Тренинг на тему «Вместе мы сила: Уверенность и Доверие»
материал

Тренинг

на тему «Вместе мы сила: Уверенность и Доверие»

Цель: развитие групповой сплоченности коллектива, коммуникативных навыков (эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу) поднять настроение.

Задачи:

•  Быстро создать позитивную атмосферу.

•  Акцентировать внимание на сильных сторонах друг друга.

•  Укрепить доверие через простое взаимодействие.

•  Подготовить к дальнейшей совместной работе (например, к экзаменам).

Материалы:

•  Мягкий мяч (или клубок ниток)

•  Листы бумаги (половинки А4) - по количеству участников

•  Ручки/карандаши

•  Музыка (бодрая, позитивная, но ненавязчивая - опционально)

План тренинга:

1. Разминка-упражнение «Рукопожатие по-разному».
2.  Упражнение «Комплимент».
3. Упражнение «Совместное рисование».
4. Упражнение «Постройтесь по росту».
5. Упражнение «Пожелание в будущее»
6. Рефлексия.

Уважаемые выпускники, добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться, и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и одноклассниках, что-то новое и, самое главное, - выразить друг другу радость встречи.

Правила:

• Проявлять активность.
• Слушать друг друга, не перебивая.
• Говорить только от своего лица.
• Избегать критики при выполнении упражнений, если возникает потребность что-то покритиковать — дождаться обсуждения.
• быть терпимым и доброжелательным;
• конфиденциальность.

Собраться вместе - это начало.
Остаться вместе - это прогресс.

Работать вместе - это успех.

Генри Форд

Ход тренинга

 В классе играет спокойная тихая музыка.

Я предлагаю вам начать наш тренинг с 1. разминки-упражнение «Рукопожатие по-разному».

Цель: Снятие эмоционального напряжения, установление тактильного контакта и создание позитивного настроя в группе.

•  Ход упражнения: Участники хаотично перемещаются по комнате. По команде ведущего они должны быстро найти себе пару и поздороваться друг с другом заданным способом. Способы меняются каждые 20–30 секунд:

  1. «Как дипломаты» — официальное, сдержанное рукопожатие.

  2. «Как старые друзья» — горячо, обеими руками, с улыбкой.

  3. «Как инопланетяне» — необычным способом (например, только мизинцами или соприкасаясь ладонями, не сжимая пальцы).

  4. «Секретное рукопожатие» — заговорщицки, быстро и без зрительного контакта.

•  Результат: Упражнение помогает «разбить лед» в общении, вызывает смех и настраивает на совместную творческую работу.

2. упражнения «Комплимент»

Цель упражнения: создание положительного эмоционального настроя на собеседника, овладение техникой комплимента.

Задание: придумать комплимент, соответствующий личностным качествам собеседника.

Инструкция: психолог рассказывает строки из стиха:

«Давайте восклицать, друг другом восхищаться,

Высокопарных слов не стоит опасаться.

Давайте говорить друг другу комплименты,

Ведь это все любви счастливые моменты…!

Наш тренинг мы начнем с упражнения «Комплименты». Кидая мяч, мы обращаемся по имени к любому из участников нашего тренинга и говорим ему, глядя в глаза комплимент. Комплимент принимается в определенной форме: Да, это так! А еще я…(добавляется положительное качество).

Например:

- Алдын, ты такой отзывчивый человек!

- Да, это так! А еще, я добрая!

- Света, у тебя такие красивые глаза!

- Да, это так! А еще, я умею играть на гитаре.

Обсуждение:

- Что было для вас легче говорить комплимент или хвалить себя?

- Были ли приятные моменты в упражнении, какие?

3. Упражнение «Совместное рисование»

Цели: развитие саморегуляции, произвольности поведения, умения работать по правилам, развитие способности конструктивного взаимодействия.

Инструкция: «Сейчас мы будем рисовать в парах. Двое рисуют на одном листе бумаги. При этом есть очень важное условие: нельзя заранее договариваться о том, что это будет за рисунок, нельзя разговаривать в процессе работы. Начинаем по сигналу».

Обсуждение:

1. Легко ли вам удалось выполнить данное упражнение?
2. Какие эмоции испытали при выполнении задания?

4.Упражнение «Постройтесь по росту!»

Цель: Преодолеть барьеры в общении между участниками, раскрепостить их.

Ход упражнения: Участники становятся плотным кругом. Их задача состоит в том, чтобы построиться в ряд по росту с закрытыми глазами. Когда все участники найдут свое место в строю, надо дать команду посмотреть, что же получилось. После упражнения можно обсудить, сложно ли было выполнить это задание (как себя чувствовали участники) или нет.

Примечание: Игра имеет несколько вариантов. Можно дать задание построиться по цвету глаз (от самых светлых до самых темных, по цвету волос, по теплоте рук и т.д.

Обсуждение:

• Удалось ли группе это сделать?
• Что помогало? Поддерживало?
• Какие эмоции испытывали во время упражнения?

5. «Пожелание в будущее»:

•  Задача: Завершить тренинг на позитивной ноте, нацелить на поддержку и успешное будущее.

•  Описание: Каждый участник получает половинку листа А4. В течение 2 минут он пишет короткое пожелание всему классу (например: «Желаю всем удачи на экзаменах и исполнения мечт!» или «Верьте в себя и поддерживайте друг друга, что бы ни случилось!»). Все листы собираются, перемешиваются и каждый участник вытягивает случайный лист, зачитывая пожелание.

 5. Завершение и рефлексия:

Педагог задает открытые вопросы:

  •  «Что вы почувствовали во время этого тренинга?»

  •  «Что было самым запоминающимся?»

  •  «Что вы унесете с собой из этого тренинга?»

Рефлексия:

1. Какие эмоции Вы испытали в ходе тренинга?____________________________

2.Четкость и ясность инструкций: 1, 2, 3, 4, 5.

3.Какое упражнение было для Вас самым интересным? _________________________

4.Как Вы считаете, стоит ли проводить тренинги в классе? «ДА»    «НЕТ»

5.Ваши пожелания ______________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

6. Дайте оценку тренеру тренинга 1, 2, 3, 4, 5

Самоанализ тренинга

Тренинг разработан для развития коммуникативных умений, знаний и способностей, которые определяют возможности человека в установлении и поддержании контактов в общении, прогнозировании поведения и деятельности людей. Правильное понимание личностных качеств и актуальных состояний однокдассников и отношений между людьми даёт возможность для эффективного планирования, принятия решений.

Данный тренинг представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие эмпатии, эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу, на отработку навыков понимания и принятия других людей.

Цель: развитие групповой сплоченности коллектива, коммуникативных навыков (эмоциональной устойчивости, уверенности в себе, доброжелательного отношения друг к другу) поднять настроение.

Задачи:

•  Быстро создать позитивную атмосферу.

•  Акцентировать внимание на сильных сторонах друг друга.

•  Укрепить доверие через простое взаимодействие.

•  Подготовить к дальнейшей совместной работе (например, к экзаменам).

Список используемой литературы при составлении конспекта.

1. Алиева М. А. и др. Я сам строю свою жизнь. СПб., 2000
2. Алберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение. СПб., 1998
3. Грецов А. Г. Тренинг общения для подростков. СПб., 2005
4. Грецов А. Г. Тренинг уверенного поведения. СПб., 2008
5. Кипнис М. Тренинг лидерства. - 2-е изд., стер. - М.: Ось-89, 2006
6. Макмахон Г. Тренинг уверенности в себе. - М.: Изд-во Эксмо, 2003
7. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения. М., 2000
8. Шевченко М.Ф. Как стать успешным? Программа занятий для старшеклассников. - Спб.: Речь, 2007.
9. Энкельман Н.Б. Начни с себя. Советы 13-16-летним: пер. с нем. - М.: Культура и спорт, ЮНИТИ; АО "Интерэкс-перт", 1996.