Утренняя гимнастика для детей младшей группы
материал

Утренняя гимнастика

для детей

первой младшей группы

КОМПЛЕКСЫ  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ

для детей первой младшей группы (1,5 - 3 лет)

Сентябрь

1 – 2 неделя

«Где же наши руки?»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем
• По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Покажите руки»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой: «Вот они ручки», опустить руки. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте руки»

И. п.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько  дней можно усложнить упражнение: присесть, спрятать ручки за спину. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем

Сентябрь

3 – 4 неделя

«Большие и маленькие»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем
• По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Какие мы стали большие»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Какие мы были маленькие»

И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем

Октябрь

1 – 2 неделя

«Птички»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба  стайкой
•  Медленный бег стайкой
•  Ходьба стайкой

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Птички машут крыльями»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Птички клюют зерна»

И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по полу, встать. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем

Октябрь

3 – 4 неделя

«Пузырь»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба  стайкой
• Медленный бег стайкой
•  Ходьба стайкой

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Надуем пузырь»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Пузырь лопнул»

И. п. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба стайкой за воспитателем

Ноябрь

1 – 2 неделя

«Барабан»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба  стайкой
• Медленный бег стайкой
•  Ходьба стайкой

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Большой барабан»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить  4 раза.

2. «Поиграем на барабане»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ускоренная ходьба за воспитателем
• Спокойная ходьба

Ноябрь

3 – 4 неделя

«Деревья»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба  стайкой
• Непродолжительный бег стайкой
•  Ходьба стайкой

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Шелестят листочки»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повторить 4 раза.  

2. «Деревья качаются»

И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз.  

3. «Кусты»

И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба на носках
• Ходьба стайкой

Декабрь

1 – 2 неделя

«Часы»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Медленный бег
• Построение в полукруг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Часы идут»

И. п.: ноги слегка, расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед-назад. Повторить 4 раза.

2. «Проверим часы»

И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Часы звенят»

И. п.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба на носках
• Ходьба друг за другом

Декабрь

3 – 4 неделя

«Дрессированная собачка»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках
• Медленный бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Собачка приветствует гостей» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову вперед, принять исходное положение. Наклонить голову назад, принять исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.

2. «Собачка веселит гостей» 

И.п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться руками носочков ног, принять исходное положение. Повторить 4 раза.

3. «Собачка радуется» 

Прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2 – 3 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Январь

2 неделя

«Кеглю мы с собой берем, на зарядку мы идем»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки на поясе
• Легкий бег
• Ходьба, берут кегли, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Потянись вверх» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Поднять руки переложить кеглю в левую руку, опустить руки. Поднять руки переложить кеглю в правую руку, опустить руки. Повторить 4 раза.

2. «Подними кеглю вверх» 

И.п.: сидя на коленях, кегля в руках. Встать на колени, поднять кеглю вверх, посмотреть на нее. Повторить 4 – 5 раз.

3. «Прыгуны» 

Прыжки на двух ногах, руки на поясе с продвижением вперед вокруг кегли. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

Ш. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному, кладут кегли в коробку

Январь

3 – 4 неделя

«Просыпаются котята»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки на поясе
• Легкий бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 минуты)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Кошечка греет голову на солнышке» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поворот головы вправо, принять исходное положение. Поворот головы влево, принять исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.

2. «Кошечка показалась, затем спряталась» 

И.п.: сидя на пятках, руки за спиной. Встать, посмотреть вверх, принять исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.

3. «Кошечка резвится» 

Прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Февраль

1 – 2 неделя

«Построим из кубиков дом»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки в стороны
• Легкий бег
• ходьба, берут кубики (по 2 на ребенка), построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеобразовательные упражнения.

1. «Не урони кубики» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной. Соединить кубики перед собой, стукнув друг о друга, принять исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.

2. «Положи - возьми» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках. Присесть, поставить кубики на пол, исходное положение. Присесть, взять кубики, исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.

3. «Попрыгаем возле кубиков» 

Прыжки на двух ногах на месте, кубики перед собой. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному, кладут кубики коробку.

Февраль

3 – 4 неделя

«Спортивная прогулка»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки вверху
• Бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Потянулись» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднять руки вверх, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Поклонись» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки опустить вниз, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

3. «Прыг- скок» 

Подскоки на месте, руки на поясе. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Март

1 – 2 неделя

«В гостях у солнышка»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки в стороны
• Медленный бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Улыбнись» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо, улыбнуться, исходное положение. Поворот влево, улыбнуться, исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Играем с солнечными лучиками» 

И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, хлопнуть ладонями по коленям, принять исходное положение. Повторить 4-5раз.

3. «Радуемся солнышку» 

Прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Март

3 – 4 неделя

«Веселые ребята»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки в стороны
• Медленный бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Солнышко» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на кончики пальцев, исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Прятки» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, хлопок ладонями по коленям, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

3. «Достань с неба звездочку» 

Прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Апрель

1 – 2 неделя

«Лесные жители»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, рук вверху
• Ходьба в полу приседе, руки на коленях
• Бег
• ходьба, берут мячи, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеобразовательные упражнения.

1. «Зайка» 

И.п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках внизу. Подняться на носки, мяч вверх, посмотреть на него, исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Мишка любит мед» 

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в руках. Наклон вперед, коснуться мячом кончиков ног, исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

3. «Зайка - попрыгай-ка» 

И.п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках перед, грудью. Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному, кладут мячи в коробку

Апрель

3 – 4 неделя

«Гуси»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на пятках, руки на поясе
• Медленный бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Радуются гуси» 

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть, руки в стороны, исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Гуси играют» 

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. Наклон вправо, исходное положение. Наклон влево, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

3. «Попрыгаем» 

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Май

1 – 2 неделя

«Цирк»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки в стороны
• Ходьба полу приседе, руки на коленях
• Легкий бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.)

Общеразвивающие упражнения.

1. «Ловим комарика» 

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед, хлопок в ладоши перед собой, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Ловкие волчата» 

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руками упор сзади. Поднять ноги вверх, исходное положение. Повторить 3 – 4 раза.

3. «Звери рады детворе» 

Прыжки на дух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3 раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному

Май

3 – 4 неделя

«Поиграем мы немножко»

I. Вводная часть: (1 мин.)

• Ходьба друг за другом
• Ходьба на носках, руки вверху
• Ходьба на пятках, руки в стороны
• Легкий бег
• Ходьба, построение в круг

II. Основная часть: (3 мин.) 

Общеразвивающие упражнения.

1. «Хлопки» 

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Вытянуть руки вперед, хлопок в ладоши, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

2. «Спрятались ребята» 

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, принять исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.

3. «Мячик» 

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. Повторить 2-3раза.

III. Заключительная часть: (1 мин.)

• Ходьба в колонне по одному