«Как повысить двигательную активность ребёнка в домашних условиях»
консультация (старшая группа)

государственное бюджетное общеобразовательное   учреждение

Самарской области средняя общеобразовательная школа №1 «Образовательный центр» имени 21 армии Вооруженных сил СССР п.г.т. Стройкерамика   муниципального района Волжский Самарской области структурное подразделение «Детский сад «Солнышко»

Беседа: «Как  повысить двигательную активность ребёнка

в домашних условиях»

      Двигательная активность — это активность движений и упражнений которые выполняет ребенок  в течение всего дня, месяца, года и всей  жизни. Любая двигательная активность подразумевает под собой все действие мышц ребенка, которые приводит к расходу энергии сверх уровня основного обмена начиная  с пробуждения до ночного сна.

      Двигательная активность— это порох  для  мышц и мозга и организма ребенка.        

       Рассмотрим двигательную активность –как действие направленное  на развитие и сохранение физической формы и здоровья ребенка.

Что включает в себя двигательная активность:

1. Ходьба, бег, прыжки (в разном темпе);
2. Занятие спортом
3. Танцы (разных направлений);
4. Посещение секций(борьбы);
5. Подвижные игры;
6. Активный отдых.

        Родители также могут усилить двигательную активность ребёнка дома, если подойти к этому с желание и любовью к ребенку. Здорово было бы,  чтобы родители двигательную активность ребенка  превратили   в игру, сделать её повседневной  и безопасной. 

1.Систематичност: Желательно заниматься от 10 до 30 и более мин ежедневно. 

2.Нагрузка: Принять во внимание возраст ребенка, воздерживаться от переутомления.

3.Безопасность: Выбрать комнату где мало мебели или освободить её (берите тяжёлые стеклянные и острые предметы) застелить пол  мягким ковриком и следите за техникой выполнения упражнений и движений. 

4.Превпощать активность в игру: Зарядка-это например поход в лес: «полоса препятствий», «передвижение зверей по лесу» и т. Д.

5.Будьте примером: Дети хотят быть похожими на  взрослых. Включайтесь в игры  хотят быть похожими на родителей.

                 Важно: 

      1.Не заставлять ребенка выполнять упражнения если он не хочет или  говорит «Я устал», «Я не хочу» дать передохнуть или поменять активность.

      2.Дать ребенку выбрать упражнения для двигательной активности .

        3.Давая ребенку возможность свободно двигаться – это не значит позволять ему делать все, что он захочет, и не и не оставлять его одного заботиться о его безопасности.

      4.Следить за самочувствием ребенка (до и после двигательной и игровой активности).

      5. Консультация врача (чтобы знать группу здоровья ребенка).

Советы для повышения двигательной активности:

1.Помещение: Комната для двигательной активности должна быть светлой, свободной и хорошо проветренной.

2.Музыкальное сопровождение: Музыка поможет выполнять упражнения активней и веселей. 

3.Чередуйте виды деятельности: После активной игры предложите дыхательные упражнения и спокойную игру, чтобы у ребенка от усталости не  отпало желание играть и заниматься.

4.Удобная одежда. Одежда должна быть удобной не сковывая движения ребенка.

Упражнения  и игры  для  детей(3-7 лет)

1.Пройти как «Мишка Косолапый».

Упражнение ходьба: опираясь не на всю стопу, а на её наружный край. При этом колени должны быть слегка разведены в стороны, а корпус —выполнять наклоны в право, в лево, руки на поясе.

2. Прыгать как «Заяц».

Упражнение  прыжки: на двух ногах ( ноги вместе) на носочках, колени согнуты(для отталкивания). Спина прямая (руки имитируют лапки зайца).

3.Пробежать как «Волк».

Упражнение бег: опираясь на всю стопу, передвигать то правую, то левую ногу. Руки согнуты в локтях имитируя передние лапы, корпус наклонить чуть в перед.

 4.Проползти « По мостику».

Упражнение с заданием: корпус держите прямо,  на четвереньках ладони стопы по очереди переставлять  переползая через подушки.

 5. Перешагивание «Камешки».

 Упражнение с заданием: корпус держите прямо, руки на поясе, перешагиваем на каждый  лист бумаги(мешочки с песком) как по «камешкам».

 6.«Сбор урожая». 

Упражнение с заданием: разложите на полу игрушки-«урожай» и предложите ребенку собрать их в корзину.

  7.«Небо, земля». 

 Упражнение с заданием: по команде ребёнок на слово «Небо» выпрыгивает  вверх(или вставать и поднимать руки вверх),  на слово «Земля»  приседать .

   8.«Эстафета с мячам». 

  Упражнение с заданием (от 2 ,4,6 игроков): на расстоянии перебрасывайте мяч друг другу  и выполнять разные задания(сидя, стоя и т.д).

   9.«Полоса препятствий». 

  Упражнение с заданием (от 2 игроков на скорость): Соорудите её из игрушек , подушек, мебели.  Две полосы препятствия кто быстрее.

Вывод: Помните, что любая нагрузка гораздо полезнее ее отсутствия. Не забывайте, если вы активны особенно в игровой форме,  ребенок будет тянуться за вами и сам вам предлагать каждый день играть и выполнять различные упражнения.  Для детей  вы станете другом и  они будут вам доверять. Это самая лучшая форма  выражения любви.