Каталог практических заданий, направленных на формирование волевых качеств и навыков саморегуляции.
картотека по психологии

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад № 201»

 Каталог практических заданий, направленных на формирование волевых качеств и навыков саморегуляции.

                                                               Подготовила:

                                                              педагог-психолога

                                                              высшей категории

                                                                             Ергалиева Майя Сериковна

                                              Оренбург, 2024

СПИСОК АКТИВНОСТЕЙ И ИГР:

1. Словесные детективы: Игра, где нужно находить слова по изображениям или в окружающей обстановке.
2. Контрасты роста: Упражнение на сравнение и различение объектов или понятий по размеру.
3. Фокус внимания: Комплекс упражнений для тренировки концентрации и переключения внимания.
4. Точное касание: Игра на координацию движений и точность, требующая указать пальцем на определённый объект.
5. Летает/Не летает: Классическая игра на быстроту реакции и категоризацию предметов.
6. Табу-движение: Упражнение, где нужно выполнять действия, избегая одного конкретного движения.
7. Молчание – золото: Игра на самоконтроль и умение не произносить определённые слова или звуки.
8. Ухо-нос: Координационное упражнение, требующее одновременного касания разных частей лица.
9. Слуховая внимательность: Игры и задания на развитие способности различать звуки и прислушиваться.
10. Поиск идентичного: Упражнение на сравнение и нахождение абсолютно одинаковых предметов или изображений.
11. Стихии: Игра, связанная с быстрой реакцией на слова, относящиеся к небу, земле или воде.
12. Цветное табу: Задание, где нельзя называть или использовать определённый цвет.
13. Исключение из правил: Игра, в которой нужно выбрать любой предмет, кроме одного названного.
14. Беззвучный звоночек: Упражнение на тишину и контроль движений, чтобы не издать звук.
15. Назойливое насекомое: Игра на реакцию и отбивание воображаемой мухи.
16. Лесная прогулка: Воображаемое путешествие, возможно, с элементами ролевой игры или описания.
17. Раз, два, три – говори!: Игра на быстрое начало речи или выполнение задания по сигналу.
18. Сова: Упражнение или игра, возможно, связанная с ночным животным, требующая тишины или наблюдательности.
19. Оригинальное приветствие: Задание придумать или использовать необычный способ поздороваться.
20. Самообладание: Упражнение на успокоение и контроль над своими эмоциями или телом.
21. Замри: Игра на мгновенную остановку и сохранение неподвижности.
22. Неподвижный страж: Упражнение на выдержку и сохранение одной позы.

1. Словесные детективы: 

Цель: развитие произвольности и контроля.

Возраст применение: с 5 лет.

Материал: не требуется.

Описание упражнения: сейчас ты будешь фотографом, твоя задача сфотографировать как можно больше животных для журнала. Фотограф должен быть внимателен, потому что животные появляются и исчезают быстро. Я буду читать тебе слова. Как только услышишь название какого-нибудь животного, сразу хлопай в ладоши – значит ты его сфотографировал. Мы будем считать сколько животных ты сфотографировал. Если ошибешься, то я буду забирать у тебя очко. В конце игры посчитаем твой рекорд.

2. Контрасты роста: 

Цель: развитие внимания, быстроты реакции.

     Возраст применения: с 4 лет

Материал: не требуется

Описание упражнения: ребёнку предлагается по команде «карлики» присесть, по команде «великаны» - встать. Игра может усложняться тем, что психолог путает ребёнка. При команде «карлики» не приседает, а встаёт. При команде «великаны» не встаёт, а приседает.

3. Фокус внимания:

Цель: развитие произвольного внимания. Закрепление знаний ребёнка о различных частях тела.

Возраст применения: с 4 лет

Материал: не требуется

Описание упражнения:

Раз, два, три, четыре, пять

Начинаем мы играть

Вы ребята не зевайте

Слушайте, что вам скажу

И при этом покажу.

4. Точное касание: 

Цель: развитие внимания, быстроты реакции.

Возраст применения: с 4 лет

Материал: предметные карточки

Описание упражнения: в эту игру лучше всего играть на полу. Психолог с ребёнком садятся друг напротив друга. Психолог выкладывает на пол карточки изображением вверх, так, чтобы они не касались друг друга. Звучит команда: «Внимание!». Затем называется какая-то из картинок. Задача ребёнка быстрее психолога поставить пальчик на картинку. Тот, кто первым это сделает получает фишку. Выигрывает тот, кто собрал больше всех фишек.

5. Летает/Не летает: Классическая игра на быстроту реакции и категоризацию предметов. Цель: развитие произвольного внимания.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: мяч

Описание упражнения: психолог и ребёнок сидят друг напротив друга. Психолог кидает мяч ребёнку, называя любой предмет. Ребёнок определяет, может ли этот предмет летать. Если «может», то ловит мяч и кидает его обратно, если не может летать, то ловит мяч и возвращает его обратно ударом об пол со словами «не летает».

6. Табу-движение: 

Цель: развитие внимания, преодоление двигательного автоматизма.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: не требуется

Описание упражнения: психолог говорит, что ребёнок должен повторять все движения, кроме одного. Как только руки психолога опускаются вниз – ребёнок должен поднять руки вверх т.е. сделать наоборот.

7. Молчание – золото: 

Цель: развитие произвольности и контроля.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: не требуется.

Описание упражнения: психолог задаёт ребенку вопросы, а он должен отвечать на них так, чтобы не сказать «запретных» слов»: «да», «нет», «зеленый».

Примерные вопросы: Тебя зовут Таня? Как называется время суток, когда можно увидеть рассвет? Какой твой любимый праздник? Ты когда-нибудь ел(а) торт? Какой у тебя любимый мультфильм? На какой цвет светофора можно переходить дорогу? Ты умеешь водить машину? Сколько тебе лет? У тебя дома есть какие-нибудь домашние животные?

8. Ухо-нос: 

Цель: развитие внимания, быстроты реакции, умения подчиняться правилам.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: не требуется

Описание упражнения: по команде «ухо» ребёнку предлагается схватиться за ухо, по команде «нос» - за нос.

9. Слуховая внимательность:                                                                      Цель: развитие произвольного внимания, устойчивости, слуховой памяти.

Возраст применения: с 3 лет

Материал: аудиозапись различных звуков, карточки, изображающие разные звуки.

Описание упражнения: психолог включает аудиозапись звуков. Просит ребёнка запомнить их. Затем ребёнку предлагаются карточки, среди которых ему необходимо найти только те, на которых изображены, услышанные ребёнком звуки. Игру можно усложнять: попросить ребёнка выложить карточки в той последовательности, в которой он услышал звуки.

10. Поиск идентичного:                                                                                 Цель: развитие произвольного внимания.

Возраст применения: с 3 лет

Материал: одинаковые предметы (шарики, кубики, камушки и т.п.)

Описание упражнения: психолог предлагает ребёнку выбрать из кубиков или шариков точно такой же (по цвету, величине, рисунку) как тот, который у вас в руках. Чтобы ребенку было интереснее играть, можно загадывать с ним предметы по очереди и делать ошибки, которые ребенок должен заметить. Можно усложнить игру, увеличивая количество предметов, различия которых не так заметны.

11. Стихии:                                                                                                  Цель: развитие произвольной саморегуляции и двигательной активности                                                                                           Возраст применение: с 5 лет.

Материал: не требуется

Описание упражнения: дети выбирают кем они хотят быть: «птицами», «зверями» или «рыбами». Таким образом все участники делятся на 3 группы. У каждой группы свой «домик», из которого животные могут свободно выходить и двигаться («летать», «бегать» или «плавать») только тогда, когда ведущий назовёт их среду обитания.

12. Цветное табу:                                                                                         Цель: развитие концентрации и переключения внимания и произвольной саморегуляции.

Возраст применение: с 5 лет.

Материал: листы бумаги А4 (по количеству частников), цветные карандаши, полоски разных цветов

Описание упражнения: каждому ребёнку психолог выдаёт полоску цветной бумаги (цвета у всех детей разные). Затем детям предлагается нарисовать то, что им хочется. Нельзя использовать только при этом «запретный цвет». После завершения рисунков психолог вместе с детьми проверяет выполнение задания.

13. Исключение из правил:                                                                       Цель: развитие концентрации и переключения внимания и произвольной саморегуляции.

Возраст применение: с 5 лет.

Материал: набор игрушек.

Описание упражнения: дети встают вокруг стола, на котором лежат игрушки. Психолог просит их представить, что они пришли в магазин игрушек и любуются витриной. Под музыку дети двигаются вокруг стола – «витрины». Психолог командует: «Возьмите любую игрушку, кроме …». Каждый берёт любую игрушки, кроме той, которая была названа психологом.

14. Беззвучный звоночек:                                                                         Цель: развитие концентрации внимания и контроля движения, снижение импульсивности.

     Возраст применения: с 4 лет

     Материал: колокольчик

Описание упражнения: дети сидят в кругу. Одному из ребят дают колокольчик. Ему надо отнести колокольчик по кругу тому, кто сидит рядом. Это надо сделать так, чтобы колокольчик не зазвучал – идти медленно и осторожно. Если колокольчик зазвучал, надо остановиться, подождать, когда он утихнет, и идти дальше. Колокольчик должен пронести каждый ребенок.

15. Назойливое насекомое:                                                                         Цель: учить концентрироваться на отдельных частях своего тела, контроль за мелкими движениями.

Возраст применения: с 4 лет

     Материал: не требуется

Описание упражнения: психолог говорит детям: «Представьте, что вы лежите на пляже, солнышко вас пригревает, шевелиться не хочется. Вдруг муха прилетела и села на лобик. Чтобы прогнать муху, пошевелите бровями. Муха кружиться вокруг глаз – поморгайте ими. Перелетела на щеку, затем на другую – подвигайте губами, надуйте щеки. Уселась на подбородок – подвигайте челюстью и т. д.»

16. Лесная прогулка:                                                                                       Цель: развитие произвольности, самоконтроля, согласованности движений, внимания и воображения. 

Возраст применения: с 4 лет

Материал: не требуется

Описание упражнения: детей приглашают прогуляться в воображаемый лес. Дети повторяют движения психолога: идут тихо, на цыпочках, чтобы не разбудить медведя, перешагивают через валежник, боком движутся по узкой дорожке, вокруг которой растет крапива, осторожно ступают по шаткому мостику, перекинутому через ручеек, прыгают по кочкам в болоте, наклоняются, собирая грибы и цветы, тянутся вверх за орехами и пр.  

17. Раз, два, три – говори!:                                                                        Цель: развитие произвольности и самоконтроля, внимания и памяти.

Возраст применения: с 4 лет

Материал: мольберт, ватман, маркер

Описание упражнения: дети сидят на стульчиках. Перед ними стоит мольберт, на котором установлена небольшая доска (или прикреплен большой лист плотной бумаги). Психолог рисует морской берег, волны, чаек, пароходик. Затем он вызывает одного из детей и шепотом предлагает ему внести в рисунок дополнение (изобразить облако, лодочку, камешек на берегу, еще одну птицу и т.п.). Мольберт переворачивается, вызванный ребенок выполняет инструкцию, и рисунок вновь демонстрируется детям. Затем психолог спрашивает, что появилось.

18. Сова:                                                                                                        Цель: развитие произвольности, самоконтроля, внимания.

Возраст применения: с 4 лет

Материал: обруч

Описание упражнения: с помощью считалки выбирается водящий - «сова». Остальные дети будут изображать мышек или птичек. По команде психолога «День» «сова» садится в «гнездо» (обруч, лежащий на полу) и закрывает глаза, а дети начинают бегать по залу. Когда психолог произносит: «Ночь», дети приседают и замирают, а «сова» отправляется на охоту. Она высматривает тех, кто шевелится или смеется, и «уносит» их к себе в «гнездо».

19. Оригинальное приветствие:                                                              Цель: развитие самоконтроля, переключения внимания, снятие мышечного напряжения.

     Возраст применения: с 4 лет

     Материал: не требуется

Описание упражнения: дети по сигналу психолога начинают хаотично двигаться по комнате и здороваться со всеми, кто встречается на их пути (возможно, что кто-то из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом:1 хлопок – здороваемся за руку;  

20. Самообладание:                                                                                    Цель: обучение приёмам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях снятие психоэмоционального напряжения.

     Возраст применения: с 5 лет

     Материал: не требуется.

Описание упражнения: психолог говорит ребёнку: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди — это поза выдержанного человека. Давай попробуем.»

21. Замри:

 Цель: обучение приёмам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях снятие психоэмоционального напряжения.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: не требуется.

Описание упражнения: психолог говорит ребёнку: «Если ты расшалился и тобой недовольны, скажи себе мысленно: «Замри!» Посмотри вокруг, что делают другие, найди себе интересное занятие, подойди к кому-нибудь и попроси поиграть с тобой. Кто-то обязательно согласится, и тебе будет интересно».

22. Неподвижный страж:

 Цель: обучение приёмам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях снятие психоэмоционального напряжения.

Возраст применения: с 5 лет

Материал: не требуется.

Описание упражнения: психолог говорит ребёнку: «Когда ты сильно возбужден и не можешь остановиться, взять себя в руки, встань на одну ногу, а другую подогни в колене, руки опусти по швам. Ты - стойкий солдатик на посту, ты честно несешь свою службу, оглянись по сторонам, заметь, что вокруг тебя делается, кто чем занят, кому надо помочь. А теперь поменяй ногу и посмотри еще пристальней. Молодец! Ты настоящий защитник!»