Упражнения "Гимнастика мозга"
методическая разработка

                                                    Гимнастика мозга

Гимнастика мозга (нейрогимнастика) разработана американскими психологами Полом и  Гейлом Деннисон базе образовательной кинезиологии. С помощью специально подобранных упражнений организм координирует работу правого  и левого полушарий и развивает взаимодействие тела и интеллекта. Каждое из упражнений нейрогимнастики, способствует возбуждению определенного  участка мозга и включает механизм объединения мысли и движения. В результате этого  новый учебный материал воспринимается более целостно и естественно, как бы умом и  телом, и поэтому лучше запоминается. Кроме этого упражнения для мозга также  способствуют развитию координации движений и психофизических функций.

Нейрогимнастика - это универсальная система упражнений.  

Метод кинезиологической коррекции улучшает у ребенка память, внимание, речь,  процессы письма и чтения, пространственные представления, мелкую и крупную  моторику, снижает утомляемость, повышает способность к произвольному контролю. Как  показывает опыт, образовательную кинезиологию необходимо использовать для  коррекции детей, имеющих отклонения в развитии.

Занятия должны проводиться систематически в спокойной, доброжелательной обстановке.  Важно точное выполнение каждого упражнения, поэтому необходимо индивидуально  обучить каждого ученика. Выполнение кинезеологических упражнений возможно, как  дома с родителями, так и на предметных уроках или на специальных занятиях со  специалистами службы сопровождения.

Занятия начинаются с изучения упражнений, которые постепенно усложняются, и  увеличивается объем выполняемых заданий.

Цели занятий с использованием упражнений «Гимнастики мозга»: • Развитие межполушарной специализации.

• Развитие межполушарного взаимодействия.

• Развитие комиссур (межполушарных связей).

• Синхронизация работы полушарий.

• Развитие мелкой моторики.

• Развитие способностей.

• Развитие памяти, внимания.

• Развитие речи.

• Развитие мышления.

• Устранение дислексии и дисграфии.

Упражнения «Гимнастики мозга»

1. «Кнопки мозга»

Помогают проснуться и настроиться на работу. Приводят в готовность вестибулярный  аппарат, активизируют деятельность мозга, готовя его к восприятию сенсорной  информации.

Исходное положение: Выполняется стоя.

Одна рука массирует углубления между первым и вторым рѐбрами в зоне слева и справа  под ключицами. Другая рука находится на пупке, что позволяет сосредоточить внимание  на центре тяжести.

2. «Крюки»

Помогают вовлечься в любой процесс и полноценно воспринимать информацию.  Активизируют работу интеллект – тело. Упражнение советуют использовать тем, кто  находится в состоянии стресса, чтобы успокоиться и переключить внимание. Повторить  8–10 раз.

Исходное положение: можно выполнять стоя, сидя, лежа. Скрестите лодыжки ног, как  удобно.

Затем вытяните руки вперед, скрестив ладони друг к другу, сцепив пальцы в замок,  вывернуть руки внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз. 3. «Колено – локоть»

Активизируют зону обоих полушарий образуется большое количество нервных путей  (комиссур), обеспечивают причинно-обусловленный уровень мышления. Исходное положение: Стоя.

Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой  ноги, затем тоже с правой ногой и левой рукой. Повторить упражнение 8–10 раз. 4. «Сгибание пятки»

Включается в работу участок мозга, отвечающий за формирование и изложение мысли,  активизируются творческие способности.

Исходное положение: Сидя.

Положите лодыжку на другое колено. Найдите руками напряженные места в икроножной  мышце и, придерживая их, сгибайте и разгибайте стопу. Повторите тоже для другой ноги. 5. «Кулак». «Ребро». «Ладонь».

Эти упражнения улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу  полушарий, способствуют запоминанию, повышают устойчивость внимания,  активизируют процессы письма и чтения.

Исходное положение: Сидя, руки находятся на плоскости стола.

Три положения руки последовательно сменяют друг друга:

1. Сжатая в кулак ладонь.

2. Положение ладони ребром на плоскости стола.

3. Распрямленная ладонь на плоскости стола.

Выполняется сначала правой рукой, затем левой рукой, потом двумя руками вместе.  Повторить 8-10 раз.

6. «Слон»

Это наиболее интегрирующее упражнение. «Гимнастики мозга». Балансирует всю систему  «интеллект – тело», стимулирует и восстанавливает нервные сети, способствует

концентрации внимания. Укрепляют наружные глазные мышцы, снимают напряжение  после работы на компьютере, снимают напряжение и боль в спине.

Исходное положение: Стоя.

Встаньте в расслабленную поз. Колени слегка согнуты. Наклоните голову к плечу. От  этого плеча вытяните руку вперед, как хобот. Рука рисует «Ленивую восьмерку», начиная  то центра зрительного поля вверх и против часовой стрелки; при этом глаза следят за  движением кончиков пальцев.

Упражнение выполнять медленно от трех раз до пяти левой рукой, прижатой к левому уху  и столько же раз правой рукой, прижатой к правому уху.

7. «Ленивые восьмерки для глаз»

Происходит миелинизация нервных сетей, что способствует формированию умений,  навыков, а это особенно важно в сензитивный период развития детей. Помогает в периоды  творческого застоя, легче найти решение в сложной ситуации.

Исходное положение: Стоя или сидя.

Вытянуть руку вперед, согнуть в локте, поднять большой палец руки на уровень  переносицы, описывать восьмерки в горизонтальном поле видения. Следить при этом за  движением большого пальца, только глазами. Рисовать восьмерки справа налево и слева  направо, сверху вниз. Повторить 8–10 раз.

8. «Ленивые восьмерки для письма»

Обводим контур рукой от центра против часовой стрелки: вверх, влево и обратно к  центру;

затем по часовой стрелке: вверх, вправо и обратно через низ к центру.

Каждой рукой рисуется пять или более восьмѐрок , затем также обеими руками.

9. «Зеркальное рисование»

Упражнение способствует синхронизации работы полушарий, восприятию информации,  улучшает запоминание информации.

Исходное положение: на доске или на чистом листке бумаги, взяв в обе руки по  карандашу или фломастеру, одновременно рисовать зеркально-симметричные рисунки,  буквы.

10. «Энергетическая зевота»

Снимается напряжение с мышц лица, глаз, рта, шеи. Улучшаются функции голосовых  связок, речь становится четче.

Исходное положение: Сидя.

Широко открыть рот и попытаться зевнуть, надавив при этом кончиками пальцев на  натянутый сустав, соединяющий верхнюю и нижнюю челюсти. Повторить 5–8 раз. 11. «Думающая шляпа»

На поверхности уха находится 148 активных точек. Это упражнение помогает  сосредоточиться, а также лучше слушать и говорить.

Исходное положение:  

Сидя или стоя.

Мягко расправить и растянуть одноименной рукой внешний край каждого уха в  направлении вверх наружу от верхней части к мочке уха пять раз. Помассировать участок  сосцевидного отростка за ухом по направлению сверху вниз.

Продолжительность занятий от 5–10 минут до 20–35 минут.  

Упражнения выполняются ежедневно.

 Длительность одного цикла 45–60 дней.