Презентация Тема: "Способы преодоления и профилактики профессиональных деформаций педагогов"
презентация

Слайд 1

Выполнила : Береговая О.Ю. Способы преодоления и профилактики профессиональных деформаций педагогов

Слайд 2

П рофессиональная деформация - это постепенно накопившиеся изменения сложившейся структуры деятельности и личности, негативно сказывающиеся на продуктивности труда и взаимодействии с другими участниками этого процесса, а также на развитии самой личности". Профессиональная деформация преподавателя может быть представлена как искажения в разных структурах личности под влиянием какой-либо из сторон педагогической деятельности, снижающих ее результативность, а также социальную адаптивность педагога.

Слайд 3

Синдром эмоционального выгорания возникает тогда, когда человек всеми силами старается справиться с навалившимися делами и соответствовать требованиям, предъявляемым окружающими и самим собой, неадекватно оценивая собственные ресурсы. Таким поведением он удерживает себя в состоянии постоянного стресса. По мере того, как стресс накапливается, человек теряет мотивацию, интерес к профессиональной деятельности и способность продуктивно работать.

Слайд 4

Физиологические признаки эмоционального выгорания: постоянное чувство усталости (не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна); беспокойный сон или бессонница; сонливость в течение всего дня; резкое увеличение или резкая потеря веса; частые расстройства желудочно-кишечного тракта; ощущение физического истощения; общая астенизация (снижение активности и энергии, слабость, ухудшение биохимии крови, изменение гормонального фона); постоянные головные боли; нарушение дыхания при физической или эмоциональной нагрузке, одышка; снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности (ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания); когнитивные проблемы (ухудшается память, затрудняется понимание прочитанного и услышанного).

Слайд 5

Психологические признаки эмоционального выгорания: ощущение эмоционального истощения; пассивность, пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности, безразличия, скуки; повышенная тревожность и чувство беспокойства; нервные срывы, вспышки гнева или отказы от общения; частая раздражительность по незначительным поводам; постоянное необоснованное переживание негативных эмоций (чувства стыда, вины, обиды); гиперответственность , постоянное чувство страха, предчувствие неудач; негативное видение жизненных и профессиональных перспектив, убеждённость в том, что все предпринимаемые усилия тщетны .

Слайд 6

Социально-поведенческие признаки эмоционального выгорания: частые жалобы коллегам и близким, что работа становится всё тяжелее, а выполнять её — всё сложнее; нарушение рабочего режима, увеличение или сокращение времени работы; трудности в принятии решений; ощущение бесполезности в обществе, снижение энтузиазма в работе, безразличие к результатам; невыполнение приоритетных задач, « застревание » на малозначительных задачах; стремление тратить большую часть рабочего времени на выполнение элементарных действий, доведённых до автоматизма; частые «перескакивания» с одного действия на другое; появление привычки брать работу на дом, при этом не выполнять её; критичность к действиям близких, ухудшение взаимоотношений в семье.

Слайд 7

Основные профессиональные деформации педагога 1) Доминантность 2) Педагогическая агрессия 3) Социальное лицемерие 4 ) Педагогическая индифферентность 5) Неадекватная самооценка 6) Дидактичность – 7) Развитию консерватизма 8) Некомпетентность

Слайд 8

Что делать, чтобы избежать профессиональной деформации ? - Осваивать техники управления сознанием , развивать умение переключаться с одного вида деятельности на другой, - укреплять силу воли, а главное, не зацикливаться на стереотипах, стандартах, шаблонах и действовать по ситуации, в реальном времени, исходя из непосредственных условий. Работа по профилактике профессиональной деформации включает в себя меры как психологического, так и непсихологического организационно-управленческого, воспитательного характера.

Слайд 9

Способы преодоления профессиональных деформаций педагога . 1. Повышение компетентности (социальной, психологической, общепедагогической, предметной). 2. Диагностика профессиональных деформаций и разработка стратегии преодоления. 3. Прохождение тренингов личностного и профессионального роста (любые ролевые игры, в том числе салонные как «Мафия»). Цель - смена социальных ролей, сброс агрессии). 4. Рефлексия профессиональной биографии и разработка альтернативных сценариев дальнейшего личностного и профессионального роста. 6. Овладение приемами, способами саморегуляции эмоционально-волевой сферы и самоанализа. 7. Использование инновационных форм и технологий обучения. 8. Проведение среди педагогов конкурсов, олимпиад, смотров профессиональных достижений. 9. Усвоение нового, "дополнительного" учебного предмета и преподавание его как факультативного. 10. Индивидуальная работа с психологом в форме консультирования, психотерапии, психокоррекции . Цель: снижение уровня агрессивности, повышение эмоциональной стабильности, диалогизация общения, адекватная самооценка, преодоление других проявлений профессиональных деформаций .

Слайд 10

1. Телесный. Занятия спортом, снятие мышечного напряжения (мышечный панцирь), усталости, головной боли, бессонницы и т.д. 2. Эмоциональный. Снятие эмоционального напряжения, снижение уровня беспокойства, тревожности, подавленности, апатии. 3. Смысловой (рациональный). Переосмысление своей профессиональной деятельности, снятие негативного отношения к своей работе, формирование/реконструкция позитивного образа учителя, улучшение самопонимания и самопринятия . 4. Поведенческий. Устранение стереотипов профессиональных действий, освоение новых более адаптивных и результативных форм поведения на работе. Комплексная профилактика и коррекция процесса профессиональной деформации личности педагога должна включать 4 уровня:

Слайд 11

1. Забота о себе и снижение уровня стресса: - стремление к равновесию и гармонии, здоровому образу жизни, удовлетворение потребности в общении; - удовольствие (релаксация, игра): — умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой. 2. Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности: — стремление находить смысл во всем — как в значительных событиях жизни, так и в привычных, повседневных заботах; - стремление бороться со своими негативными убеждениями; создание сообщества. 3. Повышение уровня профессионального мастерства. Основные стратегии помощи в работе с профессиональным выгоранием

Слайд 12

способы профилактики синдрома эмоционального выгорания

Слайд 13

1. Станьте более организованным Считается, что стресс возникает на фоне чрезмерной нагрузки. Это верно, но лишь отчасти. Проблема многих людей в том, что они не умеют правильно организовать рабочий процесс . Существует множество способов планирования и техник тайм-менеджмента . Изучите их и найдите то, что поможет вам работать эффективнее . 2. Планируйте отдых К ведению рабочих ежедневников, еженедельников и написанию планов на месяц мы склонны относиться более дисциплинированно, чем к планированию отдыха. Это приводит к тому, что мы с легкостью отказываемся от увлечений и любимых дел, если появляются срочные задачи. А иногда и затягиваем с выполнением обычных задач, зная, что можем задержаться на часок и всё доделать. Выделите в своём ежедневном плане время на чтение, просмотр полезного видео-контента , общение с друзьями, прогулки и так далее. Строго следуйте плану и уважайте своё личное время так же, как время работы. 3. Устраивайте перерывы в течение рабочего дня Оптимальный режим работы — чередование интенсивной работы в течение одного или полутора часов перерывами по пятнадцать минут. При непрерывной работе ваша продуктивность ко второй половине рабочего дня значительно снижается. Включите перерывы в своё расписание и не пренебрегайте ими. Разминайтесь, выходите подышать свежим воздухом, делайте гимнастику для глаз.

Слайд 14

4. Откажитесь от снотворного Употребление седативных препаратов даёт кратковременный эффект. Под воздействием лекарств нарушаются фазы сна, поэтому вы можете видеть странные сны и не чувствовать бодрости после пробуждения. Такой сон только способствует выгоранию, в то время как здоровый сон, напротив, препятствует стрессу. 5. Прислушивайтесь к своему телу Для сохранения физического и психического здоровья важно научиться распознавать язык своего тела. Когда вы разгневаны, испуганы или встревожены, ваше тело реагирует дрожью, учащенным сердцебиением, на лбу и спине выступает пот. Чтобы уметь успокаиваться, подберите подходящие для вас релаксирующие упражнения. 6. Ограничьте потребление кофе Кофе даёт заряд бодрости и энергии, помогает включиться в работу. Однако действие этого эффекта, как правило, непродолжительно. Вскоре вы вновь ощущаете усталость. Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать зависимость от кофеина, это пагубно сказывается на физиологическом и психо-эмоциональном уровне. В течение рабочего дня чаще пейте чай или обычную воду. 7. Разрушайте идеалы В стремлении к идеальному результату вы скорее добьётесь не идеала, а разочарования в себе и своих способностях. Помните, что лучшее — враг хорошего. И чаще всего сделать хорошо — уже достаточно.

Слайд 15

8. Отложите телефон Иногда устраивайте себе « диджитал-детокс »: откажитесь от гаджетов хотя бы на один выходной день, когда вы с близкими и вас не могут потерять. Не можете себе этого позволить? Тогда хотя бы отключите уведомления мессенджеров и не проверяйте рабочую электронную почту. 9. Не идите на поводу у сиюминутных решений Нагрубить, излить гнев или обидеть собеседника — первое, что приходит в голову, когда мы чем-то расстроены или возмущены. Не торопитесь решать конфликты здесь и сейчас. Подождите, когда будете достаточно спокойны для конструктивного разговора. 10. Занимайтесь спортом Физическая активность необходима для эмоционального здоровья. Пойдите в тренажерный зал, займитесь плаванием, йогой или аэробикой. Это поможет снять напряжение. 11. Дышите глубже Освойте дыхательные практики. Вы удивитесь, как простые упражнения освежают сознание и помогают в решении сложных задач. 12. Пишите письма Ведите дневник чувств и мыслей, анализируйте свои неудачи и успехи на бумаге, пишите письма самому себе. Иногда достаточно перенести тревожные мысли на чистый лист и переписать их в позитивном ключе, чтобы страхи и эмоции отступили.

Слайд 16

13. Общайтесь Не закрывайтесь от мира. Общайтесь с коллегами, проводите больше времени с близкими. 14. Пробуйте новое Заведите себе за правило каждый месяц пробовать что-то новое: записаться на пробный урок танцев, посетить батутный центр, сходить на мастер-класс по рисованию в стиле «поп-арт» и так далее. Так вы будете получать заряд энергии от новых впечатлений, знакомиться с новыми людьми. Возможно, найдёте новое увлечение, которое позволит снимать напряжение и будет вдохновлять вас. 15. Меняйте модель поведения Если вы осознаёте, что здоровому отношению к работе или делам в целом мешают ваши внутренние установки, работа на износ вошла в привычку и затмила личную жизнь, задумайтесь об изменении модели поведения. Будьте готовы к тому, что этот путь не будет лёгким. Возможно, вам придётся обратиться за помощью к специалистам.

Слайд 17

Если ни один из этих способов не помогает вам снова почувствовать себя отдохнувшим и полным сил, возможно, стоит задуматься о смене работы. Помните о самом главном и важном человеке в своей жизни — о себе .