Выступление на конференции для родителей "Медико-биологические и социальные основы здоровья"
консультация

Слайд 1

МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ Закаливание. Принципы, методы и средства закаливающих мероприятий Подготовила воспитатель МАДОУ «Сказка» Магарамова Н.Б.

Слайд 2

ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма человека к действию различных неблагоприятных климатических факторов (холод, тепло, солнечная радиация) вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий

Слайд 3

ЦЕЛИ ЗАКАЛИВАНИЯ общее укрепление здоровья; повышение умственной и физической работоспособности; повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Слайд 4

Лучшее время начала закаливания – конец весны, начало лета

Слайд 5

Гигиенические принципы закаливания Принцип систематичности Принцип постепенности Принцип комплексности Принцип оптимальности дозирования процедур Положительное отношение к закаливанию

Слайд 6

Механизм закаливания - развитие адаптивных приспособительных реакций в ответ на действие раздражающего фактора

Слайд 7

Физиологические основы закаливания ЦНС Рост митохондрий в клетках РЕЦЕПТОРЫ АДАПТАЦИЯ Эндокринный аппарат ГИПОФИЗ

Слайд 8

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ОБЩЕЕ ЛОКАЛЬНОЕ

Слайд 9

ВОЗДУХОМ ВОДОЙ СОЛНЦЕМ

Слайд 10

Вырабатывается способность быстро адаптироваться к новым температурным условиям

Слайд 11

Доведите t до 20 Откройте форточку Разденьтесь до нижнего белья и оставайтесь так минут пять Оботритесь влажным полотенцем после Каждые 5-7 дней снижайте температуру на градус, доведя до 12 Время после третьей процедуры увеличивайте на пару минут, доведя до получаса

Слайд 12

умывание ножные ванны местное обтирание контрастное обливание ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Слайд 13

Разденьтесь до пояса Смочите и слегка отожмите губку Температура воды должна сначала быть 34-35 градусов Сначала обтираете только руки Разотритесь сухим полотенцем

Слайд 14

Каждые 3-5 дней добавляете еще одну часть тела 2 минуты После 10 дней полного обтирания снижайте температуру каждые пять дней на градус

Слайд 15

t = 20 градусов обливаете только руки растирание после Вторая неделя+ноги Третья неделя - все тело

Слайд 16

повышает обмен веществ; вырабатывается витамин Д; улучшается общее состояние организма

Слайд 17

Принимать ванну нужно не раньше чем через 30—40 мин после еды. Лучшее время для загорания летом на юге — утром до 10 ч., и вечером в 17-19 ч. В средних широтах - до 11 ч. и в 16-18 ч. При приеме солнечной ванны в горизонтальном положении ноги должны быть направлены в сторону солнца. Обязателен головной убор или зонт

Слайд 18

ВОЗДУХ + СОЛНЦЕ + ВОДА Купание в открытых источниках

Слайд 19

Система закаливающих мероприятий в ДОУ: утренний прием детей на воздухе утренняя гимнастика на воздухе облегченная форма одежды умывание холодной водой в течение дня промывание носа физкультурные занятия на воздухе сон при открытых форточках занятия физкультурой в носках воздушные ванны в сочетании с гимнастикой босохождение, обливание ног обтирание тела, обливание тела

Слайд 20

Эффект закаливания совершенствование терморегуляции утолщение эпидермиса уменьшение содержания воды в коже нормализация жирового и углеводного обменов активизация иммунных механизмов снижение возможности аллергических реакций способность организма к стрессовым воздействиям (чрезмерная физическая нагрузка, климатические факторы, психические раздражители)

Слайд 21

Спасибо за внимание!