Музыка для релаксации
консультация

МУЗЫКА ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

Для полного расслабления во время проведения релаксации необходимо прослушивать определенную музыку. Если вы хотите снять напряжение, накопившееся за день, то вам не стоит включать динамичную музыку. Именно спокойная музыка для релаксации позволит полностью расслабиться и отдохнуть.

Умеренный темп и ритм мелодии позволяют отключиться от мысленных переживаний и направить ваше внимание на релаксационные упражнения. Спокойная музыка для релаксации оказывает умиротворяющее воздействие на человека и улучшает эффект от релаксации. Вы словно погружаетесь в осознаваемое сновидение, где ваше тело становится легче, напряжение исчезает, и вы ощущаете полное психофизическое расслабление.

Релаксацию с использованием спокойной музыки лучше всего проводить перед сном, это позволит вам лучше заснуть и на утро почувствовать прилив сил.

Список музыкальных произведений для релаксации детей и взрослых

• Альбиони Т. «Адажио»,

• Бетховен Л. «Лунная соната»,

• Глюк К. «Мелодия»,

• Григ Э. «Песня Сольвейг»,

• Дебюсси К. «Лунный свет»,

• Римский-Корсаков Н. «Море»,

• Сен-Санс К. «Лебедь»,

• Чайковский П.И. «Осенняя песнь», «Сентиментальный вальс»,

• Шопен Ф. «Ноктюрн соль минор»,

• Шуберт Ф. «Аве Мария», «Серенада»