Консультация для родителей: Игры и упражнения для профилактики плоскостопия
материал

Консультация для родителей:

 Игры и упражнения для профилактики плоскостопия

Уважаемые родители!

Здоровье стоп вашего малыша играет важную роль в формировании правильной осанки и профилактике многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для предупреждения нарушений стопы важно уделять внимание регулярному выполнению специальных упражнений и играть вместе с ребенком в активные развивающие игры.

Предлагаем вашему вниманию ряд полезных занятий, помогающих укрепить мышцы свода стопы и предотвратить формирование плоскостопия.

**Что полезно для ножек? **

✅ Хождение босиком по разным поверхностям: песок, галька, трава, специальные массажные коврики. Это помогает активизировать работу мышц стопы и способствует правильному формированию её сводов.

✅ Катание мяча ступнями ног. Малыш сидит на стуле и катит мяч вперед-назад, прижимая его ногами.

✅ Перекатывание игрушки пальчиками ног. Положите перед ребёнком небольшой мячик или кубик, предложив захватывать игрушку пальцами одной ноги и перекладывать её другой ногой.

✅ Подъем предметов с пола. Можно устроить веселое соревнование, предлагая ребенку поднимать небольшие предметы (например, карандаши или камешки) пальчиками ног и складывать их в коробку.

✅ Ходьба на внешней стороне стопы («косолапый мишка») и внутренней части («воробышек»). Упражнения способствуют укреплению мышечного корсета стопы.

✅ Выполнение движений стоя на пороге двери, приподнимаясь на носки и обратно спускаясь пятками на пол.

**Какие занятия противопоказаны? **

❌ Длительное хождение в обуви на плоской подошве без супинаторов.

❌ Постоянное использование неудобной обуви, стесняющей движение пальцев ног.

❌ Сидение в неправильных позах (скрещивая ноги, закидывая одну ногу на другую).

Регулярные профилактические мероприятия помогают детям развивать правильную походку, улучшать координацию движений и формировать здоровые стопы.

Заботьтесь о здоровье ваших малышей, играйте и занимайтесь спортом всей семьёй!