«Оазис спокойствия» (мини-тренинг для педагогов)
методическая разработка по психологии

Орлова Анастасия Николаевна,

педагог-психолог

«Оазис спокойствия»

(мини-тренинг для педагогов).

Актуальность: тренинг для педагогов при подведении итогов учебного года «Точка роста: итоги и новые горизонты» отвечает актуальным потребностям педагогов ДОУ — помогает восстановить силы, увидеть результаты своего труда, укрепить командные связи и настроиться на успешный старт следующего учебного года.

Цель: Цель: снять эмоциональное напряжение, укрепить командный дух, подвести итоги года с акцентом на достижения и ресурсы.

Время: 30–40 минут.

Правила работы:

• принцип «здесь и сейчас»;
• конфиденциальность;
• уважение к мнению каждого;
• активное участие.

Ход тренинга

1. Вступление (3–5 минут)

Педагог-психолог кратко говорит о важности заботы о собственном эмоциональном состоянии, особенно в конце учебного года. Напоминает правила работы группы.

2. Упражнение «Букет достижений» (7–10 минут)

Цель: актуализировать позитивные моменты года, повысить самооценку, укрепить командный дух.

Материалы: цветные стикеры, ватман с изображением вазы, маркеры.

Инструкция: каждый педагог пишет на стикере одно своё профессиональное достижение за год (например, «удачно провела праздник осени», «разработала новую дидактическую игру», «помогла ребёнку преодолеть страх перед выступлениями»). Затем приклеивает стикер в виде цветка в общую вазу.

Обсуждение: после завершения все вместе рассматривают «букет», психолог подчёркивает разнообразие и значимость достижений.

3. Упражнение «Ресурсное слово» (5–7 минут)

Цель: получить эмоциональную поддержку от коллег, осознать свою ценность в коллективе.

Проведение: участники встают в круг. Первый педагог поворачивается к соседу справа и говорит: «Ты — это…» и подбирает одно слово, характеризующее коллегу с положительной стороны (например, «творчество», «надёжность», «доброжелательность»). Следующий участник делает то же самое для следующего педагога.

Завершение: круг замыкается, педагог-психолог благодарит всех за тёплые слова.

4. Упражнение «Стряхни усталость» (5 минут)

Цель: быстро снять физическое и эмоциональное напряжение.

Инструкция:

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.

• Представьте, что на ваших руках, плечах, голове скопилась усталость за год работы.
• Начните энергично отряхивать кисти рук, затем локти, плечи.
• Потрясите головой (можно издавать звуки «ух!»).
• Отряхивайте ноги от носков до бёдер.
• Сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь.

Эффект: мышечное расслабление, эмоциональный подъём.

5. Упражнение «Карта отдыха» (7–10 минут)

Цель: спланировать восстановление в период каникул, актуализировать личные ресурсы.

Материалы: листы А4, фломастеры, карандаши.

Инструкция: каждому участнику предлагается нарисовать или кратко описать на листе бумаги, как он планирует отдыхать и восполнять силы летом. Варианты:

• схематичная карта с пунктами («поездка к морю», «чтение книг», «прогулки в лесу»);
• коллаж из рисунков;
• список из 5–7 пунктов.

Обсуждение (по желанию): желающие делятся своими планами. Педагог-психолог подчёркивает важность заботы о себе.

6. Завершение. Рефлексия (3–5 минут)

Каждый участник по кругу заканчивает одну из фраз:

• «Сегодня я понял(а), что…»;
• «Мой главный ресурс — это…»;
• «Этим летом я обязательно…»;
• «Я благодарен(а) коллегам за…».

Педагог-психолог благодарит всех за участие, желает хорошего отдыха и успешного следующего учебного года.