Картотека дыхательной гимнастики
картотека (подготовительная группа)

Картотека дыхательной гимнастики для подготовительной группы (6-7 лет)

Правила проведения:

· Проводить в хорошо проветренном помещении до еды.
· Продолжительность: 5-7 минут.
· Следить, чтобы дети не напрягали плечи и шею.
· Не допускать головокружения. Если ребенок жалуется, предложить ему отдохнуть.
· Вдох через нос, выдох – через рот.
· Одежда не должна стеснять движения.

---

Комплекс 1: «Веселая мастерская ветра»

Цель: развитие сильного, целенаправленного выдоха.

1. «Ветер-художник»
   · Исходное положение (И.П.): стоя, ноги на ширине плеч, в руках лист бумаги.
   · Выполнение: Сделать глубокий вдох через нос. На выдохе подуть на верхний край листа так, чтобы он отклонился. Чей «ветер» сможет «нарисовать» самый большой изгиб?
   · Повторить: 4-5 раз.
2. «Задуй свечу»
   · И.П.: стоя, ладони сложены трубочкой перед ртом (воображаемая свеча).
   · Выполнение: Медленный вдох. На выдохе – сильный, короткий выдох, чтобы «задуть свечу». Затем представить 5 маленьких свечек. Сделать вдох и 5 коротких прерывистых выдохов.
   · Повторить: 3-4 раза.
3. «Бурлящее озеро»
   · И.П.: сидя на стульчике, перед каждым ребенком стакан с водой и трубочка для коктейля.
   · Выполнение: Спокойный вдох через нос. Медленный выдох через рот в трубочку, чтобы вода забурлила. Кто сделает самое долгое «бурление»?
   · Повторить: 3-4 раза.

---

Комплекс 2: «В гостях у сказки»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха и воображения.

1. «Дракончик, пускающий дым»
   · И.П.: стоя, руки на поясе.
   · Выполнение: Сделать медленный вдох через нос. На выдохе с силой выталкивать воздух через рот, сложенный трубочкой, со звуком [пффф]. Представить, что вы – дракончик, и у вас из ноздрей выходит дым.
   · Повторить: 5-6 раз.
2. «Волшебные пузыри»
   · И.П.: стоя, руки согнуты перед грудью, как будто держат большой шар.
   · Выполнение: Медленный вдох через нос, «надувая» воображаемый мыльный пузырь и разводя руки в стороны. На выдохе – медленный, плавный выдох через рот, сложенный буквой «О», со звуком [уууу], одновременно соединяя руки.
   · Повторить: 4-5 раз.
3. «Сказочный ветерок»
   · И.П.: сидя на ковре по-турецки.
   · Выполнение: Раздать детям легкие перышки. Сделать вдох. На выдохе подуть на перышко так, чтобы оно не упало, а плавно парило в воздухе. Чье перышко продержится дольше всех?
   · Повторить: 3-4 раза.

---

Комплекс 3: «На лесной полянке»

Цель: укрепление дыхательной мускулатуры, координация дыхания и движений.

1. «Любопытный ёжик»
   · И.П.: стоя на коленях, голова опущена, руки сцеплены в замок на затылке (ёжик свернулся).
   · Выполнение: Медленный вдох через нос, одновременно поднимаем голову и тянемся макушкой вперед (ёжик выглядывает). На выдохе – через рот со звуком [пффф], опускаем голову.
   · Повторить: 5-6 раз.
2. «Сова-охотница»
   · И.П.: сидя на корточках.
   · Выполнение: По команде «Ночь!» дети встают, разводят руки в стороны (сова летит) и делают глубокий вдох. По команде «День!» – делают выдох со звуком [у-у-уф] и садятся на корточки, прикрыв голову руками (сова прячется).
   · Повторить: 4-5 раз.
3. «Ароматы цветов»
   · И.П.: стоя.
   · Выполнение: Медленный вдох через нос, как будто нюхаем цветок, на выдохе – произносим нараспев: «А-а-ах, как па-а-ахнет!»
   · Повторить: 3-4 раза.

---

Комплекс 4: «Стройка и машины»

Цель: развитие ритмичного дыхания, силы выдоха.

1. «Насос»
   · И.П.: стоя, руки вдоль туловища.
   · Выполнение: Сделать глубокий вдох. Резко наклониться вперед со звуком [с-с-с], как будто накачиваете колесо. Выпрямиться – пассивный вдох.
   · Повторить: 6-8 раз.
2. «Паровоз»
   · И.П.: руки согнуты в локтях.
   · Выполнение: Идти по кругу, делая попеременные движения руками и приговаривая: «Чух-чух-чух». Затем остановиться и на выдохе произнести: «Ту-ту-у-у!»
   · Повторить: 30-40 секунд.
3. «Подъемный кран»
   · И.П.: стоя, руки опущены.

· Выполнение: Медленный вдох через нос, одновременно поднимая прямые руки через стороны вверх. Задержать дыхание на 2-3 секунды. Медленный выдох через рот со звуком [шшшш], опуская руки.
   · Повторить: 4-5 раз.

Совет: Меняйте комплексы каждые 1-2 недели, чтобы поддерживать интерес детей. Используйте реальные атрибуты (перья, трубочки, бумажки) — это делает гимнастику гораздо увлекательнее