Здоровьесберегающие технологии.
картотека по музыке

1. «Овощи для щей»

Чищу овощи для щей,

 Сколько нужно овощей?

 Три картошки,

 Две морковки,

 Луку полторы головки.

 Да петрушки корешок,

 Да капустный кочешок.

 Потеснись-ка ты, капуста,

 От тебя в кастрюле густо.

 Раз, два, три, огонь зажжён,

 Кочерыжка, выйди вон!

Вертикальные движения рук,

словно отряхиваем землю.

Загибаем три пальца левой руки.

Плюс ещё два пальца.

Загибаем постепенно три пальца

на правой руке.

Раздвигаем руки в стороны.

Выставляем из кулаков большой,

указательный и средний пальцы.

2. «Компот»

Будем мы варить компот,

Фруктов нужно много вот:

Будем яблоки крошить,

Грушу будем мы рубить.

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок.

Угостим честной народ.

Варим, варим мы компот.

Левую ладошку держат

«ковшиком»,  пальцем правой руки

мешают.

Загибают пальчики по одному,

начиная с большого.

Опять варят и мешают. 

3. «У Лариски - две редиски»

У Лариски – две редиски.      

У Алешки – две картошки.

У Сережки-сорванца –

Два зеленых огурца.

А у Вовки – две морковки.

Да еще у Петьки –

Две хвостатых редьки.                                            

По очереди разгибают пальчики из

кулачка, начиная с большого

пальчика на одной руке, а затем на

другой руке.

4. «В сад за сливами»

Палец сильный и большой

В сад за сливами пошёл,

Указательный с порога

Указал ему дорогу,

Средний палец самый меткий –

Он срывает сливы с ветки!

Безымянный подбирает,

А мизинчик в землю косточки сажает.

Поднять большие пальцы правой и

левой рук.

Указательным сделать  

указывающий жест.

Средний оттянуть и отпустить.

Безымянный «подбирает»

Мизинцем показать, как сажают

5. «Капуста»

Мы капусту рубим, рубим,

Мы капусту режем, режем

Мы капусту солим, солим,

Мы капусту жмем – жмем.

Мы морковку трем – трем.

Движения прямыми ладонями вверх-вниз.

Движения прямыми ладонями вперёд-назад.

«Солим капусту».

Сжимаем и разжимаем кулачки.

Кулачком одной руки совершаем ритмичные движения вверх-вниз по ладони другой руки. Затем меняем руки.

«Поросёнок»

Громкий звук раздался утром рано.

Я в окошко выглянул спросонок:

Розовый, весёлый, аккуратный

На машине ехал Поросёнок.

Поросёнок был красив собою:

Был костюмчик в клеточку на нём.

Он вертел довольно головою,

Вместе с головой вертел рулём.

На копытцах – белые перчатки,

И панамка вышита цветами:

Ехал он на травке поваляться

Или же в деревню в гости к маме…

Ехал Поросёнок на рассвете,

Розовый, похожий на зарю…

И, предупреждая всех на свете,

Нажимал на пятачок:

Хрю-хрю!

Хлопки.

Рисуют пальцами «окошко».

Гладят себя по голове.

Прижимают пальцем кончик носа.

«Рисуют» пальцами клеточки.

Вертят головой.

«Крутят руль».

Гладят поочерёдно одну руку другой.

Делают руками «домик».

«Крутят руль».

Поднимают руки вверх.

Описывают руками дугу.

Грозят пальцем.

Прижимают пальцем кончик носа,

говорят «хрю-хрю».

Стихотворный текст

Движения

Доброе утро!

Улыбнись скорее!

И сегодня весь день

Будет веселее.

Мы погладим лобик,

Носик

И щечки.

Будем мы красивыми,

Как в саду цветочки!

Разотрем ладошки

Сильнее, сильнее!

А теперь похлопаем

Смелее, смелее!

Ушки мы теперь потрем

И здоровье сбережем.

Улыбнемся снова,

Будьте все здоровы!

Поворачиваются друг к другу. Разводят руки в стороны. Хлопают в ладоши.

Выполняют движения по тексту.

Постепенно поднимают руки вверх, выполняя «фонарики».

Движения по тексту.

Разводят руки в стороны.

«Бегемотик»

                  Бегемотик рот открыл,

     Подержал. Потом закрыл.

    Подразним мы бегемота ˗

      Подшутить над ним охота.

Учимся широко и спокойно открывать и закрывать рот.

   Повторяем упражнение 3—5 раз. Даем ребенку время для отдыха и расслабления. Предлагаем сглотнуть слюну. Вновь повторяем упражнение 3—4 раза.

«Хомячок»

 Хомячок надует щечки,      

    У него зерно в мешочках.

  Мы надуем щечки тоже,

  Хомячку сейчас поможем

Учимся делать упражнение «Хомячок».

   Предлагаем малышу надуть  щеки при закрытом рте и подержать в таком положении 3—5 секунд, а потом выдохнуть, расслабиться, сглотнуть слюну. Повторяем упражнение 3—4 раза.

№ п/п

Название

Стихотворный текст

Движения

1.

«Таня плачет»

Наша Таня громко плачет:

Уронила в речку мячик.

-Тише, Танечка, не плачь:
Не утонет в речке мяч.

                                       А. Барто

Дети имитируют плач, громко всхлипывают, дыхание «рыдающее».

2

«На лошадке»

Я на прутике скачу.

-Чу, моя лошадка, чу!
Я кормлю тебя досыта,
Подковал твои копыта,
Хвост пушистый расчесал,
Гриву лентой подвязал.

- Чу, моя лошадка, чу!

                                  Н. Бакозаде

Дети цокают языком с различной динамикой и скоростью.

3.

«Ворона»

Особа всем известная,

Она - крикунья местная.

Увидит тучку темную,

Взлетит на ель зеленую

И смотрит, словно с трона, Ворона...

                                      В. Степанов

Дети протяжно произносят: «Ка-а-р-р!» - сначала громко, потом беззвучно, с закрытым ртом.

4.

«Трактор»

Этот трактор сильный очень, Не боится ям и кочек. Он сегодня нам помог Домой доехать без дорог.

                                     М. Погарский

Дети должны четко и громко произносить звуки [д—т] с разной динамикой и темпом.

5.

«Поспать бы!»

Добра молодца

На руках ношу,

На руках ношу

Да поглядываю:

Спят ли глазоньки

Простодушные?

Спят ли рученьки

Непослушные?

Ой, спят, спят, спят,

Раста-а-а-яли...

Все веселье на потом

Оста-а-а-а-вили...

                                      Н. Пикулева

Дети сидят, расслабившись, опустив руки, и зевают.

6.

«Хохотушки»

Под березой на опушке

Хохотали две подружки. Хохотали, хохотали,

Чуть от смеха не упали!

Дети громко смеются и хихикают.

7.

«Лев»

Отважен, строен и силён Живёт в пустыне лев, У льва большая голова И очень страшный зев.

Он может когти обнажить

И грозно зарычать,

И деткам маленьким никак

Со львом нельзя играть!

                                   Хилэр Беллок

Дети должны как можно сильнее высунуть язык, чтобы дотянуться до подбородка.

8.

«Песня»

Очень любим песни петь,

Только слов не знаем.

Но зато старательно

Рот мы открываем!

Пение любой песни негромко,  без слов,  произнося только «А-а-а!».

9.

«Гласные»

Дети протяжно произносят пары гласных: а-я, о-ё, у-ю, ы-и, э-е.

Затем упражнение повторяется беззвучно.

10

«Мартышки»

Мы теперь не ребятишки,

А веселые мартышки!

Дети вытягивают губы, двигают ими в разные стороны, строя гримасы.

11.

«Надо горло полоскать»

Дети имитируют полоскание горла с поворотами головы вправо-влево.

12.

«Корова»

Ранним-рано поутру

Пастушок: «Ту-ру-ру-ру!»

 А коровки в лад ему

Затянули: «Му-му-му!»

Дети глубоко вдыхают ртом, медленно выдыхают и мычат, легко постукивая указательными пальцами по ноздрям.

То же самое упражнение проводится с постукиванием пальцами носогубных складок.

13.

«Филин»

Филин серый, филин старый,

А глаза горят, как фары.

Только ночью страшен филин,

А при свете он бессилен.

Дети легко стучат пальцами по верхней губе, произнося: «Бы-бы-бы!».

14.

«Пчела»

У пчелы чудесный дар:

Собирать с цветков нектар!

«Хорошо, любой поймет,

Если есть зимою мед!»

                                        В. Сибирцев

Дети держат руку на шее и произносят поочередно: «Ж-ж-ж» и «З-з-з».

«Фома и Тимошка»

             Стучит, бренчит по улице,    

             Фома едет на курице.

Тимошка на кошке                                                                 

              Туда же по дорожке.

Топающий шаг вперёд по кругу

Лёгкий бег по кругу

«Апрель»

             Апрель, апрель!

             На дворе звенит капель,

             По полям бегут ручьи,

             На дорожках лужи,

            Выбегают муравьи

            После зимней стужи.

            Пробирается медведь

            Сквозь густой валежник.

            Стали птицы громче петь

             И расцвёл подснежник.

 4 хлопка

«капельки» или шлепки

перебор пальцами, «ручьи»

ладошки вниз, руки двигаются как по поверхности лужи

перебирают пальцами, как бы поднимаются вверх

имитируют шаги

взмахи рук

изображают подснежник

«Зайчик»

        Раз, два, три, четыре, пять,

    Вышел зайчик погулять.

     Вдруг охотник выбегает,

        Прямо в зайчика стреляет:

Пиф! Паф! Не попал,

   Зайчик быстро ускакал.

«маршировать» двумя пальцами левой руки по

боку малыша снизу вверх и остановиться

«пробежать» двумя пальцами правой руки по

другому боку малыша

на слова «Пиф! Паф!» хлопнуть 2 раза в ладоши

всеми пальцами левой руки ускакать, как зайчик

«Ходит ёжик»

   Ходит ёжик без дорожек по лесу, по лесу,

И колючками своими колется, колется.  

    А я ёжику-ежу ту тропинку покажу,

Где катают мышки маленькие шишки.
.

тихонько походить ноготками по спинке

провести подушечкой указательного пальца к бочку

немного пощекотать ребёнка

№ п/п

Упражнение

Описание

Стихотворный текст

1.

«Ладушки»

Дети стоят ровно и прямо. Ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, локти опущены, ладошки развернуты к зрителю.

На счет «раз» - хватательные движения ладошками (сжимаем их в кулачки), одновременно с движением шумно шмыгаем носом. Сразу после короткого вдоха ладошки разжимаются, выдох уходит самостоятельно. Активный вдох - пассивный выдох. На 4 счета делаем подряд 4 коротких вдоха-движения, затем отдыхаем 3-5 секунд.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Ладушки – ладошки,

Звонкие хлопошки.

Мы ладошки все сжимаем,

Носом правильно вдыхаем.

Как ладошки разжимаем,

То свободно выдыхаем.

2.

«Погончики»

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Руки слегка согнуты в локтях, кисти рук сжаты в кулачки и расположены рядом, кулачки прижаты к животу на уровне пояса.

На счет «раз» с силой толкаем кулаки вниз к полу (руки от плеч да кончиков пальцев выпрямляются, пальцы растопыриваются, но руки в стороны при этом не разводятся, то есть раскрытые ладошки рядом) - вдох!

Возвращаем руки в исходное положение: прямые руки вновь слегка сгибаются в локтях, кисти сжимаются в кулачки и располагаются близко друг к другу, прижимаясь к животу на уровне пояса - выдох уходит пассивно.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Вот погоны на рубашке,

Темный кожаный ремень.

Я теперь не просто мальчик

-Летчик я военный!

3.

«Насос» («Накачиваем шины»)

Дети стоят, слегка ссутулившись; голова без напряжения слегка опущена вниз (смотреть себе под ноги); руки находятся перед собой кистями к коленям, слегка согнуты в локтях и абсолютно расслаблены. На счет «раз» слегка кланяемся вниз - руки, выпряд легким движением тянутся к полу, голова опущена - вдох (в нечной точке поклона). Опускается вниз верхняя часть тулов ща, то есть наклон осуществляется за счет скругленной спш ноги прямые.

«Два» - выпрямились, но не полностью, то есть спина ровная и прямая, слегка наклонена, как бы ссутулилась, - выдс ушел пассивно.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-поклона.

По шоссе летят машины –

Все торопятся, гудят.

Мы накачиваем шины,

Дышим много раз подряд.

4.

«Кошка» (приседание с поворотом)

Дети стоят ровно и прямо; ступни ног уже, чем на ширине плеч; руки наполовину согнуты в локтях, расслабленные рук находятся впереди на уровне пояса.

На счет «раз» поворачиваем верхнюю половину тела вправо, слегка приседаем 1 раз (ноги чуть сгибаются в коленях), а кисти рук одновременно делают хватательные движения (кулачки резко сжимаются) - вдох!

Сразу же после этого ноги распрямляются, кулачки, находящиеся на уровне пояса, разжимаются, затем верхняя половина тела «идет» обратно, - выдох уходит пассивно: «Кошка пытает-: ся схватить мышку».

На счет «два» - в левой конечной точке ноги снова слегка сгибаются в коленях, а кисти рук, находящиеся на уровне пояса, теперь делают хватательное движение слева - с шумным и коротким вдохом через нос.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Мягонько ступают ножки,

Язычком ест вместо ложки,

Ты погладь её немножко

-Сразу замурлычет... (кошка).

                                 Г. Цуканова

5.

«Обними плечи» (вдох на сжатие грудной клетки -
«Соедини локти!»)

Дети стоят ровно и прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч; руки согнуты в локтях, подняты на уровень груди и разведены в стороны. При этом одна рука должна размещаться чуть ниже.

На счет «раз» обнимаем себя так, чтобы локти сблизились друг над другом в одном месте, руки образуют треугольник -вдох!

Сделав 4 вдоха-движения подряд, надо отдохнуть несколько секунд и снова выполнить это упражнение 4 раза.

И так 4 раза по 4 движения-вдоха. Это норма для ребенка 3-6 лет.

Ах, какой хороший я!

Как же я люблю себя!

Крепко обнимаю,

Носиком вдыхаю.

6.

«Большой маятник» («Игрушка-неваляшка»)

Дети стоят ровно и прямо, голова слегка опущена (смотреть на ступни своих ног). Руки свободно висят перед собой кистями к коленям. Это комплексное упражнение, состоящее из двух простых: «Насос» и «Обними плечи».

На счет «раз» слегка наклоняемся вниз, спина круглая, голова опущена, кисти рук тянутся к коленям - вдох! (как в упражнении «Насос»). Возвращаемся в исходное положение (выдыхая и полностью выпрямляясь), но и слегка откидываемся назад, прогибаясь в пояснице, на счет «два» запрокидываем голову вверх и сверху, «с потолка», - вдох! Мы себя как бы обнимаем. Во время поклона нельзя низко кланяться, кисти рук не должны доходить до колен.

Получается так: руки к коленям - вдох «с пола», руки к плечам - вдох «с потолка».

Норма: 4 раза по 4 движения-вдоха.

Наклонилась неваляшка,

Но упасть - не упадет,

Даже если кот мой Яшка Неваляшку в бок толкнет.

В бок толкнет игрушку он

И в ответ услышит звон.

Интересно очень Яшке:

Что внутри у неваляшки?

7.

«Повороты головы» («Вправо-влево»)

Дети стоят ровно и прямо, ноги чуть уже. чеы на ширине плеч, руки висят вдоль туловища, смотрим перед собой.

На счет «раз» слегка поворачиваем голову вправо - вдох! Затем, не останавливаясь посередине, сразу же на счет «два» слегка поворачиваем голову влево - тоже вдох! Шею во время поворотов ни в коем случае не напрягать, она абсолютно свободна. Болевых ощущений не должно быть.

Нужно с осторожностью подходить к выполнению этого упражнения: дети с травмой головы или позвоночника, с хроническими головными болями и эпилептическими припадками, с повышенным внутричерепным давлением, миопией высокой степени, нервными тиками выполняют его под наблюдением педиатра. Упражнение можно делать сидя.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Ёжик по лесу гулял

И цветочки собрал.

Справа - белая ромашка,

Слева - розовая кашка.

Как цветочки пахнут сладко!

Их понюхают ребятки.

8.

«Ушки»

(«Ай-ай», или «Китайский болванчик)

Дети стоят ровно и прямо, смотрят прямо перед собой, руки висят вдоль туловища, ноги уже, чем на ширине плеч.

На счет «раз» слегка наклонить голову к правому' плечу -вдох! Затем, не останавливая голову посередине, на счет «два» слегка наклонить голову к левому плечу - тоже вдох! О выдохе не думать, он уходит в промежутке между наклонами-вдохами. Плечи не поднимаются. Упражнение можно выполнять сидя.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Ай-ай-ай! Проказник мишка

Разбросал по лесу шишки!

Будем головой качать,

Носом правильно вдыхать.

9.

«Маятник головой» («Малый маятник»)

Дети стоят ровно и прямо, ноги уже, чем на ширине плеч, руки висят вдоль туловища. На счет «раз» опустить голову вниз (посмотреть в пол) - вдох! И сразу же без остановки (не возвращая голову в и. п.) на счет «два» откинуть ее вверх (посмотреть в потолок) - вдох!

Выдох уходит посередине каждого вдоха. Следить, чтобы шея была абсолютно свободная, ненапряженная.

Норма: 4 раза по 4 вдоха-движения.

Тик-так! Тик-так!

Стучат часы,

И маятник качается.

У наших добрых малышей

День новый начинается!

10 -11.

«Перекаты» (сначала с правой, затем с левой ноги)

Дети стоят ровно и прямо. Выставляют правую ногу, левая -сзади на расстоянии одного небольшого шага. Тяжесть тела посередине, руки висят вдоль туловища.

Из исходного положения перенести тяжесть тела на переднюю ногу. На счет«раз» делаем «пружинку». После этого передняя нога в той же позе тела выпрямляется в колене - выдох уходитпассивно. Плавно, не останавливаясь, переносим тяжесть тела на заднюю ногу.

На счет «два» делаем «пружинку». Одновременно передняя нога, не сгибаясь, привстает на носочек (на нее не опираться) -вдох! Сразу же после приседания задняя нога выпрямляется. Выдох пассивен. И сразу же опять переносим тяжесть тела на выпрямленную переднюю ногу.

Норма: 4 раза по 4 движения вдоха, не меняя положения ног. Затем все упражнение повторяеся с другим положением ног.

Мы умеем танцевать,

Носом правильно вдыхать.

А теперь учиться будем

Перекаты выполнять!

12.

«Шаги»

Исходное положение, как в упражнении «Ладошки». На счет «раз» подняли согнутую в колене правую ногу, носок ступни «смотрит» в пол, на левой ноге слегка присели - вдох! Опустили правую ногу на пол; левая нога в этот момент тоже выпрямилась в колене - выдох. То же с левой ноги.

Норма: 4раза по 4 вдоха - движения.

Задний шаг

На счет «раз» слега присели на левой ноге, правую ногу (согнутую в колене) отвели назад и как бы «хлопнули» себя правой пяткой по ягодице - вдох! Сразу после этого обе ноги выпрямились (заняли и. п.) - выдох!

«Два» - слегка присели на правой ноге, левую согнутую ногу отвели назад и «хлопнули» левой пяткой - вдох!

Норма: 4 раза по 4 в доха-движения.

Праздник в детский сад пришел –

Все танцуют «Рок-н-ролл»!