тест "Скрытый стресс"
консультация по психологии

«Йәшерен стресс» тесты.

Һеҙгә 9 осраҡ тәҡдим ителә. Уларҙың ҡайһыһы һеҙҙе иң ныҡ нервыландыра икәнен билдәләгеҙ.

1. Кемдеңдер һине күҙәткәнен күрәһең.

2. Телефондан шылтыратырға теләйһегеҙ, ә кәрәкле номер һәр ваҡыт мәшғүл. 3. Һеҙ машинала йөрөйһөгөҙ, ә эргәлә ултырыусылар һеҙгә өҙлөкһөҙ кәңәш бирә.

4. Һеҙ кем менәндер һөйләшәһегеҙ, ә өсөнсөһө һәр ваҡыт һеҙҙең һөйләшеүгә ҡыҫыла.

5. Әгәр кемдер сәбәпһеҙ тауыш күтәрә икән.

6. Кемдер һеҙҙең уйҙарығыҙҙың барышын өҙһә.

7. Һеҙҙе бер-береһенә тап килмәгән төҫтәрҙең комбинацияһы ярһыта.

8. Ҡул ҡыҫҡанда иптәшеңдең һүлпән ҡулын тояһың.

9. Һеҙҙән яҡшыраҡ белгән кеше менән һөйләшеү.

Һөҙөмтә: әгәр һеҙ 5 һәм унан да күберәк хәлде билдәләһәгеҙ, был көндәлек бәләләр һеҙҙең нервыларығыҙға ауыр тейә тигәнде аңлата. Әммә тәбиғәт кешегә үҙ-үҙен көйләү һәләтен биргән, йәғни һеҙ үҙегеҙҙең эмоциональ торошоғоҙ менән идара итә алаһығыҙ.