Лето – это не только время для приключений, но и прекрасная возможность укрепить здоровье детей, отдохнуть и закалиться. Поэтому родителям крайне важно эффективно использовать этот ценный период. Зачастую возникают вопросы о том, как лучше организовать летний досуг. Надеемся, что наши рекомендации окажутся вам полезными.

Солнце – полезно, но в меру. Летом дети должны как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Главная опасность – это перегрев, солнечные ожоги и солнечный удар, так как терморегуляция у маленьких детей несовершенна, а кожа очень чувствительна.

Детям до трех лет воздушные ванны лучше проводить в тени или под навесом, постепенно обнажая тело. Сначала освобождают руки и ноги, а затем и остальные части тела. С полутора лет ребенок может принимать воздушные ванны в трусиках. Начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время до 30-40 минут. Такие ванны особенно полезны для детей с ослабленным иммунитетом. Лучшее время для процедуры – с 9 до 12 часов. Завершать каждую воздушную ванну рекомендуется водной процедурой.

Дошкольники после недельного курса воздушных ванн могут начинать принимать солнечные. Загорать можно лежа, но лучше во время игр и движения. Комбинация солнечных и воздушных ванн, а также водных процедур оказывает прекрасное укрепляющее действие. Дети, которые достаточно загорают, становятся более устойчивыми к простудным заболеваниям.

Осторожно: тепловой и солнечный удар! Специалисты не видят принципиальной разницы между этими состояниями. В основе обоих лежит перегрев организма. Тепловой удар возникает из-за затрудненной теплоотдачи, часто при длительном пребывании в жаркой и влажной среде. Солнечный удар связан с нарушением кровообращения в мозге, обычно из-за нахождения на солнце без головного убора.

Чем младше ребенок, тем он более восприимчив к жаре и солнцу. Перегрев может случиться даже во время воздушных ванн.

При легком тепловом или солнечном ударе симптомы схожи: головокружение, слабость, головная боль. У малышей может быть расстройство кишечника. В тяжелых случаях возможны судороги, рвота, потеря сознания. Необходимо срочно вызвать врача, а до его приезда перенести ребенка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, положить холодный компресс на переносицу, приподнять голову. Дать попить и успокоить.

Купание – отличное средство закаливания. Купаться в открытых водоемах можно с двух лет. Место должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Перед купанием убедитесь в отсутствии ям, тины, коряг и острых камней. Взрослый обязательно должен находиться в воде вместе с ребенком.

Правила купания:

Не купаться натощак или сразу после еды (через 1-1,5 часа).

В воде нужно двигаться.

При ознобе немедленно выйти из воды.

Нельзя разгоряченным окунаться в холодную воду.

Правила безопасности детей на отдыхе летом :

С 10: 00 до 17:00 солнце наиболее активно, лучше находиться в тени. Обязательно носить головной убор. Чередуйте пребывание на солнце с играми в тени.

Следите за хранением скоропортящихся продуктов в холодильнике. Мойте овощи и фрукты перед едой.

Напоминайте детям о необходимости мыть руки перед едой.

Учите детей переходить дорогу по сигналу светофора.

Напомните правила поведения на детской площадке. Проверьте исправность качелей.

Не позволяйте детям брать спички и разводить костры без взрослых.

Не допускайте обезвоживания, чаще давайте детям воду. В жару можно распылять воду из пульверизатора.

При покупке велосипеда, роликов или скейтборда приобретите защитное снаряжение.

В жаркую погоду выбирайте одежду из натуральных тканей. Одевайте детей по погоде.

Напоминайте детям, что не все, что выглядит привлекательно, съедобно. Нельзя брать в рот незнакомые предметы.

Напомните правила поведения с насекомыми.

Купаться в водоеме только под присмотром взрослого.

Следуйте простым рекомендациям, чтобы обезопасить жизнь и здоровье ребенка.