Гимнастика для глаз
картотека

Гимнастика для глаз

Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические «штучки», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Занимайтесь профилактикой и вы не допустите зрительного утомления!

Для того чтобы, отдохнули глаза, старшие дети могут, не вставая с места, посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Но младшим детям намного интереснее, если упражнения будут сопровождаться стихотворным текстом.

Примерное планирование разучивания упражнений для глаз с детьми детского сада:

Сентябрь

1 - 2 неделя

«Пчела - оса»

По звуковому сигналу «Пчела!» педагог поднимает игрушку пчелу, дети переводят на нее взгляд. На сигнал «Оса!» дети смотрят на осу. Оса расположена дальше от детей, чем пчела. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза.

3 - 4 неделя

«Маятник»

В руках педагога – метроном. Дети следят за стрелкой глазами, переводят глаза слева направо и наоборот.

Октябрь

1 - 2 неделя

«Далеко-близко»

Вытянуть правую руку вперед и смотреть 5 сек. на большой палец руки, затем переводим взгляд вдаль и смотрим 5 сек. на любой предмет (повторить 3 раза).

3 - 4 неделя

«Рисуем геометрические фигуры глазами»

Педагог показывает фигуры, дети «обводят» их глазами.

Ноябрь

1 - 2 неделя

«Вправо-влево смотрит кошка»

В руках педагога – игрушка, кошка. Ее голова поворачивается, дети следят слева направо и наоборот.

3 - 4 неделя

«Рисуем цифры глазами»

Педагог показывает цифры, дети «обводят» их глазами.

Декабрь

1 - 2 неделя

«Вверх ты руку подними, на игрушку посмотри»

Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках мелкие игрушки из Киндер-сюрприза, следим глазами за ними.

3 - 4 неделя

«Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло.

Солнышко тучки - летучки считало:

Серые тучки, черные тучки.

(смотреть глазами вправо влево)

Легких - две штучки,

Тяжелых - три штучки

(смотреть глазами вверх - вниз)

Тучки попрятались, тучек не стало

(закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло

(поморгать глазками)

Январь

1 - 2 неделя

«Вверх снежинку подними»

Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках бумажные снежинки, следим глазами за ними. Аналогично передвигаем поочередно правой и левой вытянутыми руками слева направо.

3 - 4 неделя

«Восьмерки»

Рисуем глазами вертикальные и горизонтальные восьмерки (используется демонстрационная таблица). Плавные движения глаз вырисовывают восьмерку. Исходное положение – глаза закрыты. Далее их открываем. Как только восьмерка закончилась, то снова закрываем глаза на несколько секунд. Медленный счет до восьми.

Рисуй восьмерку вертикально,

И головою не крути,

А лишь глазами осторожно,

Ты вдоль по линиям води.

(закончилась первая восьмерка – вертикальная, глаза закрыли на несколько секунд)

Теперь следи горизонтально,

И в центре ты остановись,

Зажмурься крепко моментально.

Давай, дружочек, не ленись!

(закончилась вторая восьмерка – горизонтальная, глаза закрыли на несколько секунд)

Глаза открой-ка наконец.

Закончилась восьмерка. Молодец!

(легко моргают)

Февраль

1 - 2 неделя

«Солнышко и тучка»

Дети смотрят на иллюстрацию - тучку в руках педагога. За тучкой солнышко. Тучку убрали, видим солнышко – заморгали. Снова тучка – смотрим и т.д.

3 - 4 неделя

«Рисуем буквы»

Педагог показывает буквы (М, В, З, И, Л, О, П, Р). Дети «рисуют» буквы глазами.

Март

1 - 2 неделя

«Маятник»

Перемещаем взгляд с игрушки в руках (прямо перед глазами на расстоянии примерно 30 см) на игрушку на расстоянии приблизительно 3 м

3 - 4 неделя

«Поморгаем глазками»

Педагог показывает игрушку – дети смотрят, спрятала игрушку – моргают.

Апрель

1 - 2 неделя

«Оса»

Са-са-са - Прилетела к нам оса.

(вытянуть перед собой указательный палец, зафиксировать взгляд на его кончике. Прослеживать взглядом движение пальца вправо-влево. Голова остается неподвижной).

Су-су-су - Мы увидели осу.

(проследить движение пальца вверх-вниз).

Сы-сы-сы - Испугались мы осы.

(описать в воздухе круг и проследить движение взглядом).

3 - 4 неделя

«Далеко – близко»

Дети держат игрушку в руках, медленно вытягивают руки вперед и подносят обратно игрушку близко к глазам. Следят взглядом за игрушкой.

Май

1 - 2 неделя

«Самолет»

Пролетает самолет,

(раскинули руки, летим, глазки вниз)

С ним собрался я в полет!

(смотрим вниз, не опуская головы,

словно оглядывая из кабины землю)

Правое крыло отвел –

(посмотрели как можно дальше вправо)

Левое крыло отвел и –

(посмотрели влево)

Я мотор завожу,

(рука описывает большой круг,

глазки следят за движением руки)

И внимательно гляжу!

(описываем круг в другую сторону)

Поднимаюсь и лечу,

(описываем рукой большие восьмёрки)

Возвращаться не хочу!

(следим за движением руки глазами)

3 - 4 неделя

«Часики - ходики»

Тик -так, ходики

(плавные движения глаз вправо – влево)

Работают исправно.

(дети садятся прямо и настраиваются)

Влево – вправо – раз,

Влево – вправо – два,

Влево – вправо –три,

Влево – вправо – четыре,

Влево – вправо – пять,

(движения глаз влево-вправо-вперед)

Полезно и забавно,

И весело моргать.

(дети легко моргают)