Тренинг эмоционального благополучия педагогов «Проблемы – как песок сквозь пальцы»
учебно-методический материал по психологии

Муниципальное бюджетное дошкольное  образовательное  учреждение города Керчи Республики Крым

 «Детский сад №60 «Радуга»

Тренинг эмоционального благополучия  педагогов

 «Проблемы –  как  песок  сквозь пальцы»

Подготовила:                                                                                                                      педагог-психолог   1-ой  категории                                                                                                                                Писаренко О.А.

Апрель

2025 г.

Тренинг эмоционального благополучия  педагогов

 «Проблемы –  как  песок  сквозь пальцы»

Цель: развитие эмоционального благополучия  педагогов  посредством  песочной и арт-терапии.

Задачи:

• сплочение педагогического коллектива,
• развитие коммуникативных навыков, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу.
• повышение уровня эмоциональной культуры педагога, развитие эмоциональной гибкости.
• формирование положительного эмоционального состояния.
• профилактика эмоционального выгорания, через релаксацию и саморегуляцию.

Оборудование: емкости с кинетическим  песком – 10 шт., влажные салфетки, трафареты, бамбуковые палочки;  песочный  стол; кварцевый  песок; 10  клубков  ниток; 10  контурных изображений  мандал

Количество  участников:  10  педагогов

Примерная  продолжительность: 60-80  минут

Здравствуйте,  уважаемые коллеги,  педагоги! Мы  как   никогда  сейчас чувствуем,  как  быстро бежит  время,  торопится,  резко останавливается,  подкидывая  нам  задачи  и  проблемы,  которые  кажутся  неразрешимыми.  И  как  часто у  нас уходит земля  из-под  ног из-за  этих   проблем. Мы  вязнем  в своих  тревогах   и беспокойствах, как  в зыбучих  песках…  Ощущение  песка – мягкого, податливого.  Песок может и успокаивать,  навевать хорошие  воспоминания  об отпуске или  даже детстве,  когда  единственной  бедой была неудача в творчестве. И  именно при помощи песка и  упражнений с  ним сегодня   я  помогу  Вам  научиться избегать  переживаний,  выработать  новые  реакции и  примеры  поведения в  стрессовых  ситуациях,  приблизиться  к эмоциональному  благополучию  и  понять, что  многие  проблемы надо пропускать  как  песок  сквозь пальцы.

1. Для  начала давайте  познакомимся  с  ним, научимся  работать с  ним  успешно и  безопасно. Перед  вами – ёмкости с  кинетическим  песком. Это – смесь обычного  кварцевого и особого полимера,  схожего с  бытовым силиконом. В отличии от  простого песка  кинетический отлично формуется без  воды, не  высыхает, перетекает, а  не  сыпется, не  липнет к рукам,  он гипоаллергенен. Подружитесь с  ним – опустите  свои  руки в ёмкость,  сожмите  его в  кулак, почувствуйте,  что  он холодный  и  … На  что он  похож по структуре?  На стекло, воду,  может траву? У  кого какие ассоциации возникли? Дайте  себе  возможность вдоволь с ним  наобщаться. Изобразите любой рисунок, можно  использовать все  подручные  средства: трафареты, бамбуковые палочки. Если  на протяжении нашего тренинга вам захочется  ещё  что-то нарисовать на  поверхности, выразить свои  эмоции – Вы  можете  свободно это сделать. Если  понадобится  –   можно  использовать  влажные салфетки.
2. Малыш  впервые приходит в  детский  сад. Для  него всё вокруг  – стресс,  большой  или маленький. И  первыми людьми,  которые ему  помогают  преодолеть этот стресс, обнимают и  успокаивают, становятся воспитатель и  помощник  воспитателя 1-ой  младшей  группы. Очень важно работать сообща.  Прошу  подойти  ко  мне Елену  Станиславовну и  Светлану  Петровну. Это  упражнение  называется «Отражение». Оно подходит для  педагогов, работающих  в  паре, новых   коллег, тандема воспитателя и помощника воспитателя. Суть его  заключается в  следующем:  участники располагаются по  разные  стороны  от песочного стола, поверхность стола разделена разграничителем  таким  образом, чтобы  сидящий  мог  видеть только свою  половину стола. Я  дам  нашим  коллегам листы с заданием, где  будет указано, что нужно изобразить – рисунок с  простым сюжетом. И  по  указанию они  начнут рисовать, каждый – своё, договариваться  во время  работы  – нельзя. Начинаем!

Я убираю разделитель. Естественно, рисунки получились различными. А  теперь, уважаемые коллеги, ваша  задача сделать их  одинаковыми, дорисуйте  недостающее, но  постарайтесь  сохранить свои  изображения, найдите  компромисс.

Было  обидно, что  Вашу  работу меняют?

А  хотелось  поменять работу Вашей  коллеги?

Умение договариваться, уступать,  жертвовать своей оригинальностью, идеей ради общей цели – залог успешного  результата.

3. Проходит  год и  вот наши дети уже очень  много  умеют, их навыки нас  удивляют,  но вместе с  навыками во 2-ой  младшей  группе не  заставляет себя ждать кризис 3-х лет. «Я сам», «Отойди», «Отдай»  – подсказывайте, что  ещё дети нам  говорят,  когда преодолевают  этот этап. Кризис самости,  период,  когда  ребёнок  интеллектом и психическими качествами  идёт вперёд,  личностью бежит вперёд, а организм  его подсказывает,  что  он ещё не  настолько умелый, ловкий и  способный, как  хотелось бы ему.  И  возникает  вопрос –  как  воспитателю  благополучно для  себя  и  для  ребенка  выйти из этой  ситуации. Давайте  поиграем!  Для  упражнения «Сами с усами» я  прощу  подойти ко  мне  Елену Анатольевну  и  Валентину  Александровну. Только  сейчас  это  будет  по-прежнему  воспитатель Елена Анатольевна и  девочка  Валечка, которой  только  3 года  и она всё сама, сама.

Девочка  Валечка садится   возле  песочницы и собирает  высокую пирамидку, в  то время, когда  прогулка завершена  и  вся  группа ждёт  одного  ребёнка,  потому  что пирамидка никак  не  достроится. Обязанность  воспитателя,  не  нарушая  границ  ребенка – не  беря  за  руку, не забирая  игрушки, не  касаясь ничего, что возле него – убедить ребёнка отказаться  от самости и  услышать требования,  принять помощь. Если  ребёнок понимает, что  его границы  нарушают – он  может  протестовать фразой «Я сам»

Действенным  ответом  будет предоставление  выбора (что  сначала, что  потом делаем), сохранение  спокойствия,  но не  равнодушия, похвала за  попытку.

4. Воспитатель – универсальный  боец, он  может всё, мы  это отлично знаем, он владеет сотней  голосов. Предлагаю вам в  виде  отдыха вспомнить, какой  звук издают шмели. Отлично! Громче! А какой  – львы?  Замечательно! А   сейчас  давайте  научимся  дышать как львы, и  шмели. Это расслабляющая  гимнастика  называется «Дыхание  льва  и шмеля». Начинаем со льва. Исходное  положение:  стоя, руки  в  замке  на  животе, голова  немного откинута  назад, туловище наклонить вперед. На  несколько  секунд секунд задерживаем  дыхание, открываем рот, высовываем  язык. Сильно  выдыхаем, издавая громкий звук. Великолепно!  А  теперь – шмель. Выравниваем наше дыхание, два  глубоких вдоха, два  глубоких выдоха. Указательными  пальцами  надавливаем  на мочки  ушей,  чтобы  заблокировать поступление  шума. Делаем вдох-выдох, и  на последнем  выдохе  – издаем жужжание. Если  вы  чувствуете,  что не «дожужжали»,   обязательно  заканчивайте, пока не  выпустите  весь кислород из легких.  После  этого можно  вернуться  к  дыханию льва. Это  упражнение  позволяет  снять повышенный  мышечный  тонус в плечевом  поясе,  увеличить  осознанность своей деятельности и  эмоционального  состояния
5. Средняя  группа. Дети стали ещё автономнее, хорошо играют в  сюжетные игры, находят себе  друзей в  группе, начинают сочувствовать. Мы  замечаем, что они  лучше  стали фантазировать  и  даже  могут  обмануть, не  со зла, не понимая. Но  что делать  в  такой  ситуации? Объяснять? Наказывать? Пробуем  различные педагогические манипуляции. И что? Они обижаются! Упрямятся! Капризничают в  ответ. И самое неприятное – они не  проговаривают,  что они  хотят именно. Упражнение  называется «Овечки на  лужайке»,  Наталья  Николаевна, Наталья  Викторовна. Выбирайте,  кто из Вас  будет капризной  девочкой. Для  девочки даю  задание, которое не  видит воспитатель,  там –  точная  инструкция  о  том,  что  задумал ребёнок и  почему он  так ведёт. Для  воспитателя –  просто  описание  ситуации. Задача  воспитателя  – не  применяя давления, понять  ребенка  во время каприза  и  добиться правильного  поведения, а   задача  ребёнка  –  не  отвечать  прямо, в  виде  протеста отвечаем «Не хочу, не буду».

Верны  такие  варианты. Заинтересовать  ребёнка – ты  видела, что у нас  на подоконнике в спальне  птица сидит, пойдём  посмотрим. Полное  игнорирование  и ограничение  в передвижение – отсадить ребенка  на отдельный  стул около стены, чтобы  вокруг  не  было ничего интересного. Полное  отзеркаливание  поведения с постепенным  уменьшением громкости и интенсивности.

6. Мы  не   успеваем  и  опомниться,   как  наши  малыши,  воспитанники, становятся большими, старшими,  мы   уже  в них   уверенны,  они  не  подведут,  мы   даже  и переживаем по  привычке,  потому  что  они становятся   почти  родными. Но  сколько должно быть пройдено  испытаний,  сколько переживаний… Для  упражнения «Держи  себя в  руках» попрошу  выйти  Аллу  Викторовну и  Татьяну  Анатольевну. Представьте сейчас каждая своего самого активного ребёнка,  «любимейшего», чьи  имя  за день  звучит  чаще других. Подойдите к  столу, возьмите песок  в свою ладонь, сожмите  и  произнесите  имя первого со всеми  эмоциями, сильно-сильно сожмите. Попробуйте.  Громче! Кричите практически! А  теперь – выпустите песок над поверхностью  стола, сюда.

Часть  песка осталась на  Ваших руках. Вы  всю  силу вложили, всю энергию,  а  до конца – не  получилось. Если  осталось на  Ваших ладонях,  значит  до адресата не  дошло. А  теперь  попробуйте  поступить  по-иному.  Возьмите  заново песок, но не сжимайте  сильно  его в  кулаке. И  также  громко, со всей  эмоцией, произнесите  его имя, но кулак мы не  сжимаем. Тоже  кричите, но мышцы расслабляйте, опускайте  ниже  плечи. А  теперь  разожмите кулак и  высыпайте  песок. Совсем  иной  итог –  Ваши  ладони  оказались чистыми,  значит, наш порыв  мог возыметь действие, ребенок  мог  нас  услышать.

 Это происходит  потому что дети  очень быстро  адаптируются  к нам и потому вернее «считывают» и  анализируют наше  поведение. Они  хорошо  понимают наш язык  тела и  если они  поймут, что мы  напряженны физически,  то  будут отвечать тем  же. Наше  беспокойство  порождает беспокойство ребёнка,  потеря  самообладания даёт потерю  самообладания  ребенка. А  ещё  потеря самообладания у  взрослых приводит к инфарктам и инсультам. Увы!

7. Клубок ниток. Мне  недавно подумалось, что педагоги очень   похожи  на  клубок ниток. Мы очень часто изматываемся, накручиваем себя или нас  накручивают, запутываемся, или  запутывают нас, из  нас  вьют веревки, мы часто находимся в напряжении и натяжении, из  нас часто создают что-то, необычное, с узорами. А самое  главное –  мы можем поднять и  удержать очень много. Следующее  наше  упражнение «Клубок  нашего сердца». У каждого из Вас  в  руках по мотку  ниток, возьмите  его в  правую руку. Ваша задача:  перемотать его в  клубок в  другой руке. Мы  будем  делать это под музыку, дышим  ровно, внимательно слушаем указания, и  конечно  слушаем  своё  сердце.

Мы   каждый день торопимся куда-то, боимся  опоздать, несем  большую ответственность за свою жизнь и  жизнь  своих близких.  Иногда  хочется  остановиться,  отдохнуть, выбросить  этот  клубок ответственности,  побыть  слабой, маленькой. Закройте  глаза  и вспомните  себя в детстве –  нам радость  доставляли  абсолютные мелочи. А  что изменилось с  годами? Почему нам стало недостаточно? Прижми свои руки с  клубками к  груди. Это  наше  сердце,  послушайте его. Оно – такое  же мягкое, прощающее многое. Сильнее  сожмите руки. Но в  нём иногда поселяется  обида, она  мешает нашему  эмоциональному  благополучию и  спокойствию души, сжигает душу, доводит  до слёз! Отпустите это чувство, заматайте его в  этот клубок, и  откиньте  его  прочь от себя, под ноги. Открываем  глаза, делаем два вдоха.

8. Очень  часто  мамы старших детей подходят ко мне на  консультацию   и   сообщают,  что  воспитатели  при сообщении  каких-либо нелицеприятных для них фактов говорят с  ними  неуважительно. Я  уточняю – грубо? Ругаются? Оскорбляют?  Обзывают? Нет – мимика не  та, жесты  не те, выражение лица, голос строгий. То есть родители обесценивают  наши  смыслы,  подменяя их  тем, как мы  сообщаем. Не хотят  слышать, что мы  говорим,  поэтому  идут в  нападение. Не  ответить тем  же  родителям – особая  задача.  Прошу  подойти ко  мне Алену  Сергеевну  и  Ирину  Вячеславовну. Сейчас  мы с  Вами  попробуем смоделировать  беседу  с претензией от  родителей.  Поделим  роли,  кто-то  за  воспитателя, а  кто-то  за  родителя. Суть  этого упражнения  «Песочный  дождь» в  следующем: участники  беседы присаживаются и начинают обсуждать  ситуацию – мама осознала,  что ребенок  слабо  готов к школьному  обучению, воспитатель ставил  в известность,  показывал работы, мама откладывала до последнего, а сейчас  начала  осознавать,  но  она – вспыльчива  и обвиняет  детский  сад, а  воспитатель – держится,  говорит тихо, приводит  доводы. Знакомо? Только  обсуждаем мы нестандартно. Когда  общаемся  тихо и  спокойно,  сопровождаем  свои  слова низким  песочным дождем,  когда  активно – песочный  дождь  становится  высоким,  поднимаем  выше  руку. Напоминаю –  у воспитателя  спокойная  позиция, у  мамы –  неспокойная. Начинаем! А  сейчас  –  меняем! Теперь воспитатель – идёт в  нападение, а  мама –  принимает. Отлично!  Спасибо. Умение  верно  менять  отношение к  ситуацию,  подбирать  позицию может  помочь решить  любую проблему.
9. И  чтобы  окончательно  замкнуть  круг нашего  тренинга я  хочу  предложить  вам  работу с моделью Вселенной или  мироздания под названием  «мандалы». Такое изображение  по мнению многих имеет магическое  значение, помогает  осмыслению, умиротворению и  осознанности. Этот  магический  круг  необходимо раскрашивать, начиная с  центральной части  любыми доступными средствами.  В вашем  случае это  будут  цветные карандаши. Раскрашивать надо неспеша,  прислушиваясь к  своим  ощущениям, не  оставляя  белого поля. Я  предоставлю Вам  на  выбор различные  контуры и  пока вы выбираете, подготовлю всё  необходимое.  Вы закрашиваете всё,  кроме жёлтых стикеров.  После того, как всё будет готово –   обратите  внимание на  палитру, в ней  находятся  кварцевый  песок  семи цветов радуги. Можно  будет снять  желтые  стикеры и  на клейкую основу  насыпать песок любого цвета.  Излишки  песка  с  Вашей  работы  можно  стряхнуть в  ёмкость. По окончанию – отодвиньте  от себя  готовую  работу.  И так,  начинаем как  только  зазвучит  музыка.

Был блеск и богатство, могущество трона,
Всемирная слава, хвала и почёт...
И было кольцо у царя Соломона,
На нём была надпись: «И это пройдёт». 

Дорогие  мои  коллеги,  наш  тренинг  эмоционального  благополучия  подошёл к  концу. Я  очень  надеюсь, что  Вам  удалось немного отдохнуть, переключиться на легкое  весеннее настроение  и понять, что  даже  большие проблемы проходят, надо  только научиться пропускать их сквозь пальцы. Спасибо за внимание и  сотрудничество!