Дополнительная программа «Здоровейка» для средней группы (4–5 лет)
рабочая программа (средняя группа)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ПРОГИМНАЗИЯ «СОЗВЕЗДИЕ»

Дополнительная программа «Здоровейка»

для средней группы (4–5 лет)

Воспитатель: Атаева Д.Э.

2022 год

Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей, формирование основ здорового образа жизни, гармоничное физическое развитие.

Задачи:

Оздоровительные: укреплять опорно ‑ двигательный аппарат, формировать правильную осанку; профилактировать плоскостопие; развивать дыхательную систему, улучшать работу сердечно ‑ сосудистой системы; оптимизировать рост и развитие организма.

Образовательные: формировать двигательные навыки (ходьба, бег, прыжки, лазание, метание); обучать основам самомассажа и дыхательной гимнастики; прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой; расширять знания о здоровье, гигиене, режиме дня.

Воспитательные: воспитывать доброжелательность, взаимопомощь, дисциплинированность; развивать чувство ритма, координацию, ловкость, выносливость; формировать осознанное отношение к собственному здоровью.

Принципы реализации

Возрастная адекватность: упражнения соответствуют психофизиологическим особенностям детей 4–5 лет.

Игровая форма: использование сказочных сюжетов, персонажей, сюрпризных моментов.

Постепенность: от простого к сложному, с учётом индивидуальных возможностей.

Комплексный подход: сочетание разных видов двигательной активности (гимнастика, игры, дыхательные упражнения).

Регулярность: 1 занятие в неделю (20–25 мин).

Партнёрство с семьёй: информирование родителей, рекомендации для домашних занятий.

Содержание программы

Основные направления:

Гимнастика (ритмическая, креативная, стретчинг): упражнения на гибкость, пластику, координацию; танцевальные элементы под музыку; растяжка, релаксация.

Дыхательная гимнастика: упражнения для укрепления дыхательной системы («Шипение змеи», «Рычание льва»); осознанное дыхание в движении.

Профилактика плоскостопия и осанки: ходьба по массажным дорожкам, ребристым поверхностям; упражнения для свода стопы (катание мячиков, сбор пальцев); корригирующие упражнения у стены, с предметами на голове.

Подвижные и сюжетно ‑ ролевые игры: игры с мячом, обручем, скакалкой; эстафеты, игры на равновесие; имитационные игры («Птицы», «Животные»).

Самомассаж и точечный массаж: простые приёмы для рук, ног, спины; массаж биологически активных точек (по показу педагога).

Круговая тренировка (в игровой форме): последовательное выполнение 4–5 упражнений на разных станциях (например: прыжки в обруч → ходьба по бревну → прокатывание мяча → ползание под дугой).

Тематический план

Структура занятия (20–25 мин)

Вводная часть (3–5 мин): приветствие, мотивационный сюжет («Сегодня мы — космонавты!»);

разминка: ходьба (обычная, на носках, пятках), лёгкий бег, дыхательные упражнения.

Основная часть (12–15 мин): гимнастические упражнения (5–7 мин); подвижные игры или круговая тренировка (5–8 мин).

Заключительная часть (3–5 мин): релаксация под спокойную музыку («Мы — цветы на поляне»); подведение итогов, похвала.

Материально ‑ техническое обеспечение

Инвентарь: мячи (разные размеры), обручи, скакалки, гимнастические палки, кегли, ленты, массажные дорожки, коврики, канат, дуги для подлезания.

Оборудование: гимнастическая скамейка, бревно, мягкие модули, «тропа здоровья».

Дополнительно: аудиоплеер для музыкального сопровождения, картинки ‑ схемы упражнений.

Методы и приёмы

Наглядные: показ упражнений, иллюстрации, видеофрагменты.

Словесные: объяснения, стихи, загадки, команды.

Практические: повторение, игровые задания, соревнования.

Игровые: сюжетные занятия, ролевые игры, эстафеты.

Ожидаемые результаты

К концу года дети: демонстрируют улучшенную координацию, гибкость, силу; выполняют основные движения (ходьба, бег, прыжки, лазание) с правильной техникой; знают простые приёмы самомассажа и дыхательной гимнастики; проявляют интерес к физическим упражнениям; соблюдают правила безопасности во время движений; осознают важность заботы о здоровье.

Диагностика эффективности

Критерии: динамика физической подготовленности (тесты на ловкость, силу, гибкость); уровень освоения двигательных навыков (наблюдение); эмоциональная вовлечённость (анкетирование родителей, беседы с детьми); посещаемость и активность на занятиях.

Формы диагностики: стартовая (сентябрь) и итоговая (май) диагностика; наблюдение на занятиях; портфолио достижений (фото, видео, отзывы родителей).