ДЛЯ СТРОЙНОСТИ НОГ И ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.
консультация на тему

ДЛЯ СТРОЙНОСТИ НОГ И

ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.

Не каждому достаются от природы красивые, стройные ноги. Более того, врачи утверждают: дети с врожденными патологиями нижних конечностей рождаются сейчас чаще, чем раньше. Но даже если у малыша все в порядке, для профилактики плоскостопия и кривизны ног, полезно заниматься с ним гимнастикой.

При Х-образном искривлении.

• Ходить по кругу «цаплей» (босиком) – на носках, высоко поднимая колени.
• Ходить «мишкой» - с опорой на наружную сторону стоп (походка будет косолапой).
• Ножки «здороваются». Лежа на спине, развести ноги на ширину плеч и несколько раз свести пальцы ног, максимально сжав их (колени остаются разведенными).  Пальцы развести и расслабить.
• В положении лежа на спине зажать между голеней резиновый мяч среднего размера. 10-15 раз поднимать и опускать его, сильно сжав ноги.
• Ножки «хлопают в ладошки». В положении лежа на спине постучать подошвами друг об друга (10-15 раз).

При О-образном искривлении.

• Ходить по кругу «цаплей», затем – на внутренней стороне стоп. Чередовать.
• «Ножки растут». В положении лежа на спине (ножки прямые, пятки вместе) ребенок должен сначала вытянуть пальцы ног (сопровождаем словами «ножки растут»), затем потянуть их на себя, максимально приблизив пальчики к ножкам (смотрим, как они выросли).
• В положении лежа на спине зажать между стоп резиновый мяч среднего размера, поднимать и опускать его (10-15 раз), сильно сжимая ноги.

КАК ШАГ ЗА ШАГОМ

НАУЧИТЬ МАЛЫША ЧИСТИТЬ ЗУБЫ

Никогда не поздно учиться правильному уходу за зубами, но будет лучше, если вы поможете ребенку освоить и закрепить эту пожизненную процедуру как можно с более раннего возраста. С полутора – двух лет малыш уже способен чистить зубки самостоятельно.

• Шаг первый: научите кроху удерживать во рту и выплевывать воду – поиграйте, «попускайте пузыри».
• Шаг второй: вместе осваивайте технику чистки зубов (без пасты). Водя рукой ребенка, покажите ему правильные движения щетки – горизонтальные, круговые и вертикальные, «выметающие» - самые важные! Чистить зубы и массировать десны нужно 2 раза в день по 3 минуты.
•  Шаг третий: разберитесь с зубной пастой. До тех пор, пока ребенок не перестанет глотать воду для полоскания, вообще не давайте ему пасту – установлено, что за время чистки зубов ребенок глотает до 30 % «вкусной» пасты! Да и вообще, не оставляйте тюбик без присмотра. Посоветуйтесь со стоматологом, какую именно зубную пасту выбрать для вашего ребенка. Врач учтет особенности воды в вашем регионе и состояние зубов и десен ребенка.