Главные вкладки

    "Как не сгореть на работе"или Правила,которые помогут остаться живым.
    материал на тему

    Богомолова Анна Ивановна

    Рекомендации для педагогов,которые испытывают синдром эмоционального выгорания (профессионального выгорания).Автор- Н.Г.Осухова

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл kak_ne_sgoret_na_rabote.docx12.99 КБ

    Предварительный просмотр:

                                      Как не сгореть на работе, или

                       Правила, которые помогут  остаться живым.

    1.Живите полной жизнью, а не только работой, иначе вы рискуете никогда не прожить свою собственную жизнь.

    2.Поставьте себя на первое место в своей собственной жизни. Любите себя  или постарайтесь себе нравиться.

    3.Будьте  внимательны к себе :это поможет вам заметить первые «предупредительные  сигналы» и своевременно принять меры, чтобы не допустить выгорания.

    4. Остерегайтесь искать в работе счастье или спасение. Запомните :  ваша работа- не миссия, не убежище, а профессиональная деятельность , которая хороша сама по себе.

    5. Находите время для себя. Вы не только  имеете право , но и обязаны  обеспечить себе не только работу ( пусть и любимую), но и частную жизнь.

    6. Радуйтесь своей семье и старайтесь вести себя с близкими по-детски. Берегите свое  умение быть не только сильным, но и слабым.

    7. Уважайте свои интуитивные чувства и не слишком доверяйте поведенческим стереотипам. Чтобы не забронзоветь и не превратиться в памятник самому себе, сознательно ( и почаще!) выходите из привычных ролей.

    8. Создайте « теплую профессиональную группу поддержки». Впустите в свою жизнь хотя бы одного- двух «доверенных людей» , перед которыми вам не надо изображать « героя-сверхчеловека». Разрешайте  себе делиться с ними своими чувствами, переживаниями и даже ..просить о помощи.

    9. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Сделайте  традицией вечерний пересмотр событий.

    10.Развивайте в себе ощущение удивительности жизни- своей и окружающих вас людей,- и  тогда вы научитесь выходить  за пределы собственных ограничений.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Несколько основных правил, которые помогут ребёнку для полноценного развития речи.

    Консультация содержит советы родителям, которые заботятся  о правильном речевом развитии своих детей....

    Тренинг для педагогов "Как не "сгореть" на работе"

    В современном мире профессия педагога становится все напряженнее, современные образовательные стандарты требуют полной отдачи на работе, а идти в «ногу со временем» все сложнее и сложнее, мир и требов...

    Тренинг для педагогов "Как жить полной жизнью и не сгореть на работе"

    Цель: повышение уровня компетентности педагогов по профилактике профессионального выгорания.Задачи: Получить опыт практических способов борьбы с синдромом профессионального выгорания.Упражнять в разви...

    Семь правил, которые помогут ребенку стать книголюбом

    Семь правил, которые помогут ребенку стать книголюбом...