Буклет "Как помочь ребенку преодолеть свой страх"
материал

Основные правила работы со страхами:

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом общественных мест после пожарной тревоги,  важно принять его чувства, а не обесценивать их. Начните с создания ощущения безопасности дома, затем постепенно и шаг за шагом возвращайтесь в общественные места, используя спокойное общение, обсуждение страха и, при необходимости, отвлекающие занятия. 

Основные шаги

• Поддержите ребенка: Скажите, что вы его понимаете и готовы помочь, не называя страх «ерундой».

• Обеспечьте чувство безопасности дома: Создайте спокойную атмосферу, займитесь чем-то приятным и расслабляющим, например, погладьте домашнее животное или примите теплую ванну.

• Постепенно возвращайтесь к обычным делам: Начните с коротких выходов туда, где ребенок чувствует себя более комфортно, например, в парк или на тихую улицу. Возьмите с собой «волшебный» или «сильный» предмет, который будет давать ребенку уверенность. Проговаривайте, что происходит вокруг, чтобы убрать «информационный голод», который может усиливать страх.

• Обсудите страх: Попросите ребенка рассказать, что именно его пугает, и выслушайте его без осуждения.

• Используйте дыхательные техники: Научите ребенка медленно и глубоко дышать, чтобы справиться с острым приступом страха. 

• Не фиксируйтесь на страхах ребенка. Ребенок не должен слышать, как вы говорите кому-то: «Он у нас такой робкий! Лифта - и то боится» или «Он один ни в какую не останется. Я ни на минуту не могу отойти».

• Постарайтесь создать атмосферу максимального психологического комфорта для ребенка. Во-первых, вы должны по возможности облегчить его страдания: оставлять в комнате включенный ночник, крепко держать за руку, проходя мимо собаки; ходить пешком, если он боится лифта. Во-вторых, необходимо как можно чаще подчеркивать, что ничего плохого не случится, что вы, большие и сильные взрослые, всегда придете ему, слабому, на помощь.

• Один из основных принципов коррекции страхов - смеяться не над ребенком, а вместе с ребенком над его страхом, чтобы «страшилка превратилась в смешинку».

• Всякий раз, когда это возможно, надо давать ребенку действовать самому. Ребенок должен понять, что родители не собираются перекладывать на его плечи заботу о его безопасности, они всегда будут о нем заботиться и защищать. Но в некоторых ситуациях со своим страхов он в состоянии справиться сам.

• Воспользуйтесь воображением вашего ребенка. Если он придумал себе страх, он может сделать и обратное. Успокойте ребенка. Скажите ему, что если он будет осторожен, ничего плохого не случится.

• Соберите факты. Если ребенок, например, боится молнии, расскажите ему доступно и интересно о природе этого явления. Это поможет уничтожить страх.

• Составьте план. Например, если ребенок боится собак, обсудите- с ним поэтапные действия, как вы будете знакомиться с соседским Шариком. И хвалите ребенка за то, что ваш малыш следует намеченному плану.

• Используйте методику так называемых эмоциональных качелей. Простейшим примером этого является подбрасывание ребенка на руках: он - то летит вверх, то возвращается на руки взрослого, которые являются для него символом защиты. Подобные «качели» можно разыгрывать с любым страшным предметом. Например, ребенок то забегает в темную комнату, то выбегает из нее.

• Очень полезна игра в театр, когда сам ребенок превращается в любимого героя. Этот персонаж может попадать в страшные истории и с достоинством из них выходить. После завершения спектакля-игры должно наступить облегчение от самого факта победы над злом и его носителем.

• Расскажите историю о сказочном герое, который боялся, но в итоге победил свой страх. При этом важно не проводить прямые параллели с ребенком — он сможет сам ассоциировать себя с персонажем и решить действовать со своими опасениями так же.

Способы преодоления страхов

1 Признайте и обсудите его страх. Начните разговор, дав ребенку возможность высказаться о своем страхе. Пусть ребенок расскажет, отчего он страшиться пожарной тревоги, из-за чего возникла эта боязнь и что он при этом чувствует. Вот несколько вопросов, которые вы можете ему задать: «Какие мысли возникают у тебя в голове, когда ты слышишь пожарную тревогу?», «Ты боишься огня или самого звука?», «Этот звук причиняет боль твоим ушам?», «О чем, по-твоему, сообщает пожарная тревога?»

2 Дайте ребенку знать, что бояться – это нормально.  Каждого человека (даже взрослого) может одолевать страх и детям порой следует об этом напоминать. Поделитесь с ребенком своими страхами и поговорите с ним о страхе в целом.

• Обсудите различие между большими и малыми страхами. Чем страх ребенка перед пожарной тревогой отличается от других, менее деструктивных страхов?
• При разговоре с ребенком не стоит называть боязнь «иррациональной». Обсудите с ним важность преодоления страха в целом.
• Пусть ребенок также поговорит с друзьями. Сверстники могут стать прекрасным источником силы для преодоления своих страхов.

3 Определите «триггеры» и характерные симптомы, относящиеся к боязни ребенка. Некоторые дети становятся настолько чувствительными к пожарной тревоге, что проявляют волнение и сверхбдительность в присутствии включенной плиты или горящей свечи. Выясните, в каких случаях ребенок проявляет тревогу и обсудите их с ним. Далее представлены наиболее распространенные триггеры:

• Близкое нахождение рядом с домашним детектором дыма.
• Звуковой сигнал, сообщающий о низком заряде батареи детектора дыма.
• Зажигание свечи или камина.
• Дым или пар, идущий из печи во время готовки.

4 Определите источник детских страхов. Проследив за тем, что конкретно вызывает беспокойство у вашего ребенка, выясните первопричину его фобии. К примеру, чего ребенок боится на самом деле – звука пожарной тревоги или пожара, из-за которого этот сигнал и раздается?

• Поговорите с ребенком о вероятности возникновения пожара и о том, что наличие детектора дыма не означает, что пожар обязательно начнется.
• Составьте и отработайте план эвакуации для своей семьи на случай пожара, как дома, или в общественном месте. Это может успокоить и воодушевить вашего ребенка перед лицом реальной угрозы.

5 Постепенно увеличивайте воздействие триггеров на своего ребенка. Начните с малого и переходите к все более и более стрессовым триггерам.

• Приучите ребенка к звуку пожарной тревоги, найдя в Интернете видео пожарных учений. Когда ребенок приспособится к звуку, начните понемногу повышать громкость видео.
• Позвольте детям самостоятельно повышать громкость видео.

6 Отмечайте маленькие победы. Поощряйте ребенка положительными словами по мере того как они будут преодолевать свой страх путем переключения внимания и экспозиции. Признание достижений на пути к восстановлению позволит разделить процесс на более мелкие отрезки времени, тем самым дав ребенку ощущение поддержки.

• Составьте список всех триггеров, вызывающих боязнь пожарной тревоги и расправляйтесь с ними поочередно.
• Повесьте график на стену в комнате ребенка и украшайте его наклейками после каждой маленькой победы.
• Допустим, когда ребенок перестанет бояться видео о пожарной тревоге, поздравьте его и отметьте это достижение на графике.

7 Когда ребенок столкнется с новыми страхами, напомните ему о его прошлых успехах. Достижения ребенка в отношении его боязни пожарной тревоги могут быть использованы в качестве ободрения в случае возникновения новых страхов. Победа над одним иррациональным страхом сильно облегчит преодоление следующего. Не дайте своему ребенку забыть, сколь многого он добился!

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением  

социально-личностного направления развития воспитанников № 10 “Родничок"»

Как помочь ребенку преодолеть свой страх

педагог-психолог  Пасхина Екатерина Александровна