Воздушные ванны для детей

     Первой специальной оздоравливающей процедурой в жизни ребенка является воздушная ванна. Кроме температурного воздействия на организм, воздух увеличивает насыщение крови кислородом.

Благодаря воздушным ваннам, у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показатели деятельности нервной системы, сон и аппетит.

    Воздушные ванны принимают в комнате (в холодное время года, перед этим помещение нужно хорошо проветрить) или на свежем воздухе (световоздушные ванны летом). Начинают процедуру в помещении при температуре 20 — 22 °С, в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 19 °С для детей 2 лет, до 17 — 18 °С для детей дошкольного возраста. Сначала дошкольники принимают воздушные ванны в трусах, майках, носках и тапочках. Через 2 недели дети из старшей группы могут быть только в трусах и тапочках. В одной группе дети, принимающие воздушные ванны, могут быть раздеты частично или до трусов. При этом вначале обнажают руки, затем ноги, далее тело до пояса, лишь после этого ребенок может принимать процедуру в трусах.

      После перерыва, связанного с заболеванием, воздушные ванны проводят так же, как и другие оздоравливающие  процедуры. Их следует начинать постепенно, а температура в помещении должна быть такой же, как на первых занятиях.

     Противопоказания к назначению воздушных ванн: острые инфекционные, острые респираторные заболевания, повышение температуры.

Солнечные ванны для детей

    Для детей дошкольного возраста рекомендуется широко использовать солнечные ванны, которые можно принимать после ежедневного приема световоздушных ванн в течение недели. Это условие является обязательным.

    Солнечные ванны принимают в несколько этапов: 1) подготовительная световоздушная ванна; 2) собственно солнечная ванна; 3) заключительная световоздушная ванна; 4) водная процедура; 5) отдых в тени.

   В процессе оздоравливания очень важно, в течение какого времени дети принимают световоздушные ванны. Продолжительность первой ванны для детей до 1 года составляет 3 мин, от 1 года до 3 лет — 5 мин, для детей 4 — 7 лет — 10 мин. Можно ежедневно увеличивать время проведения процедуры. Оно может достичь 30 — 40 мин и более.

   Лучше проводить световоздушные ванны с 9 до 11 ч дня. Завершив процедуру, ребенок должен принять душ, искупаться в бассейне.

    Показания: принимать световоздушные ванны могут практически здоровые и ослабленные дети (после перенесенного заболевания); детям с задержкой роста и развития они особенно полезны.

   Противопоказания: недоношенность, острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, туберкулез легких, все формы дискинезии, кишечные инфекционные заболевания.

 Солнечные и свето-воздушные ванны

     ИНСТРУКЦИЯ по проведению оздоравливающей процедуры «Солнечные и свето-воздушные ванны»

Общие сведения
   Данная инструкция разработана на основе методических рекомендаций:
• Методической рекомендации: «Закаливание в дошкольных учреждениях» /под. редакцией д.м.н., проф. Змановского Ю.Ф., к.м.н. Кузнецовой М.Н., к.м.н. Лкьянова Ю.Е. НИИ педиатрии АМН ССР ( директор АМН СССР, профессор Студеникин М.Я.)/.
• Методических указаний для слушателей фак. усовершенствования врачей: «Неспецифическая профилактика заболеваний в организованных детских коллективах» /Министерство здравоохранения РСФСР, Ленинградский санитарно-гигиенический медицинский институт/. (1991 г.).
• Методических рекомендаций по проведению солнечных и небесных ванн /Городской Дом санитарного просвещения, Городской комитет общества Красного Креста/ (Ленинград 1978 г.).
   Световоздушная ванна является одной из специальных оздоравливающих процедур. Проводится на открытом воздухе во время дневной прогулки. Свето-воздушная ванна должна проводиться ежедневно, при неустойчивой погоде и перепадах температуры наружного воздуха ее продолжительность сокращается. Различают местные и общие свето-воздушные ванны.
Местные свето-воздушные ванны принимаются в процессе утренней гимнастики и физкультурных занятий проводимых на свежем воздухе.

 Показания и противопоказания
   Оздоравливающая процедура «Солнечные и свето-воздушные ванны» применяется детям от 1,5 и старше днем (с 10.30 до 11.30 часов дня). Противопоказаний  нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями.
Методика проведения общих свето-воздушных ванн
1. Детей раздевают до трусиков и маечек (в дальнейшем, через 5-6 процедур, маечки также снимают), на ногах – босоножки и носочки, на голове обязательно должна быть надета панама или косынка.
2. Дети проводят активные игры, занятия в кружевной тени деревьев при температуре +19-20 0С для старших + 20-21 0С для младших дошкольников по следующей схеме:
1-4 день – 10-15 минут;
5-10 день – 15-30 минут;
11-15 день – 30-50 минут.
3. После принятия ванны детей одевают и продолжают прогулку.
При температуре воздуха выше +22 0С дети принимаю свето-воздушные ванны в течение всей прогулки.
IV. Методика проведения солнечных ванн:
Солнечные ванны проводятся через две недели после проведения свето-воздушных ванн, при условии, что процедура переносится детьми хорошо (т.е., отсутствуют отрицательные реакции такие как, дрожь, «гусиная кожа», покраснения или побледнение кожных покровов, учащение пульса).
1. Детей раздевают до трусиков, на ногах – босоножки и носочки, на голове обязательно должна быть надета панама или платок.
2. Выводят под прямые солнечные лучи.
3. Во время принятия солнечных ванн детей занимаю спокойными играми, занятиями. Продолжительность процедуры:
1-4 день – 4-6 минут;
5-10 день – 6-8 минут;
11-15 день – 8-10 минут;
16 и далее – солнечная ванна, продолжительность 10 минут проводится 2-3 раза в течении прогулки.
4. После облучения детей одевают и продолжают прогулку
V.Примечание:
• Не рекомендуется проводить свето-воздушные ванны при температурах воздуха в тени ниже +14 0С и выше +270С и солнечные ванны – ниже +12 0С и выше +27 0С.
• При температуре воздуха ниже +18 0 С и скорости ветра 5 м/с и выше (при этом шелестят листья на деревьях) время приема ванн сокращается вдвое.
• Недопустимо принимать свето-воздушные и солнечные ванны лежа и на земле во избежание переохлаждения., что возможно даже при температуре воздуха +22 0 С.

Сон без маек.

     Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 0 С

Оздоравливающие процедуры водой

    Игра с водой также может быть использована как оздоравливающая процедура. Важно соблюдать соответствующую температуру воды +28 0С. Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до комнатной, не допуская, однако, явления охлаждения.   В тёплое время года, после предварительных процедур воздухом, игру с водой можно проводить под открытым небом, оградив при этом ребёнка от ветра.

    К оздоравливающим процедурам водой относятся: полоскание горла водой комнатной температуры, мытье рук до локтя прохладной водой.

Босохождение

     Босохождение, что, как известно, является ещё одним видом оздоравливающих процедур. Босохождение как метод лечения признан научной медициной ещё в конце XIX века, он был предложен немецким учёным Себастьяном Кнейпом.

     Закаливание путём хождения босиком является действенным методом оздоровления организма, а также отличной профилактикой простудных заболеваний.

    Основная польза такого оздоравливания в том, что оно снижает чувствительность стоп ног к колебаниям температуры. Оказывается, на подошве располагается большое количество чувствительных рецепторов, которые реагируют на температурные перепады. При постоянном ношении обуви ноги привыкают к особому микроклимату. Стоит этот микроклимат нарушить, как и организм уже реагирует заболеванием. Если ноги не будут бояться низких температур это благотворно скажется на здоровье, а хронические простудные заболевания уйдут в прошлое.

     Специалисты также утверждают, что между подошвой ног и слизистой носоглотки существует крепкая рефлекторная связь: если произошло местное охлаждение ног, то и температура в слизистой носоглотки понижается. У незакаленного человека это может привести к развитию простуды (насморка и кашля).

     Вот и выходит, что босохождение   способствует оздоравлению всего организма, снижению заболеваемости, укреплению иммунитета.

    Кроме этого, научные исследования показали, что при постоянной изоляции человека от внешней среды (резиновая подошва обуви, использование синтетических тканей) в теле человека происходит накопление электрического заряда, что и приводит к развитию неврозов, бессонницы, хронической усталости.

    К тому же босохождение – отличный релаксационный метод. Хождение по шелковистой травке, шершавому гравию, тёплому песочку принесёт массу положительных эмоций и будет также отличным массажем. Вы сможете на себе ощутить целебную силу Природы.

    Процедура «Босохождение» - это действенный метод оздоравливания детей, который к тому же является хорошим средством укрепления связок стопы, формирования свода стопы – профилактики плоскостопия. На поверхности стопы находится множество активных точек, которые должны стимулироваться для поддержания общего здоровья, а происходит это только при хождении босиком. 

    Данная процедура может проводиться как до сна, так и сразу же после тихого часа, также элементы босохождения могут включаться в проведение НОД по физическому развитию. Оздоравливающая процедура «Босохождение» применяется в работе с детьми, начиная с 1,5-летнего возраста, хорошо переносится, очень физиологична. Противопоказаний для данного вида оздоравления детей нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями.

     Методика проведения босохождения такова. Начинается с ходьбы босиком с раннего возраста сначала с хождения в тёплой комнате по ковру, затем по деревянному полу (температура пола не ниже + 18 °); при проведении босохождения используются специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, «Дорожки здоровья». Первые 3-5 дней  процедуру осуществляют в носочках, затем дети ходят босиком по 3-4 минуты, каждый день прибавляется по 1 минуте, доводя до 10 минут. В летнее время дети ходят босиком по «Дорожке здоровья», оборудованной на спортивной площадке детского сада.