консультация "Как помочь ребёнку успокоиться"
консультация по психологии

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ

УСПОКОИТЬСЯ

Дети-дошкольники часто эмоционально реагирует на различные события. Это могут быть самые разные эмоции - от гнева, обиды или страха до ярко выраженной радости. Очень часто ребенку, в силу возрастных и индивидуальных особенностей,  не удается самостоятельно и легко успокоиться в данных ситуациях, поэтому в этих случаях ему необходима помощь взрослого.

Чем же взрослый – родитель или воспитатель могут помочь ребенку?

В первую очередь самому взрослому важно быть в спокойном состоянии. Только после того, как Вы смогли справиться со своими эмоциями - внимательно выслушайте ребенка, помогите ему понять, что привело к появлению данных эмоций.

Расскажите ребенку о приемах, которые могут помочь ему успокоиться.

Приемы  снижения психоэмоционального напряжения и гармонизации психоэмоционального состояния:

 - Попить воды, поиграть с водой, умыться. 

- Медленно посчитать до 10. 

-  Написать или нарисовать, что чувствует ребенок, его эмоции. 

- Сказать вместе: «Я спокоен, я могу с этим справиться». 

- Заняться интересующей деятельностью (попеть, порисовать, почитать и посмотреть любимые книги, поиграть, потанцевать или послушать любимую музыку). 

- Использовать нетрадиционные творческие техники, в т.ч. с применением природного материала. 

- Пойти в тихое место, уединиться. 

- Сделать несколько физических упражнений.

Применить игры-релаксации:

-игры-релаксации с прищепками- монотонные движения рук затормаживают отрицательные эмоции.

Игра «Лиса»

Ход игры: Ритмичное открывание и закрывание прищепки по ходу проговаривания текста: 
Хитрая плутовка, рыжая головка. 
Ротик открывает, зайчиков пугает.

Игра-релаксация «Ласковые ладошки»

Дети сидят по кругу друг за другом. Гладят ладошками впереди сидящего ребенка по голове, спине, рукам, слегка прикасаясь.

- психомышечные упражнения с чередованием напряжения, расслабления мышц тела. 

Игра  «Гора с плеч» 

Выполняется стоя, можно на ходу. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить.

 
- игры с выражением, «выплескиванием» негативных эмоций (топание ногами, «Мешочек для злых ручек», «Стоп, кулак», «Волшебная дудочка»).

-дыхательные упражнения: 
«Волшебные звуки» -  с пропеванием звуков на выдохе («у», «х», «ч», т.д.). 
«Дыхание в 3 этапа» (Ш.Мельник). Дыхание: сделайте вдох через нос, задержите дыхание, сделайте выдох через нос – все на равный счет (например, вдох на пять счетов, задержка дыхания на пять счетов, и выдох на пять счетов). Положение рук: соедините кончики пальцев, чтобы уравновесить правое и левое полушария. 
«Плач Дельфина». Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Такой плач «растворяет» обиду.

        Источник: Практическая психология http://www.practic.childpsy.ru/