«Стресс и его последствия»
консультация

ЛЕКЦИЯ для ВОСПИТАТЕЛЕЙ «СТРЕСС и ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ»

Стресс — это состояние сильного напряжения, вызванное неприятными переживаниями, это реакция организма на внешние раздражители.

Причины:

— рабочие обязанности;

— перегрузки, связанные с учебой;

— потеря работы;

— материальные трудности, разлука или потеря близких;

— болезнь;

— боязнь ответственности;

— завышенные требования к себе;

— боязнь перемен;

— внутренний конфликт между эгоистическими и социальными потребностями;

— разногласия на работе, конфликты.

Последствия:

Эмоциональные изменения:

— беспокойство;

— возбужденность;

— страхи и фобии.

Поведенческие изменения:

— проблемы концентрации;

— стеснительность;

— проблемы общения;

— низкая производительность труда.

Дисфункции внутренних органов:

— учащенный пульс;

— повышенная потливость;

— боли в области желудка;

— расстройство функций кишечника и желудка.

Индивидуальная реакция человека в стрессовых ситуациях зависит и от его типологических особенностей: темперамента, характера, типа НС.

Положительное действие:

— мобилизует внутренние резервы организма;

— способствует активизации способностей человека.

Отрицательное действие: — дистресс: полная дезорганизация деятельности человека.

Вопросы для самоанализа:

1. Часто ли появляется ощущение тревоги без особых на то причин?

2. Часто ли возникает ощущение страха?

3. Чувство обеспокоенности?

4. Несобранность в последнее время?

5. Раздражительность?

6. Излишняя потливость?

7. Учащение пульса?

8. Чувство тяжести в желудке?

9. Бессоница или беспокойный сон?

10. Часто ли утром я просыпаюсь усталым? Более 50 % — ответ «да»: у вас высокая вероятность подвергнуться стрессу.

Развивайте поисковую активность: стремление либо изменить саму стрессовую ситуацию, либо отношение к ней (планирование, переоценка, прогнозирование).

Агрессия и бегство — не лучшая реакция для цивилизованного человека.

Источник: Широкова Г. А. Справочник дошкольного психолог  г