребенка с РАС.
консультация

Сон ребенка с РАС

У детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) часто бывают нарушения сна. По данным Американской Академии Неврологии, от 44% до 83% детей и подростков с РАС имеют такие проблемы.

Некоторые трудности со сном у детей с РАС:

Нарушение циркадианного ритма сна и бодрствования. Ребёнок «путает день и ночь»: спит днём очень долго, а ночью уснуть не может.

• Трудное длительное засыпание.
• Протесты и истерики перед сном.
• Частые ночные пробуждения.
• Ночные гуляния более часа.
• Ранние утренние пробуждения (раньше 6 утра).

Некоторые причины нарушений сна у детей с РАС:

Сложности с общением. Ребёнок не засыпает, потому что ему что-то нужно, и он не может найти способ сообщить об этом.

Сильная привязанность к распорядку и привычкам отхода ко сну. Ребёнок может засыпать спокойно, если выполняется привычная процедура отхода ко сну, но в случае её нарушения — нет.

Любимые вещи и ассоциации. У детей с РАС бывают любимые вещи, которые они берут с собой в кровать, или одежда, в которой они ходят перед сном, чтобы успокоиться. Без таких вещей и ассоциаций они не могут заснуть.

Иные причины: тревога, гиперактивность, общее самочувствие, следствие приёма медицинских препаратов.

 Чтобы наладить сон ребёнка с РАС, можно попробовать следующее:

• Создать регулярное расписание сна.
•  Укладывать ребёнка спать и будить его в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни.
• Использовать техники расслабления и медитации. Они помогут ребёнку успокоиться и расслабиться перед сном.

Избегать потребления стимуляторов, как минимум, за 4 часа до сна. К ним относятся: кофе, крепкие чаи, сахар и сладости, лимонады.

shishonin.ru

Обеспечить условия для физической активности в дневное время. Это могут быть спортивные секции, подвижные игры на свежем воздухе или в специально оборудованном помещении.

shishonin.ru

Оборудовать для ребёнка удобное спальное место. Желательно перед сном хорошо проветрить комнату и затемнить её.

defectologiya.pro

Если спустя 1 месяц не наблюдается никаких улучшений, стоит обратиться за помощью к педиатру, психологу или сомнологу, который имеет опыт работы с детьми с РАС.

shishonin.r