Мастер класс для педагогов на тему: " Дом моих ресурсов" ( с использованием МАК - карт)
методическая разработка по психологии

Ведущий: Колесник Н.В., педагог-психолог

Участники: педагоги МБДОУ

Продолжительность: 45–60 минут

Форма: практикум с элементами арт-терапии и работы с метафорическими картами

Оборудование: наборы МАК-карт (универсальные, ресурсные, «Дом», «Окна», «Двери» - любые, где есть образы домов, интерьеров, природы), листы А4, цветные карандаши/фломастеры, спокойная музыка, мягкий мяч для рефлексии.

Цель и задачи

Цель: создать условия для осознания педагогами своих внутренних и внешних ресурсов, восстановления чувства безопасности и опоры через работу с метафорическими картами и тему дома.

Задачи:

1. Снять эмоциональное напряжение, создать безопасную атмосферу в группе.

2. Помочь участникам через образы дома увидеть свои ресурсные состояния.

3. Отработать простые техники самопомощи с использованием МАК-карт.

4. Показать возможность переноса отдельных упражнений в работу с детьми и родителями (по запросу).

1. Вступительное слово (5 мин)

Психолог приветствует участников и объясняет, что такое МАК-карты: это наборы изображений, которые помогают человеку через образ и ассоциации лучше понять свои чувства, потребности и ресурсы. Карты не дают готовых ответов и не ставят диагнозов — они помогают услышать себя.

Ключевая идея мастер-класса:

Образ дома — один из самых древних и понятных символов. Дом — это безопасность, защита, место отдыха и восстановления. Для педагога, который ежедневно отдаёт много энергии детям и родителям, важно иметь «внутренний дом» — точку опоры, куда можно возвращаться.

Правила работы:

· нет «правильных» и «неправильных» ответов;

· можно не делиться личным, если не хочется;

· уважаем чужие истории, не комментируем и не оцениваем;

· выбор карты — по внутреннему отклику, а не по логике.

2. Разминка «Дом, в котором я живу сейчас» (5–7 мин)

Инструкция:

1. В центре стола разложены карты изображениями вверх.

2. Участникам предлагается выбрать одну карту, которая ассоциируется с их текущим состоянием или настроением на работе.

3. По кругу (по желанию) каждый называет одно слово или короткую фразу: «Сейчас я как…».

Важно: это упражнение — «вход» в тему. Оно помогает «разогреть» группу и переключить внимание с рабочих задач на внутреннее состояние.

3. Основное упражнение «Дом моих ресурсов» (25–30 мин)

Шаг 1. Выбор карты-дома (5 мин).

Психолог предлагает выбрать из набора одну или две карты, которые отвечают на вопрос:

«Какой дом мне сейчас нужен, чтобы чувствовать себя в безопасности и восстанавливаться?»

Это может быть образ уютного дома, комнаты, двери, окна, сада, места отдыха - всё, что «откликается» как ресурс.

Шаг 2. Создание образа (10–15 мин).

На листе А4 участники рисуют (или схематично изображают) свой ресурсный дом, опираясь на выбранную карту. Это не должна быть красивая картина — важна спонтанность и символичность.

Можно предложить нарисовать:

· дом снаружи и внутри;

· что в нём есть: стены, окна, дверь, крыша, сад, комнаты;

· что помогает в нём чувствовать себя спокойно;

· что хотелось бы добавить, а что — убрать.

Шаг 3. Работа с картой-вопросом (7–10 мин).

После рисунка психолог предлагает каждому ответить себе на вопросы (можно письменно на обороте листа):

· Что в моём доме даёт мне силы?

· Кто или что может быть «стенами» и «крышей» — защитой?

· Где в моём доме место для отдыха?

· Что я могу взять из этого дома в свою повседневную жизнь?

Шаг 4. Групповое обсуждение (по желанию, 5 мин).

Желающие могут показать свой рисунок и рассказать одну мысль: что было самым важным в этом упражнении. Психолог резюмирует: у каждого есть внутренний ресурсный дом, и мы можем обращаться к нему в трудные минуты.

4. Упражнение «Ключ от дома» (5–7 мин)

Быстрое упражнение на завершение:

Участники выбирают одну карту из набора, которая отвечает на вопрос:

«Что будет моим “ключом” к этому дому? Какое действие, привычка или мысль поможет мне возвращаться в ресурсное состояние?»

Каждый формулирует для себя одно конкретное действие (например: «5 минут тишины после работы», «прогулка в парке», «звонок подруге», «чашка чая в тишине»). Можно записать это на листе с рисунком.

5. Рефлексия (5–7 мин)

Вопросы для круга (по желанию):

· Что было самым ресурсным в этом упражнении?

· Что удивило или открылось про себя?

· С каким состоянием пришли и с каким уходите?

· Где в течение рабочего дня можно использовать образ «дома»?

Психолог благодарит участников и отмечает: тема дома — это не про «уйти от реальности», а про то, чтобы иметь внутреннюю опору и возвращаться к ней.

6. Заключительное слово (2–3 мин)

Психолог предлагает забрать рисунок с собой. Дома можно повесить его на видное место как «якорь» ресурсного состояния.

Также можно использовать отдельные элементы упражнения в работе с детьми старшего дошкольного возраста (например, рисование «дома, где мне хорошо») и с родителями (как упражнение на осознание семейных ресурсов).

Возможные варианты темы «Дом» с МАК-картами

· «Дом, в котором живёт моя усталость» — работа с выгоранием и восстановлением.

· «Дверь в новое» — про профессиональное развитие и аттестацию.

· «Окно в мир» — про коммуникацию с родителями и границы.

· «Крыша над головой» — про поиск поддержки в коллективе.

· «Сад моей души» — ресурсное упражнение без темы дома (как дополнение).

Методические рекомендации по ведению мастер – класса:

· Безопасность: не требовать раскрытия личного, не интерпретировать рисунки участников.

· Темп: следить за временем, чтобы рефлексия не «перегрузила» группу.

· Карты: подойдут любые наборы, где есть образы домов, природы, интерьеров; если нет специального набора «Дом», используйте универсальные ресурсные колоды.

· Фон: спокойная музыка помогает быстрее «отпустить» контроль.

· Гибкость: если группа устала, можно сократить основное упражнение до 15 минут, оставив разминку и «ключ от дома».

Памятка для участников:

Имя (по желанию): ______________________

1. С каким состоянием я пришёл(ла)?____________________________________

2. Что было самым ресурсным на мастер-классе?___________________________

_____________________________________________________________________

3. Что я забираю с собой?_______________________________________________

_____________________________________________________________________

4. Что я попробую сделать в ближайшую неделю?__________________________

_____________________________________________________________________

5. С каким состоянием я ухожу?_________________________________________

_____________________________________________________________________