Занятие с детьми 6-8 лет «Готовимся стать спортсменами» тренировочного типа (с элементами баскетбола).
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка, темп, способ организации

Организационно-методические указания

I.

II.

III.

Построение, приветствие.

Вводная часть.

1. Ходьба в колонне по одному, парами.

2. Бег змейкой со сменой направления и направляющего.

3. Бег с ускорением по диагонали зала.

4. Ходьба на носках, руки вверх.

5. Ходьба на пятках, руки за голову.

6. Бег приставными шагами правым и левым боком. По сигналу – остановка прыжком, выполнение  стойки баскетболиста.

7. Прыжки с высоким подниманием колена.

8. Ходьба спиной вперёд.

Перестроение в две колонны.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. «Посмотри на мяч».

И.п. – О.с., мяч за головой.

1,3 – поднять мяч вверх, подняться на носки, посмотреть на него (вдох);

2,4 – И.п. (выдох).

2. «Выпады с мячом».

И.п. – узкая стойка, мяч перед грудью.

1,3 – шаг вправо-вперёд, (влево-вперёд), мяч вытянуть вперёд (вдох);

2,4 – И.п. (выдох).

3. «Прокати мяч».

И.п. – широкая стойка, мяч в обеих руках внизу.

1-3 – наклониться вниз, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги (вдох);

4 – И.п. (выдох).

4. «Домик для мяча».

И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, мяч сбоку.

1,3 – отрываем пятки от пола. Прокатываем мяч под коленями в правую (левую) стороны (вдох);

2, 4 – И.п. (выдох).

5. «Сядь на пол».

И.п. – сидя на пятках, мяч на коленях.

1,3 – садиться на пол справа (слева) от ног, мяч вытянуть в противоположную сторону (вдох);

2,4 – И.п. (выдох).

6. «Лодочка с мячом».

И.п. – лёжа на животе, мяч на вытянутых руках вперёд.

1-3 – поднимаем одновременно ноги, руки, плечи (вдох);

4 – И.п. (выдох).

7. «Берёзка».

И.п. – стойка на лопатках, ноги вверх, мяч зажат стопами.

8. «Прыжки».

а) ноги скрестно, ноги врозь;

б) одна нога на мяче, другая на полу, руки на поясе.

Подпрыгивать и катать мяч стопой ноги.

9. «Ёжики».

Упражнение на восстановление дыхания.

Основные движения.

1. Броски мяча друг другу: от груди, с отскоком от пола;

• передача мяча друг другу,  действуя в

парах (сделать два шага, передать его партнёру, продвигаясь вперёд).

2. Полоса препятствий:

• ведение мяча вдоль одной стены – между предметами, расположенными на расстоянии 1м;
•  бросок мяча в кольцо от груди двумя руками;
• вдоль другой стены – по прямой бегом с ведением;
• прыжок в высоту с разбега, доставая до мяча, подвешенного к потолку.

Эстафеты:

1. Передача эстафетной палочки – бег в            

        быстром темпе.

2.  Ведение мяча между предметами (расстояние 1м) до зрительного ориентира правой рукой, обратно левой рукой, с ходу передать мяча следующему игроку.
3. Толкать мяч головой, стоя на высоких четвереньках.

Заключительная часть.

Малоподвижная игра «Круг, шеренга, колонна».

Ходьба в колонне по одному (потряхивание расслабленными руками).

6-7 мин.

6-8 минут

6-8 раз, быстрый

6-8 раз, быстрый

6-8 раз, быстрый

по 3-4 раза каждой ногой, быстрый

по 3-4 раза в каждую сторону

5-6 раз, средний

20 с.

2 х 30, быстрый

5 раз

групповой

поточный

3 мин.

2-3 мин

Проверили свою осанку.

Спину держать прямо!

Руки согнуты в локтях.

Смотреть вперёд!

Руки прямые, махи руками назад. Прыгаем выше.

Спину держать прямо, руки в локтях не сгибать.

Руки выпрямлять полностью. Делать резкий выпад вперёд и резкие движения руками.

Ноги в коленях не сгибать. Кончиками пальцев перебираем мяч.

Спину держать прямо.

Полностью садимся на пол, спину держать ровно.

Прогибаться в спине, ноги в коленях не сгибать, руки прямые.

Задержать дыхание.

Ноги смотрят точно в потолок, носки тянуть вверх.

Мяч катать всей стопой (от носка к пятке).

Принять стойку баскетболиста.

Следить за отталкиванием одной ногой и приземлении на две.