Картотека спокойных игр для дошкольников перед дневным сном
картотека (средняя, старшая, подготовительная группа)

Картотека спокойных игр для дошкольников перед дневным сном

Воспользуйтесь подборкой игр и упражнений, которые помогут плавно переключить внимание детей с активного бодрствования на отдых. Игры сгруппированы по принципу воздействия: одни успокаивают дыхание, другие – снимают мышечное напряжение через тактильный контакт, третьи – развивают воображение и создают ощущение безопасности.

Игры на внимание и слуховое восприятие

«Три тишины»
Цель: настроить детей на спокойный лад, научить прислушиваться к окружающему миру, концентрировать внимание.

Алгоритм проведения:

• Предложите детям сесть или лечь поудобнее и на минуту замолчать.
• Объясните: «Сейчас мы с вами превратимся в сыщиков и внимательно послушаем, какие звуки нас окружают».
• Через минуту спросите: «Кто что услышал?» Дети по очереди рассказывают о звуках (тиканье часов, шум ветра, шаги за дверью). Эта простая игра помогает детям успокоиться, переключить внимание с собственных переживаний на окружающий мир и развивает слуховое восприятие.

«Исчезнувшая игрушка» («Запомни игрушку»)
Цель: развитие наблюдательности, зрительной памяти и внимания.

Алгоритм проведения:

• Разложите на столе или на полу перед детьми 4–5 небольших игрушек.
• Попросите их запомнить, какие предметы лежат, и закрыть глаза.
• В это время уберите одну игрушку.
• Команда: «Открывайте глаза! Какой игрушки не хватает?»
• Игру можно проводить как в группе (кто первый угадает), так и индивидуально.

«Логические цепочки»
Цель: развитие логического мышления, усидчивости, подготовка к спокойному состоянию.

Алгоритм проведения:

• Разложите перед ребенком (или детьми) набор геометрических фигур или цветных карточек.
• Начните выкладывать цепочку, например: «Квадрат, круг, треугольник, квадрат, круг...».
• Предложите детям продолжить этот ряд, угадав закономерность. Игра требует сосредоточенности и терпения, отвлекая от активных игр и настраивая на спокойный лад.

Игры с тактильными ощущениями и массажем

«Волшебный мешочек»
Цель: развитие тактильного восприятия, мелкой моторики, снятие эмоционального напряжения.

Алгоритм проведения:

• В непрозрачный мешочек положите несколько маленьких игрушек или предметов (кубик, мячик, машинку, резинового зверька).
• Предложите ребенку, не заглядывая внутрь, опустить руку и на ощупь угадать, что там лежит. Процесс «исследования» предмета пальчиками успокаивает нервную систему.

«Рисунок на спине» («Кто к нам пришел?»)
Цель: установление тактильного контакта, снятие мышечного напряжения, развитие воображения.

Алгоритм проведения:

• Попросите ребенка лечь на животик и закрыть глаза.
• Медленно и плавно пальцем «нарисуйте» на его спине какой-нибудь простой образ (волны, круг, дождик) или «протопайте», изображая походку животного.
• Предложите ребенку угадать, что это было. Эта игра не только расслабляет, но и укрепляет эмоциональную связь.

«Массаж с потешкой» («Мы капусту рубим»)
Цель: снятие мышечного напряжения, развитие чувства ритма, создание уютной атмосферы через прикосновения.

Алгоритм проведения:

• Уложите ребенка на живот. Читайте стишок и одновременно выполняйте соответствующие действия на его спине.
• «Мы капусту рубим-рубим» – постучать ребрами ладоней.
• «Мы морковку трем-трем» – потереть костяшками пальцев.
• «Мы капусту солим-солим» – «пробежаться» кончиками пальцев.
• «Мы капусту жмем-жмем» – несильно сжать кожу.

«Сорока-белобока»
Цель: расслабление через знакомый ритуал, развитие мелкой моторики и речевого слуха.

Алгоритм проведения:

• Возьмите ребенка за руку и начните водить пальцем по его ладошке, проговаривая потешку: «Сорока-белобока кашку варила, деток кормила...».
• Загибайте по одному пальчику, приговаривая: «Этому дала, этому дала...».
• На последних словах («А этому не дала») можно пошевелить оставшийся мизинец или слегка пощекотать. Это отвлекает от тревог и настраивает на позитивный лад.

Игры на дыхание и образное расслабление

«Море волнуется» 
Цель: нормализация дыхания, снятие психоэмоционального возбуждения, развитие воображения.

Алгоритм проведения:

• Ребенок ложится на спину в кровати. На его живот кладется легкий бумажный кораблик.
• Предложите малышу представить, что его животик – это море. Когда он делает глубокий вдох (через нос), кораблик поднимается на волне, когда выдыхает (через рот) – опускается.
• Рассказывайте спокойную историю про плавание кораблика. Медленное глубокое дыхание – один из самых эффективных физиологических способов успокоить нервную систему и подготовиться ко сну.

«Третий глаз»
Цель: достижение глубокого расслабления, снятие тревожности, развитие образного мышления.

Алгоритм проведения:

• Ребенок ложится на спину, руки вдоль туловища, глаза закрыты.
• На лоб ему кладется небольшой гладкий предмет (камешек, крупная бусина).
• Педагог тихим голосом говорит: «Это твой волшебный третий глаз. Он дает тебе силу и покой. Дыши спокойно, пусть его тепло медленно проникает в твое тело, заполняя его от макушки до кончиков пальцев...»
• Попросите ребенка представить, какого цвета этот камень, теплый он или холодный. Это упражнение помогает детям сконцентрироваться на своих ощущениях и отвлечься от внешних раздражителей.

«Снеговик»
Цель: обучение навыкам мышечного расслабления через контраст напряжения и покоя.

Алгоритм проведения:

• Предложите детям «слепить снеговика»: встать, напрячь все мышцы тела, вытянуть руки вперед, как будто они держат воображаемую метлу.
• Взрослый говорит: «Пригрело солнышко, и снеговик начал медленно таять...».
• Дети постепенно расслабляются: сначала бессильно опускают голову, затем руки, сгибаются пополам, опускаются на корточки и, наконец, «падают» в полном расслаблении на ковер или кровать. Это упражнение хорошо снимает накопившееся за день напряжение. 

Творческие и словесные игры

«Сказка на двоих»
Цель: развитие воображения, речи, укрепление эмоциональной связи, создание ощущения безопасности.

Алгоритм проведения:

• Начните рассказывать сказку, например: «В одной волшебной стране жил-был маленький зайчик...».
• Внезапно остановитесь и предложите ребенку продолжить: «Однажды он пошел гулять и встретил... Кого?» Пусть ребенок придумает следующее предложение.
• Так, по очереди, вы вместе сочините историю. Это увлекательное занятие помогает ребенку расслабиться, отвлечься и почувствовать ваш интерес.

«Игра в слова» («Буква дня»)
Цель: расширение словарного запаса, развитие памяти, создание спокойной, сосредоточенной атмосферы.

Алгоритм проведения:

• Выберите с ребенком одну букву алфавита. Например, «М».
• По очереди называйте слова, которые начинаются на эту букву: «Машина, мама, мороженое...»
• Игра не требует активных движений, успокаивает и помогает переключить внимание.