Рекомендации для родителей: "Ночной энурез".
консультация по психологии

Ночной энурез, рекомендации родителям:

1. Коррекция питьевого режима:

• Основной объём жидкости — в первой половине дня (около 40% суточной нормы утром, 40% днём, 20% вечером).
• За 1–2 часа до сна — минимум жидкости.
• Исключить газированные напитки вечером.

2. Режим мочеиспускания:

• Выработать регулярный график — каждые 2–3 часа днём и обязательно перед сном.
• Лечить запоры, так как переполненная прямая кишка давит на мочевой пузырь.(если есть)

3. Питание:

• Ужин — не позднее чем за 3 часа до сна.
• Ограничить продукты с мочегонным эффектом: молочные продукты, яблоки, огурцы, крепкий чай.
• На ужин можно предложить яйцо, сухие рассыпчатые каши (гречка, пшено) с маслом, бутерброд с сыром.

4. Гигиена сна и обстановка:

• Укладывать ребёнка не позже 21:00–21:30. 
• Исключить активные игры и использование гаджетов за 3 часа до сна.
•  Перед сном — спокойные занятия: чтение книг, настольные игры, расслабляющая ванна. 
• Оставить ночник, чтобы ребёнок не боялся темноты и мог самостоятельно добраться до туалета. 
• Постель должна быть жёсткой, желательно спать на спине.

5. Психологический комфорт:

• Не ругать и не стыдить ребёнка за «мокрые» ночи — это усугубляет проблему и повышает тревожность.
•  Хвалить за «сухие» ночи.
• Избегать сравнений с другими детьми и публичного обсуждения проблемы. 
•  Устранять психотравмирующие ситуации, больше времени проводить с ребёнком, избегать перегрузок. 

Важно! Лечение энуреза требует времени и терпения. Если проблема не решается в течение 3–6 месяцев, необходимо обратиться к врачу для подбора терапии.