МБДОУ ""Детский сад комбинированного вида №8" Сергиев Посад.Правильное питание дошкольников. Презентация для родителей.
презентация на тему

Слайд 1

Актуальная тема во все времена- здоровье человека Правильное питание- с детских лет

Слайд 2

Правильное детское питание – залог хорошего самочувствия и здоровья. Оно позволяет обеспечивать растущий организм всем необходимым. Если есть определенные сбои в этой системе, то это приводит к отставаниям в весе и росте, а также физиологическом и умственном развитии. Специалисты утверждают, что после 13 лет последствия нерационального и недостаточного питания уже нельзя скорректировать только благодаря рациону.

Слайд 3

Характер питания в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни

Слайд 4

1-я ступень – основание- цельнозерновые изделия, отруби, каши, хлеб из муки грубого помола, бурый рис растительные масла: оливковое, рапсовое, подсолнечное , кукурузное, соевое, арахисовое и другие. 2-я ступень – ягоды и фрукты.. 3-я ступень белоксодержащие растительные продукты- бобовые, орехи. Их норма потребления - от 1 до 3 порций в день. 4-я ступень – продукты животного происхождения: филейная часть птицы без кожи, рыба, яйца. Норма – до 2-х порций в день. 5-я ступень – молочные продукты- ежедневно. 6-я ступень – вершина пирамиды - продукты с крайне редкой частотой употребления - красные сорта мяса, колбасы, маргарин, сливочное масло. картофель, хлеб из белой муки, очищенный рис, сладости, газированные напитки Пирамида правильного питания

Слайд 5

Р астущий организм нуждается в калии, который содержится в горохе, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, картофеле, говядине, свинине, хеке, треске, скумбрии, овсяной каше, томатах, свекле, редисе. Без этого микроэлемента не возможна нормальная работа почек и мышц. Для образования и нормального функционирования нервных клеток, клеток желудочно-кишечного тракта необходим кобальт, который содержат моллюски, мясо, рыба, молоко .

Слайд 6

Медь нужна для процесса кроветворения. Ее источником являются печень говяжья, бобы, какао, чернослив, рыба, грибы, абрикосы, цельнозерновая мука, семена подсолнечника, бананы, миндаль, горох. Недостаток йода негативно сказывается на умственных способностях, иммунитете, деятельности щитовидной железы. Этот микроэлемент получают из морепродуктов, рыбы, водорослей. Кроме этого детям, как и взрослым, необходимо употреблять в пищу йодированную соль.

Слайд 8

Также здоровое детское питание включает железо, цинк, селен, плюс комплекс разнообразных витаминов (А, Е, С, группа В, ниацин, пантотеновая кислота, Д ).

Слайд 9

Здоровый образ жизни дошкольника кроме рационального питания включает занятие физической культурой, ежедневные прогулки на свежем воздухе, поддерживание личной гигиены, полноценный сон. Поэтому у ребенка должны быть определенные знания и собственные представления, которые будут сводиться к соблюдению режима, двигательной активности, гигиене. Кроме этого следует помочь ему освоить реализацию всего этого через доступные способы: чистка зубов, зарядка, мытье рук и прочее .

Слайд 10

Правила здорового питания для детей достаточно разнообразны, однако их следует знать и применять, поскольку употребление еды является одним из важнейших элементов для формирования адекватного образа жизни, а также сохранения здоровья.