Релаксационный досуг для педагогов ДОУ

План мероприятия:

1. Вводная часть (краткая лекция о МАК , их назначении и применении);
2. Практическая часть (применение методов работы с МАК);
3. Рефлексия

1.Вводная часть

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор изображений на карточках, используемый в психологии как инструмент для исследования подсознания, самопознания и решения проблем. В отличие от гадальных карт, они не предсказывают будущее, а служат проективным инструментом, который помогает человеку взглянуть на свою ситуацию свежим взглядом и найти ответы внутри себя, используя собственные ассоциации и чувства, связанные с картинками.

• Проективный метод: 

Когда человек смотрит на изображение, оно вызывает у него личные ассоциации, воспоминания и чувства, связанные с его жизненным опытом. 

• Обращение к подсознанию: 

Карты помогают выразить то, что скрыто в бессознательном: подавленные желания, страхи и чувства. 

• Индивидуальная трактовка: 

Значение каждой карты уникально и определяется самим человеком, а не заранее установленными правилами или толкованиями, как в случае с гадательными картами. 

• Осознание: 

Через этот процесс человек может лучше понять себя, найти новые пути решения проблем и получить доступ к собственным внутренним ресурсам

2.Практическая часть.

«Моя душа»

Помогает выявить истинные цели, потребности и желания, скрытые в подсознании.

Как выполнять:

1. Участник задает вопрос: Чем бы хотела заняться моя душа? Тянет карту вслепую левой рукой.
2. Затем участник тянет 3 карты вслепую. Это ресурсы, которые есть для реализации желания души. Описывает картинки.

«Ресурсное место»

Помогает снизить тревогу и уровень стресса, наполниться энергией.

Как выполнять:

1. Предлагается участнику вспомнить и в деталях представить место, в котором очень хорошо. Оно может быть реальным, фантастическим, из книги или фильма. Если место реальное, то оно может относиться к прошлому или настоящему.
2. Участник выбирает из открытой колоды одну или несколько карт, которые напоминают ему об этом месте. Вызывают те же чувства, похожи на него.
3. Предлагается рассказать, почему выбраны именно эти карты. Что чувствует клиент, где это чувство в теле. Важно убедиться, что это ресурсные карты, которые запускают цепочку приятных ассоциаций.

На этом сеанс может быть окончен. Клиент может сфотографировать карту и опираться на нее в жизни: если станет тревожно — посмотреть на нее и успокоиться. Или можно продолжить сеанс.

3.Рефлексия.

Участникам предлагается на стике написать комментарий о мероприятии и прикрепить в одну из двух колонок. Первая колонка «Было полезно, буду применять». Вторая колонка «Мне это не интересно»

Оборудование:

МАК

Стики, маркеры

Чайник, подставка со свечой, стаканы

Чай, мята, лимон

Музыкальное сопровождение, колонка