Изометрические упражнения для дошкольников
план-конспект занятия по теме
Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.83 КБ |
Предварительный просмотр:
Психогимнастика для дошкольников
Продолжительность гимнастики по возрастам: ранний возраст – 10 секунд, младший возраст – 12 – 15 секунд, средний возраст – 17 – 20 секунд, старший возраст – 22 – 25 секунд.
Изометрические упражнения (чередование напряжения и расслабления):
- И. п. встать прямо, руки вдоль туловища.
Обхватить плечи руками, сказать «Ух!» - Передай гирю, воздушный шарик, снежинку, тяжелую сумку, пушинку.
- Руки перед грудью, давить ладонями друг друга,
Потрясти опущенными руками.
- Пытаться разорвать сцепленные руки перед грудью.
Потрясти опущенными руками.
- «Дерево»: сесть на корточки, положить голову на колени, руками обнять колени. «Семечко» прорастает и превращается в дерево – медленно встать и распрямиться, поднять руки (можно на счет). Вдруг налетел ветер и сломал дерево – согнуться в талии, расслабляя верхнюю часть туловища, голова и руки безжизненно повисают.
- «Пальчики»: в положении сидя или стоя согнуть руки в локтях и сжимать и разжимать кисти рук, увеличивая темп. Затем опустить руки и расслабить и встряхнуть кисти рук.
- «Снеговик»: представить себя только что слепленным снеговиком – тело должно быть сильно напряжено, как замерзший снег. Но пригрело солнышко и снеговик начал таять. Сначала «тает» голова и опускается, затем проседает средний ком – наклоняются плечи, расслабляются руки, затем тает нижний ком у снеговика и он превращается в лужу – лежа на полу полностью расслабиться.
- «Клоуны»: представит себя клоуном из твердой пластмассы. Руки подняты вверх. По команде выполнять: сначала «упали» кисти, затем локти, руки, наклонилась голова, опустились плечи, подогнулись колени, клоуны упали на пол.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/09/07/picture-17957.jpg)
Консультация для воспитателей" Упражнения для дошкольников по оздоровлению и коррекции здоровья"
Я сделала подборку игр и упражнений, которые в игровой форме помогут нашим детишкам укрепить зрение, а также снять усталость с глаз, сделать весёлую гимнастику пальчикам, освоить несложный...
“Использование спортивных игр и упражнений с дошкольниками на прогулке”
Спортивные игры и упражнения играют важную роль в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста. В любое время года они проводятся преимущественно на открытом воздухе, что, несомненн...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/20/picture-68367-1411229350.jpg)
Дыхательные упражнения для дошкольников
Подборка дыхательных упражнений для старших дошкольников удобна во время занятий и повседневной жизни....
![](/sites/default/files/pictures/2012/05/01/picture-82063.jpg)
Релаксационные упражнения для дошкольников
ЦЕЛЬ ПРОВЕДЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ: снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы.Рекомендуется выполнять после сильных переживаний,...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/09/picture-94222-1504951224.jpg)
Логопедические игры и упражнения с дошкольниками для профилактики дисграфии
С обычными играми и игрушками можно с увлечением учиться различать и анализировать звуки родного языка. Ваши дети в школе не станут делать "глупых" ошибок на письме....
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/06/picture-173048-1357476507.jpg)
УПРАЖНЕНИЯ МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ
Упражнения младших дошкольников для выполнения дома вместе с родителями...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/15/picture-1348822-1634280169.jpg)
Эйдетика упражнения для дошкольников: Упражнения эйдетики для детей. Эйдетика для малышей.
Эйдетика упражнения для дошкольников: Упражнения эйдетики для детей...