Физкультминутки
материал (средняя группа)

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ.

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два!

( Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем.

( Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем.

( Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!

( Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем –

шаг на месте выполняем.

( Ходьба на месте.)

От души мы потянулись,

( Потягивания – руки вверх и  в стороны.)

И на место вновь вернулись.

( Дети садятся.)

А часы идут, идут

Тик – так, тик – так.

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт

( Наклоны влево – вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя дорога.

( Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью,

( Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга.

( Вращение туловища вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой.

( Вращение туловища влево.)

А часы идут, идут,

( Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают.

( Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!

( Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают.

( Дети останавливаются.)

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ноже.

( Прыжки на одной ножке.)

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре,пять !

Будем прыгать и скакать!

( прыжки на месте)

Наклонился правый бок.

( наклоны туловища влево-вправо)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки

( руки вверх)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку,

( присели на пол)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку,

( сгибаем ноги в колене)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли

( подняли ноги вверх)

И немного подержали.

Головою покачали

( движения головой)

И все дружно вместе встали.

( встали)

Ванька – встанька

Ванька – встанька,

(прыжки на месте)

Приседай-ка.

(приседания)

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой!

(хлопки в ладоши)

Веселые прыжки

Раз, два – стоит ракета.

Три, четыре – самолет.

Раз, два – хлопок в ладоши,

(прыжки на одной и двух ногах)

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре –

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре –

И на месте походили.

(ходьба на месте)

Вот под елочкой

Вот под елочкой зеленой (встали)

Скачут весело вороны: (прыгаем)

Кар – кар – кар! (громко)

(хлопки над головой в ладоши)

Целый день они кричали,

(повороты туловища влево-вправо)

Спать ребятам не давали:

(наклоны туловища влево – вправо)

Кар – кар – кар! (громко)

(хлопки над головой в ладоши)

Только к ночи умолкают

(машут руками как крыльями)

И все вместе засыпают:

(садятся на корточки, руки под щеку – засыпают)

Кар – кар – кар! (тихо)

(хлопки над головой в ладоши)

В понедельник

В понедельник я купался,

(изображаем плавание)

А во вторник – рисовал.

(изображаем рисование)

В среду долго умывался,

(умываемся)

А в четверг в футбол играл.

(бег на месте)

В пятницу я прыгал, бегал,

(прыгаем)

Очень долго танцевал

(кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье

(хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал.

(дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают).

Выполняем упражненье

Выполняем упражненье,

Быстро делаем движенья.

Надо плечи нам размять,

Раз – два – три – четыре – пять.

(Одна рука вверх; другая вниз, рывками руки меняются.)

Вышел зайчик

Вышел зайчик погулять.

Начал ветер утихать.

(Ходьба на месте)

Вот он скачет вниз по склону,

Забегает в лес зелёный.

И несется меж стволов,

Средь травы, цветов, кустов.

(Прыжки на месте.)

Зайка маленький устал.

Хочет спрятаться в кустах.

( Хочет спрятаться в кустах.)

Замер зайчик средь травы

А теперь замрём и мы!

(Дети садятся).

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг,

Кря – кря – кря!

(Шагаем.)

Полетел весёлый жук,

Ж – ж – ж !

(Машем руками -  крыльями.)

Гуси шеи выгибают,

Га – га – га!

(Круговые вращения шеи.)

Клювом перья расправляют.

(Повороты туловища влево – вправо.)

Ветер ветки раскачал?

(Качаем поднятыми вверх руками.)

Шарик тоже зарычал

Р – р – р!

(Руки на поясе, наклонились вперёд, смотрим перед собой.)

Зашептал в воде камыш,

Ш – ш – ш!

(Подняли вверх руки, потянулись.)

И опять настала тишь,

Ш – ш – ш!

(Присели.)

Головою три кивка

Раз – подняться, потянуться,

(Потянулись.)

Два – согнуться,  разогнуться,

(Прогнули спинки, руки на поясе.)

Три  - в ладоши три хлопка,

(Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка.

(Движения головой.)

На четыре – руки шире,

( руки в стороны)

Пять – руками помахать,

( махи руками)

Шесть – на место сесть опять.

(присели)

Долго , долго

Долго, долго мы лепили,

( руки сцеплены в замок, круговые вращения руками.)

Наши пальцы утомились.

(встряхивание пальцами рук.)

Пусть немножко отдохнут

( поглаживание каждого пальчика по очереди)

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

(развели руки в стороны)

И опять лепить начнем

(хлопаем в ладоши)

Дружно встали на разминку

Дружно встали на разминку

И назад сгибаем спинку.

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Да не упади, смотри.

( дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу)

Наклоняемся вперед.

Кто до пола достает?

Эту сложную работу

Тоже делаем по счету.

( наклоны вперед)

Дует ветер с высоты

Дует ветер с высоты.

Гнутся травы и цветы.

Вправо-влево, влево-вправо

Клонятся цветы и травы.

( наклоны в стороны)

А теперь давайте вместе

Все попрыгаем на месте.

(прыжки)

Выше! Веселей! Вот так.

Переходим все на шаг.

(ходьба на месте)

Вот и кончилась игра.

Заниматься нам пора.

(дети садятся)

Если тебе нравится

( Педагог поет песню и показывает движения. Дети подпевают и вслед за воспитателем делают движения)

Если нравится тебе, то делай так.

(2 щелчка пальцами над головой)

Если нравится тебе, то делай так.

( 2 хлопка в ладоши)

Если нравится тебе, то делай так.

( 2 хлопка за коленками)

Если нравится тебе, то делай так

( 2 притопа ногами)

Если нравится тебе, то скажи ты : «Хорошо».

Если нравится тебе,

То и другим ты покажи.

Если нравится тебе,

То сделай всё!

К речке быстрой

К речке быстрой мы спустились,

(Шагаем на месте.)

Наклонились и умылись.

(Наклоны вперёд, руки на поясе.)

Раз, два, три, четыре,

(Хлопаем в ладоши.)

Вот так славно освежились.

(Встряхиваем руками.)

Делать так руками нужно:

Вместе – раз , это брасс.

( Круги двумя руками вперёд.)

Одной, другой – кроль.

(Круги руками вперёд поочерёдно.)

Все, как один, плывём как дельфин.

(Прыжки на месте.)

Но не отправимся домой.

Кто живёт у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре,

(Хлопаем в ладоши.)

Кто живёт у нас в квартире?

(Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять,

(Прыжки на месте.)

Всех могу пересчитать:

(Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра,

(Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котёнка,

(Наклоны туловища влево – вправо.)

Мой сверчок, щегол и я –

(Повороты туловища влево – вправо.)

вот и вся моя семья.

(Хлопаем в ладоши.)

Мороз

Я мороза не боюсь,

С ним я крепко подружусь.

Подойдёт ко мне Мороз,

Тронет руку, тронет нос.

(Надо показать руку, нос.)

Значит, надо не зевать,

Прыгать, бегать и играть.

(Движения.)

Руки подняли и покачали

Руки подняли и покачали

(Качаем поднятыми вверх руками.)

Это деревья в лесу.

(Плавно опускаем руки вниз.)

Руки нагнули, кисти встряхнули –

(Встряхивание кистей рук.)

Ветер сбивает росу.

(Машем руками перед сой.)

В стороны руки плавно помашем

(Руки в стороны.)

Это к нам птицы летят.

(Поворот туловища с раскрытыми руками в стороны.)

Как они сядут, тоже покажем,

(Приседания.)

Крылья сложили назад.

(Встали спрятали руки за спину.)

Солнце землю греет слабо

Солнце небо греет слабо,

(Руки вверх вниз.)

По ночам трещит мороз,

(Руки на пояс, наклоны в стороны.)

Во дворе у Снежной Бабы

(Руки на пояс, поворот вокруг себя.)

Побелел морковный нос.

(Дети показывают нос.)

В речке стала вдруг вода

Неподвижна и тверда,

(Прыжки на месте.)

Вьюга злится,

Снег кружится,

(Дети кружатся.)

Заметает все кругом

Белоснежным серебром.

(Имитируют движения руками.)