Консультация для родителей и педагогов "Гимнастика для профилактики плоскостопия у детей"
консультация (старшая, подготовительная группа)
Гимнастика для профилактики плоскостопия у детей
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 buklet_gimnastiki_dlya_profilaktiki_ploskostopiya_.docx | 31.07 КБ |
Предварительный просмотр:
👣
Плоскостопие — одна из самых частых проблем у детей. Оно может привести к нарушению осанки, быстрой утомляемости и даже головным болям. Регулярная гимнастика помогает укрепить мышцы и связки стопы, сформировать правильный свод и сохранить здоровье ног.
👣
- Выполняйте упражнения ежедневно, лучше утром и после дневного сна.
- Занимайтесь босиком на мягком коврике.
- Используйте игровые элементы, музыку, массажные коврики.
- Следите за правильной техникой и осанкой ребёнка.
Упражнение | Как выполнять |
Ходьба на носках | 1–3 минуты, руки на поясе, колени не сгибать. |
Ходьба на пятках | 1–3 минуты, спина прямая. |
Ходьба на наружных краях стоп | 2–5 минут, пальцы согнуты. |
Перекаты с пятки на носок | 8–10 раз, плавные движения. |
Катание мяча | Катать мяч каждой ногой вперёд-назад по 10–15сек. |
Захват предметов пальцами ног | Поднимать и перекладывать мелкие предметы. |
Ходьба по массажному коврику | 2–3 минуты, можно Использовать коврик с «камушками». |
Вращения стопой | Сидя, вращать стопой по часовой и против часовой стрелки. |
«Весёлые ножки» | Сидя, выставлять ногу на пятку, затем на носок. |
👣
- Массажируйте стопы ребёнка руками или массажным мячиком.
- Летом позволяйте ходить босиком по песку, траве, гальке.
- Выбирайте удобную обувь с небольшим каблуком (5–10 мм) из натуральных материалов.
👣
Регулярная гимнастика — залог здоровых стоп и красивой походки вашего ребёнка!
👣Заботьтесь о здоровье ног с детства!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Способ определения и профилактики плоскостопия
определение и профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста....
Консультация для родителей дошкольников на тему : «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»
Данный материал подходит как для проведения консультации, так и в качестве наглядной информации....
Консультация для родителей " Лечебная гимнастика для профилактики плоскостопия у детей"
В консультации для родителей раскрывается значение лечебной гимнастики для стоп и приводятся примеры игровых упражнений для профилактики плоскостопия....
Консультация для родителей по физическому воспитанию. ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ
Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являют...
Консультация для родителей по физической культуре "ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ"
Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнаст...
Консультация для родителей «Игровые упражнения для профилактики плоскостопия»
познакомить родителей с игровыми упражнениями для профилактики плоскостопия...
Консультация для родителей «Свод стопы и профилактика плоскостопия у детей»
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Плоскостопие — это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется про...