Консультация для родителей "Особенности питьевого режима в летний период"
консультация

Лето — особая пора: дети становятся активными и процессы роста ускоряются, в связи с чем необходимо обратить внимаете на питание. Интенсивный рост ребенка и усиленное потоотделение сопровождаются большой витаминной потерей.

  Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. Но в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.
  Лето — это отличное время для свежих ягод, овощей и фруктов, которыми накормить ребенка гораздо проще. 

   Если хочешь быть здоров, то непременно нужно соблюдать питьевой режим. Не новость, что вода необходима нашему организму. Вода- самая важная жидкость в рационе человека. Она легко усваивается организмом и оказывает влияние на все протекающие в нём процессы. Режим её потребления помогает сохранить водный баланс на нужном уровне. В летний период соблюдение питьевого режима крайне необходимо как для взрослых, так и для детей. Но детский организм слабее взрослого, соответственно, дети быстрее подвергаются обезвоживанию. Из-за этого они попадают в группу риска развития многих заболеваний.

  Нужно научить детей регулярно пить воду. Лучше всего действовать собственным примером. Привычка соблюдать питьевой режим полезна в любом возрасте. С самого утра предложите ребёнку стакан воды с лимоном. Контролируйте температуру жидкости. Она должна быть умеренно теплой, чтобы мягко разбудить пищеварительную систему и обмен веществ. Давайте ребенку пить чистую воду специальную детскую, фильтрованную или бутилированную.

Лучше ограничить потребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов. 

Не забывайте, что пить во время еды не полезно.

Старайтесь приучать ребенка к полезной привычке начинать утро со стакана воды и выпивать несколько стаканов в промежутках между приемами пищи.

Недостаток потребляемой жидкости проявляется редкими мочеиспусканиями и малым количеством мочи, нервозностью, беспокойством, плаксивостью и редким морганием. Кроме того, у ребенка может меняться цвет мочи (она становится темной), кожа бледнеет и сохнет.

  Питьевой режим в детском саду проводится в соответствии с требованиями СанПиН 2.4.1.2660-10, п. 15.24., организован с использованием кипяченой воды при условии ее хранения не более 3-х часов.

 Питьевая вода доступна воспитанникам в течение всего времени нахождения в детском саду (выдается воспитателем). По желанию ребенка воспитатель или помощник воспитателя группы удовлетворяет потребность в питье.

Температура питьевой воды – 18-20 С.

В летний период организации питьевого режима осуществляется во время прогулки.

Полезные советы родителям:

-Максимально разнообразьте питьевой рацион ребёнка соками, компотами, морсами без содержания сахара.

-Исключите из напитков ребёнка крепкий чай и сладкие газированные напитки.

-Не предлагайте много газированной минеральной воды. Её частое употребление может нарушить водно-солевой баланс детского организма.

-Предлагайте ребёнку пить понемногу, но часто.

-Не разрешайте ребёнку выпивать значительное количество напитка или воды сразу. Большой объём жидкости создаёт дополнительную нагрузку на сердце и почки.

-Проконсультируйтесь с воспитателем о питьевом режиме в детском саду, и соответственно ему сбалансируйте употребление напитков дома.