Методическая разработка на тему "Презентация "Здоровый образ жизни"
презентация

Слайд 1

Здоровье и здоровый образ жизни Подготовила: инструктор по физической культуре – Трачук Вероника Николаевна

Слайд 2

Цель: - Иметь представление о здоровье и ЗОЖ (здоровом образе жизни) - Формирование сознательного и ответственного отношения к своему здоровью

Слайд 3

Содержание: Что такое здоровье Здоровый образ жизни и его составляющие Двигательная активность Закаливание , принципы закаливания Рациональное питание Режим Личная гигиена Вредные привычки

Слайд 4

Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

Слайд 5

Составляющие здорового образа жизни: Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Режим труда и отдыха Личная гигиена Экологически грамотное поведение Отказ от вредных привычек Психическая и эмоциональная устойчивость

Слайд 6

Двигательная активность: эффективное средство сохранения и укрепления здоровья; первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей ; значительно улучшает работу всех органов, систем органов и организма в целом.

Слайд 7

Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание - это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях Средства закаливания: солнце воздух вода

Слайд 8

Принципы закаливания: Постепенность закаливающих процедур Систематичность Последовательность Комплексность Учет индивидуальных особенностей ребенка

Слайд 9

Рациональное питание Первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Второй принцип рационального питания – соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма. Максимальное разнообразие питания определяет третий принцип рационального питания. Наконец, соблюдение оптимального режима питания определяет четвертый принцип рационального питания.

Слайд 10

Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха. Принципы : Строгое выполнение Недопустимость частых изменений Доступность Отдых активный пассивный

Слайд 11

Личная гигиена - это широкое понятие, включающее в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.

Слайд 12

Отказ от вредных привычек Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. • Алкоголизм, наркомания • Курение, игровая зависимость • Шопингомания , переедание • Телевизионная зависимость • Интернет-зависимость • Привычка грызть ногти • Ковыряние кожи, • Ковыряние в носу • Щелкание суставами • Привычка грызть карандаш или ручку • Привычка сплёвывать на пол • Употребление нецензурных выражений • Злоупотребление «словами-паразитами» и др.