Растим детей здоровыми
материал по теме

Миляева Нина Александровна

Комплексы упражнений на  профилактику простудных заболеваний (элементарный самомассаж),  профилактику плоскостопия (гимнастика для ног), гимнастика для глаз (снятие усталости),  дыхательные упражнения.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл rastim_detey_zdorovymi.docx19.21 КБ

Предварительный просмотр:

РАСТИМ ДЕТЕЙ ЗДОРОВЫМИ.

      В последнее время  тревогу вызывает тот факт, что происходит заметное ухудшение физического развития и увеличение количества простудных заболеваний среди детей дошкольного возраста. Это связано с недостаточной эффективной работой защитных механизмов в организме, ослабленного иммунитета  у детей.  Необходимо обучать дошкольников сохранять и укреплять своё здоровье. Применение   здоровьесберегающих  технологий  приводит к заметным положительным результатам.   В работе с детьми  я  использую  некоторые элементарные  профилактические мероприятия, которые помогают повысить сопротивляемость детского организма, снять усталость.

1.Самомассаж лица

(для профилактики простудных заболеваний)

  • «Утки»

Летели утки над лесной опушкой,

Слегка касаясь пальцами провести по лбу    6 раз

Задели ели самую верхушку,

Слегка касаясь пальцами провести по щекам  6 раз

И долго ёлка ветками качала..

Указательными пальцами массировать крылья носа по кругу от себя

  • «Белый мельник»

Белый мельник сел на облака.

Провести пальцами по лбу  от середины к вискам.

Из мешка посыпалась белая мука.

Легко постучать пальцами по щекам.

Радуются дети,

лепят колобки.

Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа.

Заплясали сани,

Лыжи и коньки.

Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед и за ушными раковинами.

2.Гимнастика для глаз «Лиса»

Ходит рыжая лиса,

Щурит хитрые глаза

Крепко зажмурить и открыть глаза.

Смотрит хитрая лисица

Ищет, где бы  поживиться.

Вытянуть вперёд правую руку, на которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак.

 Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами,  

не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар,

Посмотрела на товар.

Поднять руки и опустить прослеживая взглядом.

Себе купила сайку,

Лисятам балалайку.

Описать рукой круг по часовой стрелке и против неё, следить глазами

3.Упражнения для профилактики плоскостопия.

  • выполнять круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.
  • каждому ребёнку воспитатель подносит платочек; дети должны взять его пальцами ног и удержать на весу.
  • дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое  делают пальцами левой ноги. Воспитатель собирает платочки.

4.Гимнастика для ног.

По таинственной дороге

 шли таинственные ноги.

Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

По большой дороге

шагали наши ноги.

Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

По пыльной дорожке

Шагали наши ножки.

Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.

А маленькие ножки

бежали по дорожке.

Быстрая ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене.

На узенькой дорожке

 устали наши ножки.

Ходьба со сведёнными носками ног.

Усталые ножки

Шли по дорожке.

Ходьба с перекатом пяток на носок, держа туловище прямо и глядя вперёд.

На камушек мы сели,

Сели, посидели.

Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола.

Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют.

Погладить мышцы ног и ступни.

5.Комплекс дыхательной гимнастики «Лягушка».

дети ложатся на пол.

  • «Воздушный шар». И.п.- лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, глаза закрыты, ладони на животе. 1- медленный вдох, не поднимая плеч, живот поднимается.2-медленный выдох, живот опускается.
  • «Воздушный шар в грудной клетке». И.п.- лёжа на спине, ладони на нижней части рёбер. 1- медленный вдох через нос; 2- выдох, грудную клетку зажать двумя руками в нижней части рёбер.
  • «Воздушный шар поднимается вверх». И.п.- сидя, ноги  вытянуты, одна рука лежит между ключицами. 1- спокойный вдох, с медленным поднятием ключиц и плеч.2- спокойный выдох, с опусканием плеч.

ребята садятся по-турецки и выполняют пневмопластические упражнения (по М.Лазареву):

Лягушка вспоминает, как хорошо было летом жить на болоте. И мошки, и стрекозы – все поют на свой лад:

  • па-та, па-та  (работают губы- кончик языка);
  • та-ча, та-ча (кончик языка-середина языка)
  • ка-ча, ка-ча  (корень- середина языка)
  • а-ка-а, а-ка-а (корень языка – голсовые связки)
  • т-ч-к, т-ч-к (кончик-середина –корень языка)
  • та-ка, та-ка (кончик – корень языка)
  • па-ка, па-ка (губы-корень языка)
  • па-та-ча-ка, па-та-ча-ка(губы-кончик-середина –корень языка)

Дети встают на ноги и играют в звуковую игру «На лужайке»: сначала прыгают и квакают, как лягушки, по звуковому сигналу «ш-ш-ш..» останавливаются и замирают.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Проект проведения родительского собрания на тему: «Растим детей здоровыми, крепкими, жизнерадостными».

Подробно, поэтапно разработанный проект проведения родительского собрания на тему "Растим детей здоровыми, крепкими, жизнерадостными"...

Консультация для родителей "Растим детей здоровыми".

Рекомендации родителям какие формы можно использовать для гармоничного развития ребёнка...

Рекомендации инструктора по физической культуре "Растим детей здоровыми".

Материал для родителей детей младшего и среднего возраста. Физическое развитие – это активные движения, это здоровый образ жизни, это совершенствование двигательных навыков и умений. Оно должно п...

Семинар-практикум для родителей «Малая академия здоровья» на тему: «Растим детей здоровыми, крепкими, жизнерадостными»

В последнее десятилетие во всем  мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Экологические проблемы, различные отрицательные бытовые факторы, химические добавки в продуктах...

Оздоровительный досуг «Растим детей здоровыми», посвящённый Всемирному дню здоровьям с родителями ( средняя группа).

1.Воспитание у детей и родителей желание заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму ( очень важен личный пример род...

Семинар-практикум для родителей «Малая академия здоровья» на тему: «Растим детей здоровыми, крепкими, жизнерадостными»

В последнее десятилетие во всем  мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Экологические проблемы, различные отрицательные бытовые факторы, химические добавки в продуктах...

Семинар практикум для родителей "Малая академия здоровья" на тему "Растим детей здоровыми , крепкими,жизнерадостными"

В последнее десятилетие во всем  мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Экологические проблемы, различные отрицательные бытовые факторы, химические добавки в продуктах...