КОНСУЛЬТАЦИЯ: 5 ТЕХНИК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
консультация по психологии

Поиск средств. Что Вам нужно для решения Вашей проблемы? Где Вы можете это найти? Как конкретно это можно использовать? Перечислите все возможные средства.

План. Составьте и запишите пошаговый план по решению Вашей проблемы / достижению цели. Сделайте его максимально конкретным (используйте числа, даты, названия и т.д.).

Ресурсы и преграды.  Какие ресурсы для решения проблемы у Вас уже есть? Как их можно использовать? С какими трудностями и преградами Вы можете столкнуться или уже столкнулись при решении проблемы? Как можно их преодолеть? Как можно использовать ресурсы для преодоления преград и трудностей?

Помощь из прошлого. Были ли у Вас в прошлом удачные попытки справиться с проблемой или уменьшить степень тяжести ее проявлений? Когда проблема ощущалась меньше? Какие факторы и условия этому способствовали? Как можно воссоздать аналогичные факторы или условия сейчас?

Мудрый человек. Найдите в своем окружении или среди персонажей книг/фильмов/сказок человека, которого можно назвать мудрым. Назовите его. Как бы он решил Вашу проблему? Что бы он посоветовал Вам? Можно взять несколько людей.