Как начать заниматься спортом в новом году
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Лучший пример для детей, это конечно, родители. Если родители занимаются спортом, то дети, конечно же тоже будут любить спорт.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.88 КБ |
Предварительный просмотр:
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ В НОВОМ ГОДУ?
консультация
С понедельника новая жизнь начинается!
Буду бегать с утра, буду бегать с утра.
Я – хозяин. И каждый мой день подчиняется
Только мне! И давно это сделать пора.
Новый год, новая жизнь, новые грандиозные планы. Вот только постоянный цейтнот всегда носит свои коррективы. Как совместить и воспитание детей, и спорт? Как всё успевать? Как всё успевать?
1. Составьте график
Вы должны понимать что не имея точного плана действий с выбранным вами временем, вы никогда не начнете заниматься спортом, а в ваших делах будет постоянный бардак.
Первое что вы должны сделать — это составить график дел на завтра, ну а еще лучше на всю неделю.
Обязательно укажите в нем время для совершения тех или иных действий.
Четкий график поможет вам не забыть сделать что-нибудь важное, а самое главное не пропустить тренировку в нужное время.
На самом деле человек, который постоянно что-то планирует, ведет четкий график своих дел, достигает в жизни гораздо больше. Потому что все его действия планируются заранее и поминутно, а самое главное человек следует поставленному расписанию.
2. Сделайте свои тренировки платными
«Заплатил за тренировки теперь надо ходить, жалко бросать, столько денег потратил на это все»
Знакомая фраза? Именно это фразу мы очень часто произносим когда хотим бросить на пол пути. Но мысль о том что мы заплатили большие деньги, начинает терзать нам душу.
Не важно на что вы потратили свои сбережения на абонемент в спорт зал или личного тренера. Главное что потраченный капитал будет требовать своей отдачи. Ну а если кто то инвестировал свои деньги в вас или еще лучше занял их вам, то поверьте мотивации у вас будет еще больше.
3. Запишитесь на групповые классы
Не менее важный фактор это занимаетесь ли вы спортом в гордом одиночестве, или с группой людей. Посещая групповые классы на вас идет неосознанное давление со стороны (в хорошем смысле). Вряд ли вы захотите уходить с занятий когда все при это продолжают выполнять тренировку, или прогуливать их.
Это не единственный фактор. Находясь в окружение людей с одинаковыми интересами и целями вы очень скоро можете найти себе новых друзей, или знакомых. И уже на следующую тренировку вы будете спешить чтобы поделиться со своими новоиспеченными приятелями достигнутыми вами результатами.
Особенно хорошо, занятия в группах помогают привыкнуть к утренним занятиям спортом. Те люди которые физически активны с утра на самом деле намного счастливее и неважно ходите ли вы в спорт зал или бегаете, утренние занятие спортом заряжает вас не только хорошим настроением, но и бодростью на весь день.
4. Найдите себе друга в спортзале
Очень часто именно тот фактор что вас кто-то будет ждать в спортзале влияет на то пойдете ли вы на тренировку, или пропустите ее. Человеку постоянно нужен толчок со стороны. Особенно в таком нелегком деле, как работа над своим телом. Ведь зачастую нам так трудно отказать своим друзьям.
5. Побалуйте себя!
Посещая спортзал мы не можем позволить себе такую роскошь как плотный завтрак или обед, ведь нужно достичь поставленных целей.
Сделайте себе вознаграждение в виде перекуса из фруктов. Вознаградите себя любимую после тренировки фруктовым лакомством. Это будет хорошим стимулом для продуктивной тренировки.
6.Начните конкурировать
Ничто не будет мотивировать вас лучше, чем дружеские соревнования. Это может заставить вас пойти на прорыв, мотивировать двигаться вперед и в перед.
К примеру вы можете заключить пари со своим товарищем по спортзалу, кто из вас быстрее сбросит 3 килограмма. Побиться об заклад можно и со своим инструктором.
Вот и все! Вы узнали, как заставить себя заниматься спортом. Тогда за дело. Удачи вам!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/06/29/picture-160192-1593452498.jpg)
Конспект непосредственно образовательной деятельности (НОД) по образовательной области «Коммуникация» (начала грамоты) для детей 7 года жизни Тема: "Скоро, скоро Новый год!».
Итоговая непосредственно образовательная деятельность по образовательной области "Коммуникация" (начала грамоты) для детей 7 года жизни на закрепление умений и навыков детей, актуализацию знаний....
«Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер». «Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер». «Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не
Консультация для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/23/picture-450569-1400809091.jpg)
Рекомендации для родителей, когда лучше начать заниматься с логопедом.
Рекомендации для родителей, когда лучше начать заниматься с логопедом....
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/27/picture-711352-1611771009.jpg)
Потребность в движении заложена в малыше с рождения. И задача мам и пап не только помочь ребенку гармонично развиваться, осваивать новые навыки и умения, но и не отбить желание заниматься спортом в будущем.
Потребность в движении заложена в малыше с рождения. И задача мам и пап не только помочь ребенку гармонично развиваться, осваивать новые навыки и умения, но и не отбить желание заниматься спортом в бу...
![](/sites/default/files/pictures/2018/04/22/picture-1027849-1524403946.jpg)
Наврез - начало Нового года и Весны.
Продолжать знакомить детей с культурой крымских татар: обрядами при праздновании Навреза....
Родительское собрание за круглым столом «Начало нового года, начало нового этапа»
Сотрудничество детского сада и семьи должно строиться на понимании и утверждении позиции родителей как субъектов целостного образовательного процесса, наряду с педагогами и детьми....
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/13/picture-221432-1670926048.png)
Всероссийский конкурс научно-исследовательских работ обучающихся "Неоткрытые тайны". Секция спорт: «Физическая культура, спорт, здоровый образ жизни в XXI веке». "Как заниматься спортом во время пандемии?"
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активны...