Здоровосберегающие технологии.
методическая разработка (средняя группа) на тему

О ПОЛЬЗЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Что такое дыхание? Вы когда-нибудь задумывались об этом?
Как правило, мы воспринимаем дыхание, как что-то само собой разумеющееся, то, что происходит само по себе и необходимо нам для нашей жизнедеятельности.

Мы не обращаем внимания на то, как мы дышим. Это происходит естественным образом, и контролируется нашим подсознанием.

А ведь на самом деле «качество» нашего дыхания оказывает огромное влияние на наше здоровье.

Чаще всего мы используем грудное дыхание, когда работают только верхние и средние отделы легких. А в периоды стрессов, напряжения, тревог и переживаний мы вообще неосознанное переходим на поверхностное дыхание.

В результате порой мы не замечаем, что наш организм недополучает необходимый ему кислород. А как следствие — ослабленный иммунитет, нездоровый цвет кожи, простудные заболевания и многое другое.

И наоборот, полное, глубокое дыхание очень благоприятно отражается на нашем здоровье.

ПОЛНОЦЕННОЕ ДЫХАНИЕ:
хорошо обогащает кровь большим количеством кислорода
способствует выведению шлаков и токсинов
благотворно влияет на нервную систему
улучшает работу сердечно-сосудистой системы
А восточные оздоровительные практики говорят о том, что правильное дыхание наполняет организм жизненной силой и энергией.

Дыхательная гимнастика позволяет справиться с бессонницей, переутомлением, снять усталость и напряжение.

В свете всего вышесказанного в жизни современного человека большое значение приобретает овладение упражнениями дыхательной гимнастики в целях улучшения физического и психического здоровья.

На сегодняшней день известно достаточно много техник дыхательной гимнастики как древних (дыхательная гимнастика йогов и дыхательная гимнастика цигун), так и более современных (дыхание по Стрельниковой, по Стрельцовой, по Толкачеву и др.).

В