Буклет "Формирование правильной осанки у детей"
консультация по теме

Пока организм формируется,

надо особенно внимательно

следить за осанкой, не допускать

возможных появлений искривлений

позвоночника.

Осанка — это автоматическое умение

без особого напряжения удерживать

свое тело, сохраняя правильную позу

в различных положениях: сидя, при

ходьбе, во время игр. Вместе с тем

осанкой называют и саму эту

правильную позу.

При правильной осанке

голова и туловище — на одной

вертикальной линии, плечи

развернуты, слегка опущены

и находятся (правое и левое)

на одном уровне, лопатки прижаты,

грудь слегка выпукла, живот втянут,

изгибы позвоночника выражены

нормально, ноги выпрямлены

в коленных и тазобедренных суставах.

Правильная осанка не дается нам от рождения. Это условный двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать.

Родители должны соблюдать следующие правила:

1.Ребенок должен только на жесткой постели! Лучше всего спать в положении на животе или на спине. Подушка не должна быть слишком большой и слишком мягкой.

2.Не покупайте ребенку обувь  «на вырост», тесную и неудобную обувь.  Неправильное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника.

3. Организуйте ребенку правильный режим дня.

4.  Обеспечьте удобное и хорошо

освещенное рабочее место, где  ребенок будет читать рисовать, делать поделки и т. д. Очень важно, чтобы мебель подходила ребенку по росту. В домашних условиях удобно использовать

 офисные стулья, высоту которых можно

регулировать. Не стесняйтесь спрашивать ребенка о его состоянии! Если через 15-20 минут сидения за столом у него начинает затекать шея – значит, мебель для ребенка подобрана неправильно! Лучше всего подходит кресло, регулируемое по высоте, с высокой спинкой и подлокотниками.

5.  Не забывайте о том, что нарушения осанки  возникают из-за недостатка движения! Прогулки, занятия туризмом, танцами и плаванием будут очень полезны.

6.Помните, что детям полезнее всего

 носить рюкзаки с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками.

 Рюкзак должен быть пригнан по размеру и не должен быть слишком тяжелым. Избегайте ношения сумок, особенно опасно длительное ношение тяжелых сумок в одной руке – это прямой

путь к искривлению позвоночника

в боковой плоскости - сколиозу.

В идеале все эти правила

должны соблюдать и родители

здоровых детей.