Дыхательная гимнастика
картотека (старшая группа)
Предварительный просмотр:
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
«Аромат цветов»
Встать, положить ладони себе на груди. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!»
Повторить 3-4 раза.
«Дыхание»
Подыши одной ноздрей,
И придет к тебе покой.
И.п. – о.с.
1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох;
2 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным освобождением от воздуха легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх.
«Регулировщик»
Верный путь он нам покажет,
Повороты все укажет.
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – правая рука вверх, левая рука в сторону (вдох через нос);
2 – левая рука вверх, правая рука в сторону (выдох с произнесением звука «р-р-р»).
«Зима»
«Греем наши ручки» «Проверяем кончик носа» «Сделаем носик тоненьким» «Примазываем ушки, чтоб не отклеились» «Сдуем снежинку с ладони» | соединить ладони и потереть ими до нагрева слегка подергать кончик носа указательными пальцами массировать ноздри растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами вдох через нос, выдох через рот |
«Ветер»
Сильный ветер вдруг подул,
Слезки с ваших щек сдул.
И.п. – о.с. сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1 – сделать полный вдох, впячивая живот и ребра грудной клетки;
2 – задержать дыхание на 3-4 секунды;
3 – сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
«Дом маленький, дом большой»
У медведя дом большой,
А у зайки – маленький.
Мишка наш пошел домой
Да и крошка заинька.
Дети стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с произнесением звука «ш-ш-ш».
Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох.
Ходьба.
Повторить 3-4 раза.
«Цветы»
Каждый бутончик склониться бы рад
Направо, налево, вперед и назад.
От ветра и зноя бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете.
Дети стоят по кругу. По сигналу поворачивают голову направо и налево, наклоняют ее вперед, отводят назад, чередуя вдох и выдох. При чтении последней строчки дети поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой: спрятались.
Повторить 6-8 раз.
«Воздушный шар поднимается вверх»
Ты, как шарик, полети,
Сверху землю огляди.
И.п. – о.с.: одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и на плечах.
1 – поднять плечи и ключицы (вдох);
2 - опустить плечи и ключицы (выдох).
«Ветер»
Сильный ветер вдруг подул,
Слезки с ваших щек сдул.
И.п. – о.с.: сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1 – сделать полный вдох, впячивая живот и ребра грудной клетки;
2 – задержать дыхание на 3-4 секунды;
3 – сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
«Крылья»
Крылья вместо рук у нас,
Так летим – мы высший класс.
И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – руки через стороны поднять вверх (вдох);
2 – опустить руки вниз, произнося «вниз» (выдох).
«Пчелы»
Мы представим, что мы пчелы,
Мы ведь в небе – новоселы.
И. п. – ноги слегка расставлены.
1 – развести руки в стороны (вдох)
2 – опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.Техника выполнения дыхательных упражнений. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.
1. Особенности дыхания детей.2.Техника выполнения дыхательных упражнений.3. Комплексы дыхательной гимнастики.4. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.5. Комплекс дыхательных уп...
Картотека дыхательной гимнастики. "Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология для сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"
Картотека дыхательной гимнастики. " Дыхательная гимнастика - здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"...
Методическая разработка «Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья детей дошкольного возраста. Картотека дыхательной гимнастики»
Методическая разработка предназначена для всех категорий дошкольных работников, родителей....
Что такое дыхательная гимнастика? Виды дыхательной гимнастики.
Сохранение и укрепление здоровья детей — ведущая задача концепции модернизации российского образования, в том числе его первой ступени — дошкольного. Для достижения этой задачи в ДОУ испол...
Дыхательная гимнастика в детском саду. Картотека дыхательной гимнастики.
Обозначены задачи дыхательной гимнастики, правила ее выполнения. Собрана картотека дыхательных упражнений....
выступление на педсовете " ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ"
Тренажеры для дыхательной гимнастики: «Дышим правильно – болеем мало!» Автор - составитель:АНДРИЯН ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА Мастер-класс для воспитателей на тему...