Здоровая семья.
консультация

Здоровая семья- здоровые дети

ЗАПОВЕДИ ЗДОРОВЬЯ:

Первая и самая главная: режим дня. Для дошкольника жизненно важно, чтобы чередование сна, бодрствования, игр и приема пищи было стабильным. Пусть домашний режим в выходные не сильно отличается от распорядка в детском саду. Тогда ваш ребенок всегда будет бодрым и активным.

Вторая заповедь: рациональное и полноценное питание. Оно должно быть вкусным и сбалансированным. Ha столе ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты. Не забывайте о режиме питания: детям важно есть не менее четырех раз в день, из которых три приема должны включать горячее блюдо. И помните о красивой эстетичной подаче.

Третья заповедь: движение — это жизнь. Дошкольный возраст - время энергии и потребности в движении. Больше гуляйте, играйте в подвижные игры, делайте вместе утреннюю зарядку. Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны составлять не менее трех часов.

Четвертая заповедь тесно связана с предыдущей: закаливание. Наши верные помощники здесь - солнце, воздух и вода. Регулярное проветривание комнаты, сон в теплое время года при открытой форточке, ежедневные прогулки и босо хождение по дому укрепят иммунитет.

Пятая заповедь: гигиена и чистота как самого ребенка, так и окружающей его среды. Регулярное мытье рук, утренние и вечерние водные процедуры должны быть естественной частью жизни, а чистота одежды, детской комнаты и дома - обязательным правилом всей семьи.

Шестая заповедь, о которой часто забывают: умение дозировать нагрузки. В жизни ребенка есть место физическим, интеллектуальным и эмоциональным нагрузкам. Важно соблюдать золотое правило баланса. Внимательно следите за состоянием ребенка, его капризы, вялость, рассеянность могут оказаться первыми признаками переутомления.

7 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье - высшая ценность жизни. Чтобы напомнить каждому человеку, как много значит здоровье в нашей жизни, привлечь внимание людей и общества к самым актуальным глобальным проблемам в сфере здравоохранения в 1950 году был учрежден праздник - Всемирный день здоровья. Дата выбрана не случайно. В этот день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Пусть Всемирный день здоровья станет для вашей семьи еще одним поводом сказать «да» активному, здоровому и счастливому образу жизни. Будьте здоровы!