Буклет Памятка родителям по теме "Организация работы по физическому воспитанию в домашних условиях"
консультация (старшая группа) по теме

Программа здоровья для семьи

• Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч, эспандер.

• Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.

·         В выходные дни отправляться в туристские походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно!

• По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.

·         Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.

• Составить и соблюдать режим дня для ребенка.

• Научить детей плавать.

• Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.

• Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.

• Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети.

Правила здорового образа жизни.

• Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

• Не переедать и не голодать. питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего

организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

·         Выработай с учетом своих

индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

• Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.