Консультация "Здоровый образ жизни"
статья на тему

Консультация для родителей 

Один мальчик очень хорошо знал правила сохранения и укрепления здоровья. Знал, но почти никогда их не выполнял. То забывал, то ленился, то спешил и говорил себе: вот завтра все буду        делать правильно, а сегодня ух, как-нибудь.

Но на следующий день повторялось то же самое, и через день... Будет ли этот мальчик здоровым?

Несомненно, родители стараются прививать ребенку элементарные навыки гигиенической культуры, следят за сохранением их здоровья. Однако для формирования привычки к здоровому образу жизни у дошкольников необходима совместная        работа педагогов и родителей.

Прежде всего, необходимо способствовать становлению мотивационной сферы ребенка.

Каковы же главные правила здорового образа жизни?

1. Содержи в чистоте тело, одежду и жилище. В одном из  произведений К.И.Чуковского говорится: « Надо, надо умываться по утрам и вечерам...» Конечно, надо не только  умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду,

проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны... Здоровый образ жизни начинается с  чистоты!        

2. Правильное питание. Здоровое питание - одна из основ здорового образа жизни.        

Какое питание можно считать здоровым?

разнообразное        однообразное        

богатое овощами и фруктами                                       богатое сладостями

регулярное                                                                        от случая к случаю

без спешки        в торопях        

Не трудно понять, в каком столбике описано здоровое  питание, а в каком нездоровое. Подумайте о том, правильно ли  вы питаетесь. Если нет, постарайтесь исправить ситуацию

3. Правильно сочетать труд и отдых. Работа, учеба в школе, выполнение домашних дел - серьезный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд и отдых. У современного человека много возможностей для отдыха и развлечений. Среди них - телевизор, видео, компьютерные игры. Зачастую, мы утром, еще до работы, включаем телевизор, а вечером часами просиживаем у компьютера. Это вредно особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, видео, компьютерные игры хороши в меру. Не увлекайтесь ими чересчур. Включайте в свой распорядок , дня прогулки, игры на свежем воздухе, чтение книг.

Больше движения.        

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Поэтому старайтесь больше двигаться. Утром делайте зарядку. Почаще играйте в подвижные и спортивные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайтесь физическим трудом, физкультурой, спортом. Если есть возможность, посещайте бассейн. Лыжи, плавание, спортивные игры надежно служат здоровью детей и взрослых во всем мире.

4. Не заводи вредных привычек. Самые вредные привычки - это курение, употребление спирта и наркотиков!

Курение

Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который, начинает курить, хуже растет, быстрее устает от любой работы, чаще болеет. Он никогда не сможет стать хорошим спортсменом. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.

Спиртные напитки

Спирт вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребенка сильное отравление.

Наркотики

Наркотики - особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжелая болезнь - наркомания, вылечить которую

очень трудно. Наркотик нарушает работу мозга и всего организма в конце концов убивает человека.

*** Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров.

*** Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: содержать в чистоте свое тело, одежду и жилище, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек.

Правила сохранения и укрепления здоровья

только тому приносят настоящую пользу,

кто следует им не от случая к случаю,

а постоянно, кто живет по этим правилам,

о таком человеке говорят: он ведет здоровый образ жизни.