Рекомендации для родителей.
консультация (старшая группа) по теме

                            Рекомендации для родителей.

Закаливание.

Закаливание повышает устойчивость  организма к различным  влияниям  внешней среды , прежде всего к её температурным изменениям.  Закаленный организм обладает большей сопротивляемостью к отрицательным воздействиям  и менее восприимчив к заболеваниям, особенно простудным, а также инфекционным. Сущность закаливания  состоит в тренировке организма ,его  терморегулирующих механизмов постепенными и систематическими  воздействиями.

Решающее значение при проведении закаливающих процедуримеет соблюдение  определённых условий . В первую очередь это систематичность .Не регулярное закаливание  неэфективно, поскольку перерыв в проведении процедур не закрепляет достигнутого  результата , и все приходится начинать сначала. Не менее важен при закаливании принцип постепенности. Чересчур резкие изменения внешней среды могут оказаться вредными для нетренированного организма ребёнка.

В погожие дни окна по возможности держите открытыми круглые сутки. В прохладную погоду и зимой проветривайте помещение не менее трёх раз в сутки , днём и перед сном.

Помните: в непроветренном помещении качество воздуха ухудшается , отчего ребёнок быстро  устаёт и чаще болеет.

При закаливании ребёнка необходимо постоянно наблюдать за изменениями, которые наступают в результате проведённых процедур. Особенно это относится к детям раннего возраста, поскольку они не всегда правильно и своевременно оценивают свои ощущения. Максимально осторожно  следует закаливать  ослабленных или физически слоборазвитых детей.

Воздушные ванны.

Первая процедура должна длиться  не более 5 минут, постепенно  её продолжительность  доводят до 40- 60 минут. На ребёнка надевают лёгкие трусики и дают ему возможность самостоятельно играть,  бегать. Начинают  воздушные ванны при температуре 20 * градусов, постепенно снижая её до 18* градусов, а для крепких детей – утром и вечером.  Легковозбудимые дети могут получать воздушные ванны  перед сном (не более 10 минут) без какой либо физической нагрузки. Сон малыша  становится спокойней и крепче.

В случае появления малейших признаков неблагоприятного воздействия закаливающих процедур- вялости или возбуждения, нарушеня аппетита и сна – следует немедленно прекратить закаливание и обратиться к врачу.

Солнечные ванны.

Следует вводить также постепенно , но с большей осторожностью. Принимают их один раз в день через час после завтрака, так как самое лучшее ремя для приёма солнечных ванн – с 9 до 11 часов, когда на землю падает наименьшее количество ультрофиолетовых лучей. Здоровые  дети могут принимать солнечные ванны со второго года  жизни. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребёнок лежит на животе, 1 минуту – на спине. Через день – два добавляют ещё 2 минуты, постепенно доводя ванну до 20 минут. Во время процедуры ребёнок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой  температурой 28-30*.

Умывание.

Это самый доступный в быту вид  закаливания. С конца первого года жизни моют прохладной водой  дважды в день , утром и вечером, - лицо, шею, руки до локтей. Начинать надо с воды, имеющей температуру 30- 32*, постепенно снижая  её до комнатной, а затем использовать  воду из – под крана ( но не ниже 18*). Детям полутора лет рекомендуется обмывать и верхнюю часть груди. После этого малыша растирают махровым полотенцем до лёгкого покраснения.

Обтирания.

Начинают обтирания теплой водой . Каждые  пять – семь  дней снижая температуру на 1*. Доводят её до 25 – 26 *.  Эту процедуру лучше всего проводить  после  ночного сна. Обтирают ребёнка рукавичкой, сшитой из махровой ткани ( делать это следует быстро , чтобы ребёнок не озяб), а затем растирают его полотенцем.

Мытьё ног.

Общественно : перед тем, как лечь спать, ребёнок должен вымыть ноги. Это  элементарное правило гигиены. Мытьё ног  может стать закаливающей   процедурой . Сначала используется вода температурой 27- 28*, постепенно – каждые 10 дней – её снижают на  1- 2 * , доводя  до 18*.

Обливания и душ.

Обливания можно начинать с годовалого возраста , а душ – не раньше 1,5 лет. Если эти процедуры проводят в холодную  пору ,  ребёнка приучают к ним постепенно. Летом их можно начинать сразу, лучше всего на воздухе , при  температуре в тени не ниже 18*.  Зимой обливания и душ проводят  утром, после ночного сна. Вода должна литься  с высоты не более 20 см. Сначала  обливают спину, потом грудь, живот, руки, после малыша растирают полотенцем. Начинать процедуру  можно  с температурой воды 36*, каждые два дня  снижая её на 1* , доводя до 26- 28* .

Купание ребёнка в ванне можно завершить такой процедурой:  с помощью шланга сделайте « холодное пятно» ( зона более низкой температуры) и один – два раза введите в него малыша. Каждый день увеличиваете число     « заходов».

Хождение босиком.

Это один из двернейших приемов закаливания. Он ценен ещё и тем, что тренирует  мышцы  стопы , а  это предохраняет  ребёнка от плоскостопия. Начинать  хождение босиком надо в комнате. В первый раз достаточно минуты,  затем каждые пять – семь дней  прибавляют по минуте, увеличивая общую продолжительность  процедуры до 8-10 минут.

Главное помнить, что  закаливание – зто образ жизни.