Главные вкладки

    Изометрические упражнения для дошкольников
    план-конспект занятия по теме

    Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл izometricheskie_uprazhneniyadlya_doshkolnikov.docx12.83 КБ

    Предварительный просмотр:

    Психогимнастика   для дошкольников

    Продолжительность гимнастики по возрастам: ранний возраст – 10 секунд, младший  возраст – 12 – 15 секунд, средний возраст – 17 – 20 секунд, старший возраст – 22 – 25 секунд.

    Изометрические упражнения (чередование напряжения и расслабления):

    1. И. п. встать прямо, руки вдоль туловища. 
      Обхватить плечи руками, сказать «Ух!»
    2. Передай гирю, воздушный шарик, снежинку, тяжелую сумку, пушинку.
    3. Руки перед грудью, давить ладонями друг друга,

    Потрясти опущенными руками.

    1. Пытаться разорвать сцепленные руки перед грудью.

    Потрясти опущенными руками.

    1. «Дерево»: сесть на корточки, положить голову на колени, руками обнять колени. «Семечко» прорастает и превращается в дерево – медленно встать и распрямиться, поднять руки (можно на счет). Вдруг налетел ветер и сломал дерево – согнуться в талии, расслабляя верхнюю часть туловища, голова и руки безжизненно повисают.
    2. «Пальчики»: в положении сидя или стоя согнуть руки в локтях и сжимать и разжимать кисти рук, увеличивая темп. Затем опустить руки и расслабить и встряхнуть кисти рук.
    3. «Снеговик»: представить себя только что слепленным снеговиком – тело должно быть сильно напряжено, как замерзший снег. Но пригрело солнышко и снеговик начал таять. Сначала «тает» голова и опускается, затем проседает средний ком – наклоняются плечи, расслабляются руки, затем тает нижний ком у снеговика и он превращается в лужу – лежа на полу полностью расслабиться.
    4. «Клоуны»: представит себя клоуном из твердой пластмассы. Руки подняты вверх. По команде выполнять: сначала «упали» кисти, затем локти, руки, наклонилась голова, опустились плечи, подогнулись колени, клоуны упали на пол.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для воспитателей" Упражнения для дошкольников по оздоровлению и коррекции здоровья"

    Я сделала подборку  игр и упражнений, которые в игровой форме помогут нашим детишкам укрепить зрение, а также снять усталость с глаз, сделать весёлую гимнастику  пальчикам, освоить несложный...

    “Использование спортивных игр и упражнений с дошкольниками на прогулке”

    Спортивные игры и упражнения играют важную роль в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста. В любое время года они проводятся преимущественно на открытом воздухе, что, несомненн...

    Дыхательные упражнения для дошкольников

    Подборка дыхательных упражнений для старших дошкольников удобна во время занятий и повседневной жизни....

    Релаксационные упражнения для дошкольников

    ЦЕЛЬ ПРОВЕДЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ: снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы.Рекомендуется выполнять после сильных переживаний,...

    Логопедические игры и упражнения с дошкольниками для профилактики дисграфии

    С обычными играми и игрушками можно с увлечением учиться различать и анализировать звуки родного языка. Ваши дети в школе не станут делать "глупых" ошибок на письме....

    УПРАЖНЕНИЯ МЛАДШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

    Упражнения младших дошкольников для выполнения дома вместе с родителями...

    Дыхательные упражнения для дошкольников

    Дыхательные упражнения для дошкольников...