Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа) по теме

Содержание физических упражнений

ДТД

Ходьба обычная

• На носках разным положением рук.
• С высоким подниманием колена, руки за голову

       Бег

• С высоким подниманием колена
• С захлёстыванием голени

Перестроение в 2 колонны

1. «ПРИВЕТСТВИЕ»

И. п.: о.с., руки на поясе.

Выполнение: 1-2-3-4 – пружинка, наклон головы вперед-назад-вправо-влево

2. «С ДОБРЫМ УТРОМ!»

И. п.: о.с., руки опущены

Выполнение: 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх

2 — вернуться в и. п.

3.  «ИГРА ПЛЕЧАМИ»

И. п.: о.с., руки на поясе.

Выполнение: 1 — плечи вверх;

2 - и. п.

4. «НАКЛОНЫ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: 1-4 – наклон вперёд - назад, влево – вправо.

 5. «ПОВОРОТЫ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

 Выполнение: 1  - присесть, поворот вправо, левая рука назад.

2 — вернуться в и. п., 3 -  то же в левую сторону.

 6. «ШАГ В СТОРОНУ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: 1 – полуприсед; 2 – поворот вправо (влево), поднять левую  (правую) руку вверх – в сторону.

2-4 и.п.

7. «ПЕРЕКАТЫ»

И. п.: сидя на корточках, одна нога вытянута в сторону.

Выполнение: 1 – 2 – перенести вес тела на другую ногу

3-4 – и.п.

Прыжки  в чередовании с ходьбой. 

Перестроение

Ходьба в чередовании с лёгким бегом «змейкой».

2-3 мин.

5-6 р.

6-8 р.

4-6 повторений

5-6 р.

5-6 р.

5-6 р.

3Х10р.

2-3 мин.

1-1,5 мин.