«Как убедить родителей в том, что ребёнку необходим дневной сон»
статья

В процессе работы в детском саду воспитатели часто сталкиваются с проблемой - ребёнок не спит днём в тихий час.

Многие мамы сталкиваются с тем же - ребёнок мало спит днём или полностью отказывается от дневного сна, и постоянно задают вопросы: почему ребёнок плохо спит днём? И необходим ли дневной сон?

Результаты исследований учёных показали, что дети дошкольного возраста, которых не укладывали на дневной отдых, проявляли более высокие уровни гиперактивности, тревожности и депрессии, чем дети, продолжавшие ежедневно спать 1- 2 ч в обеденное время.Ребёнок без дневного отдыха устаёт, во второй половине дня становится капризным и раздражительным.

Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать в течение всего дня, ему нужен отдых в виде сна.

Таким образом, перед воспитателями детского сада встаёт задача - как убедить родителей в том, что ребёнку необходим дневной сон.

Сон нужен людям для того, чтобы переварить усвоенную за день информацию, «перезагрузиться» и набраться новых сил. Соблюдая необходимую норму сна, человек не просто отдыхает, а восстанавливается. У каждого человека все сугубо индивидуально, хотя принято считать, что для взрослых людей оптимальная продолжительность сна – восемь часов. Ребенку в зависимости от возраста нужно еще больше времени для сна. Это связано с тем, что организм активно развивается и формируется, для этого ему необходимо  много внутренних ресурсов. Причем если ребенок тратит свою энергию на другие вещи, то организм очень быстро устает и не развивается так, как запрограммировано природой.

Результаты исследований педиатров, психологов и неврологов доказали что:

• Сон в дневное время помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам. Дневной сон считается главным методом профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей.
•  Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
   
•  Не стоит надеяться, что если ребенок не поспит днем, то быстрее уснет вечером и дольше поспит ночью. Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.
   
•  Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребенок более склонен воспринимать новые знания. 
  
•  Дневной сон помогает укрепить иммунную систему.
   
•  Во сне вырабатывается гормон роста. Насколько это важно для детского организма, объяснять будет лишним.

• Дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

 Во-первых, дневной сон полезен, потому что помогает наверстать недосып после неудачной ночи, которая время от времени случается со всеми маленькими детьми вне зависимости от их темперамента, или умения спать непрерывно. Не имея возможности отоспаться днем, малыш рискует накопить задолженность по сну, и тогда временные сложности со сном могут стать хроническими. А слез и капризов во время бодрствования будет существенно больше.

СанПиН 2.4.1.3049-13 (для ДОУ) устанавливает требования к организации режима дня, где говорится, что общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста 12 - 12,5 часа, из которых 2 - 2,5 часа отводится на дневной сон. Для детей от 1 года до 1,5 года дневной сон организуют дважды в первую и вторую половину дня общей продолжительностью до 3,5 часов. Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон организуют однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не рекомендуется проведение подвижных эмоциональных игр, закаливающих процедур.

Неспящие  дети мешают спать другим.

Согласно исследованиям доктора Е.Комаровского, современная педиатрия принимает за норму, следующую среднесуточную потребность деток во сне, согласно их возрасту. И так, сколько должен спать ребенок:

• до 3-х месяцев ребенок должен спать 16–20 часов в сутки;
• 6 месяцев – порядка 14,5 часов сна в сутки;
• после года – 13,5 часов в сутки;
• в 2 года – примерно 13 часов в среднем;
• в 4 года – около 11,5 часов;
• в 6 лет – суточная потребность ребенка во сне снижается до 9,5 часов;
• к 12 годам достаточно и 8,5 часов сна в сутки.

Несмотря на множество аргументов в пользу дневного сна, все же находятся среди родителей его противники. Один из главных их аргументов звучит так: если ребенок не хочет спать, то глупо его заставлять. Мол, если бы его организм нуждался во сне, то малыш сам бы попросился в кроватку. Некоторые родители предлагают и в детском саду организовывать группу «неспящих».

Так рассуждать неправильно, потому что данная логика применима только к подросткам и взрослым людям.

Многие родители спрашивают, зачем спать днем, если ребенок противится укладыванию в кровать, начинает закатывать истерики и всячески протестовать?

Часто получается, что посещающие детский сад дошколята в выходные дни отдыхают от режима, а «домашние» и подавно отказываются от дневного сна. Родителям так даже удобнее: не надо тратить времени и сил на бесконечные уговоры и укладывания.

В работе воспитателей с родителями необходимо объяснять важность дневного сна для ребёнка дошкольного возраста.

Для сотрудничества с родителями необходимо использовать разные формы работы:

1.Индивидуальные беседы, например:

Предложить родителям изменить режим дня ребёнка, приблизить его к распорядку дня в детском саду.

2.Консультации, где выражено мнение педиатров и психологов.

3.Различные виды наглядности:

уголок для родителей, в котором содержатся информация о режимах дня;

памятки, например:

Будить его утром пораньше, дома сон в тихий час заменить другим видом отдыха. Можно предложить ребенку просто спокойно полежать в кроватке, почитать ему книгу, включить релаксирующую музыку, аудиосказку.

 Принимать пищу надо не менее чем за 2-4 часа до сна (нужно иметь ввиду, что белковая пища дает заряд бодрости, заряжает энергией, обладает стимулирующим действием; богатая углеводами еда, наоборот, расслабляет организм, снимает нервное напряжение, стресс и вызывает сонливость).

Нельзя употреблять перед сном напитки, способствующие повышению тонуса (газированные напитки, кофе, крепкий чай);

Следует гулять перед сном на свежем воздухе за 2-3 часа;

Сократить пребывание за компьютером или экраном телевизора перед сном;

Укладывать ребёнка в хорошо проветренную комнату, проследить, чтобы ему не мешал дневной свет и посторонний шум.

Правильно подобранные матрас и подушка сделают сон комфортным, помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Дать ребёнку в кровать любимую игрушку.

При необходимости можно обратиться к психологу детского сада. Использование специальных методик позволит специалисту выяснить причину бодрствования ребенка.

Даже если ребёнок не уснёт он полежит двадцать-тридцать минут, это даст ему возможность отдохнуть от активной деятельности.

При соблюдении этих несложных правил ребёнок будет полноценно отдыхать днём.

папки – передвижки с информацией специалистов по данной проблеме, после ознакомления, с которой можно было выяснить о пользе прочитанного, ответить на вопросы, выслушать предложения родителей;

анкетирование позволяет собрать данные о проблемах развития и воспитания, возникающих в семье, даёт возможность учесть индивидуальные особенности ребёнка;

родительские собрания в форме дискуссий, круглых столов по обмену опыта между родителями по этой проблеме.

Такая работа приведёт к эффективностипо данной проблеме:

 - к размышлению родителей о тех или иных методах воспитания;

- к стремлению родителей к индивидуальным контактам с воспитателями и специалистами;

- к увеличению количества вопросов к педагогу, касающихся личности ребёнка;

- к сохранению физического и психического здоровья детей.

Источники:

http://www.vseodetyah.com/  Всё о детях. Статья: Марьяна Чорновил «Польза дневного сна для ребенка»

http://www.vospitaj.com/  Воспитай! Статья: Ребёнок не хочет спать в детском саду. Как быть?

http://www.kakprosto.ru/ Как просто! Статья: Что делать, если ребёнок не спит в детском саду?