Ваш тревожный ребёнок
методическая разработка

Ваш тревожный ребёнок.

«Он очень чувствительный, из-за всего переживает, волнуется по пустякам» - такими словами  некоторые родители начинают описывать своего ребёнка, придя на приём к психологу. Через некоторое время они добавляют: «Хотя я и сама тревожная».

Так что же такое тревожность, и как можно помочь ребёнку? Давайте разбираться.

Говоря о тревожности необходимо помнить, что она может быть личностной и ситуативной. Личностная тревожность – это черта характера, т.е. ребёнок тревожен всегда. Скорее всего и родители, и близкое окружение ребёнка имеют такие же особенности. Ситуативная тревожность – реакция на конкретную ситуацию. Например, ребёнка волнует всё, что связано с детским садом или школой.

Тревожные дети часто болеют, у них может «беспричинно» начать болеть живот, голова, и это позволяет им оставаться дома в безопасной обстановке. Раздражение и агрессия тоже могут быть признаками эмоционального дискомфорта, вызванного неприятными тревожными ситуациями в саду или школе.

Порой, чтобы помочь своему ребёнку, родители очень активно внедряются в его внутренний мир, при этом обесценивая переживания, ругая за «неподобающее» поведение, давая советы, следовать которым бывает сложно.  Главным благоприятным условием для развития таких детей является создание безопасности. Для этого важно установить со своим чадом контакт на уровне чувств. Присоединиться к ребёнку. Дать ему возможность почувствовать, что значимый взрослый рядом и является надежной опорой. Важно, чтобы родитель при этом сам демонстрировал спокойствие и уверенность.  Тревожные дети нуждаются в поддержке, поэтому важно обращать внимание на их сильные стороны. Если ребёнок начинает критиковать свою деятельность, родителю желательно найти два – три положительных утверждения на каждое его  негативное высказывание.

Следующим шагом  в оказании помощи ребёнку может стать совместная лепка, рисование, игры с манкой и песком, сочинение историй, прослушивание релаксационной музыки с расслаблением всех групп мышц и визуализацией приятного образа (моря, луга, неба и т.д.). Но здесь главное не переусердствовать. Заниматься с ребёнком нужно столько, сколько позволяют ему его  ресурсы и возможности.

Снятию напряжения также способствуют различные дыхательные техники. Чтобы было интереснее выполнять такие упражнения, можно использовать резиновую перчатку или воздушный шарик. Ребенку предлагается вспомнить всё то, что его тревожило и беспокоило в течение дня и превратить эти переживания в серое облачко, а потом и выдуть их в перчатку. Дуть нужно до тех пор, пока от облачка не останется ничего. Затем перчатка или шарик завязываются. После этого ведётся разговор о том, что человек, которого переполняют эмоции тоже бывает похож на такой надутый шарик, и если воздух из него не выпустить, то он может лопнуть. Воздух выпускается, и ребёнок вместе со взрослым наблюдают, как негативные эмоции выходят наружу и растворяются. Эту игру можно продолжить. Для этого ребёнку снова нужно надуть шарик,  при помощи маркеров нарисовать рожицу и вместе со взрослым придумать историю про получившееся существо.

Для детей школьного возраста подойдёт  прочтение метафорической сказки. «Жила – была девочка (мальчик, в зависимости от пола ребенка). И все у нее было хорошо до тех пор, пока в ее жизни не появилось самое настоящее «страшилище». Оно подкралось к ней неожиданно да так, что она не успела даже как следует подготовиться к встрече с ним, растерялась и не нашла сил

возразить ему. Девочка очень испугалась и дала себе слово: отныне обходить стороной это «страшилище». Но чем больше она старалась избегать его, тем чаще оно встречалось на ее пути. В конце концов, она так устала от своего страха, что решила сама выйти к нему на встречу и раз и навсегда выяснить их отношения: взглянуть открыто ему в глаза, а дальше будь что будет…

Как решила – так и сделала. Вышла из дома и стала звать свое «страшилище», что есть мочи…

Но оно молчало и даже носа своего не показывало почему-то! Зато на ее зов откликнулся мудрый «волшебник» (или фея, если текст читает женщина), коснулся ее своей рукой (в этот момент необходимо дотроньтесь до ребенка рукой) и сказал: «Вот, чувствуешь, какой ты, можешь быть сильной! А чтобы ты была такой всегда, когда захочешь, я передам тебе часть моей силы и надежности.

Отныне всякий раз, встречая на своем пути «страшилище», ты будешь излучать уверенность и смелость, которые уничтожат все замыслы твоих врагов, сделает их слабыми и безвольными.

Ступай и помни, что все, что тебе надо, теперь есть внутри тебя!»

И девочка пошла. Много ей потом в жизни встречалось плохого и злого, но все это проходило мимо нее. Видимо  чувствовала девочка, какая теперь у нее есть сила».