ФРУКТЫ- ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ.
занимательные факты (подготовительная группа) на тему

Литинская Татьяна Юрьевна

 

Различные фрукты и овощи надо есть не менее 5 раз.

Это может быть целый плод, например яблоко или апельсин; стакан ягод, например клубники или малины;  стакан натурального фруктового сока. В рацион можно включить также сушеные, консервированные или замороженные фрукты, слишком сладкие и содержат меньше витаминов С. По возможности надо отдавать предпочтение фруктам, консервированных в собственном соку без добавления сахара.

Фрукты – ценный источник АТИАКСИДАНТОВ, таких как биофлавоноиды и витамин С, которые защищают организм от серьезных болезней, включая рак и сердечно-сосудистых.  Фрукты малокалорийны и поэтому считаются прекрасной пищей для всех, кто пытается контролировать свой вес.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.

Содержат антиоксиданты, которые, возможно, защищают организм от рака.

Богатый источник калия, который помогает регулировать кровяное давление.

Поставляет в организм большую часть ежедневной нормы витамина С.

НЕДОСТАТКИ

Фруктовый сок может вызывать повреждение эмали зубов.

Свежие  фрукты и соки поставляют в организм большую часть ежедневной нормы витамина С; причем самый главный источник витамина С- это цитрусовые (апельсин, лимоны, грейпфруты и мандарины). Есть и другие фрукты, богатые витамином С, - киви, клубника, малина, черная смородина, манго, гуайява папайя. 

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Овощи и фрукты – самые витаминные продукты

С помощью разнообразных методов (ТСО, ребусы, д/и, инсценирование) детям показана значимость и полезность для здоровья таких продуктов питания как овощи и фрукты. В игровой форме дети знакомятся...

"Овощи и фрукты-самые витаминные продукты"

Слайды на которых изображены овощи и фрукты ,краткое описание полезных свойств,загадки....

"9 источников витаминов зимой"

Представляю вам консультацию для родителей...

Овощи и фрукты – самые витаминные продукты!

Презентация о пользе овощей и фруктов....

Исследовательский проект «Ягоды, овощи, фрукты – самые витаминные продукты»

Интерес к наблюдению и экспериментированию, самостоятельному поиску новых сведений об окружающем мире ‒ важнейшие черты естественного детского поведения. Данный проект поможет сформировать представлен...

Проект на тему: «Морковь – источник витаминов» для детей старшего дошкольного возраста

Данный проект - это организация познавательной и творческой работы по ознакомлению детей с ценностью и пользой моркови и формированию у них понимания значимости моркови в...

памятка для родителей "Овощи и фрукты-источники здоровья"

Работа с родителями по формированию у детей предпосылок к ЗОЖ...